阴瑜伽和普通瑜伽有什么区别（阴瑜伽和减压瑜伽有什么区别）
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阴瑜伽和减压瑜伽有什么区别
阴瑜伽是对身体关节韧带的拉伸，而减压瑜伽是减压用的。阴瑜伽是对身体关节韧带的拉伸，关键韧带，骨骼是稳定特点，属于身体内阴性属性。肌肉是变动和有力的，肌肉血液属于阳性属性。瑜伽可分为：阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。
阴瑜珈和流瑜珈的区别是什么呢
练习形式不同；呼吸不同；体位不同；意念不同；课程编排不同。 阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。阴瑜珈可谓源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说。 它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。可以自由地伸展身体。动作静止时间长，配合缓慢的呼吸，让身体肌肉完全放松，它注重自身体会，锻炼人的耐力，从而达到伸拉骨骼的连接组织。适宜人群：适合不同年龄层次的人群，富有挑战性。 阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动，相当于中国武术中的太极，在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。 阴瑜伽的理念和当代研究道家和中医（主要是针灸）的一些新理论有关。阴瑜伽的锻炼原则包括： 1. 长时间保持体式 2. 放松肌肉 3. 阴阳互补 4. 阳瑜伽体式宜多，阴瑜伽体式可少 5. 注意锻炼的时间季节环境气温 6. 前曲体位保持脊柱弯曲 7. 下半身体位重阴，上半身体位重阳流瑜伽的灵魂是喉呼吸。呼吸与体位兼顾，强调流畅性，所有体位自始至终一气呵成，畅不中断。适合有一定哈他瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。
阳瑜伽与阴瑜伽的区别
阴瑜伽 与阳瑜伽 的具体区别 1、练习的部位不同 阳瑜伽主打肌肉，建立肌肉的弹性，收紧强化关节，以上半身为主，阴瑜伽着重于锻炼关节的压缩和张力，主打髋、骨盆和下半身。 2、保持的时间不同 阳瑜伽，保持的时间比较短，大多是一个呼吸或者几个呼吸，尤其是阿斯汤嘎一个呼吸一个动作，而阴瑜伽单个体式保持的时间长达2-20分钟。 3、练习的方式不同 阳瑜伽的练习比较有节奏和速度，每个体式跟上下的体式有连接或者串联，比较讲究体式的变化、速度和移动，阴瑜伽的练习没有特定的节奏，通常是静止缓慢的，体式之间没有串联，一个体式练习完后，要缓慢的回弹。 4、练习的感受不同 练习阳瑜伽，人体体温会上升，心率提高，人会非常的兴奋，中枢交感神经系统会比较活跃，练习阴瑜伽，人体体温会下降，心率降低，人会慢慢的变得安静，副交感神经系统会比较活跃。
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