提踵可以长个子吗(请问提踵和压腿影响长个子吗)

2024-06-15 00:25:06 1

提踵可以长个子吗(请问提踵和压腿影响长个子吗)

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请问提踵和压腿影响长个子吗

会影响的!想长高的话第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!第十四,我建议你去打篮球,篮球对长高的确很有帮助。第十五,如果你每次都做这样量的提踵和压腿,做完后觉得腿痛,我建议你减轻练习次数,以免拉伤韧带,造成小腿肌肉抽筋。

提踵有利于身高妈

  • 如果骨还没长成就有利,成年以后做这个动作有利于美腿

  • 提踵 是啥?

  • fool!踵是脚后跟```呵呵``

请教一下提踵可以天天练吗提哑铃的深蹲影响身高吗

这两种方式都不影响长个,因为哑铃的强度小,最好隔天一次。看来你是着重锻炼下肢肌肉,其实最好的方式是用杠铃负重深蹲来的比哑铃快,这个对长个有点影响,(我有体会)但是不大,跳绳似乎比提踵要好,既张肌肉,形状比提踵要好,同时比提踵强度高,注意要用前掌着地,还可以提高长个的几率

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提踵可以长个子吗(请问提踵和压腿影响长个子吗)

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