游泳姿势最慢的是哪一种（四种泳姿中蛙泳最慢仰泳和蝶泳比蛙泳快吗）

本文目录

• 四种泳姿中蛙泳最慢仰泳和蝶泳比蛙泳快吗
• 蛙泳是四种泳姿里最慢的，那么你认为它的存在有什么意义
• 蛙泳是四种泳姿里最慢的泳姿，那它存在的意义在哪里
• 为什么我的蛙泳总是游不快
• 所有泳姿中哪一种游的速度最快，哪一种最慢
• 奥运会竞技游泳四种姿势中速度最慢的一种姿势是什么
• 在蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四个项目中，哪种泳姿的速度最慢
• 游泳的四个姿势中，哪个最快，哪个最慢

四种泳姿中蛙泳最慢仰泳和蝶泳比蛙泳快吗

　　四种泳姿中蛙泳是最慢的。　　蛙泳速度慢的原因：　　即便是腿部技术做到了完美，但其中“收”和“翻”这个动作需要耗费一定的阻力，这个阻力看起来很小实际上是很大。第一蛙泳的腿所产生的推力是几种泳姿里面比较小的，无法和蝶泳和自由泳相比。整个蛙泳腿的技术分别是“收、翻、蹬、夹” ，其中主要的动力来源在于“蹬”和“夹”。学的时候教练就会不停的告诉你不能只“蹬”不“夹，我们大多业余的人游蛙泳的时候如果发现自己的速度慢很肯能就是你的动作不到位不妨注意一下“夹”这个动作。　　第二是蛙泳动作分成了上半身和下半身，上半身是划水的动作，下半身是腿部动作。其中很大的原因在于蛙泳的上下半身从动力学上来说是完全脱节的，是完全的不连贯动作，所以在产生动力的同时蛙泳的另一个技术难关在于克服这种不连贯所带来的阻力和产生动力同时带来的阻力，这是两个阻力。其他泳姿几乎只要克服第二个阻力就行了，但是蛙泳要克服两个。　　蛙泳的不连贯简直到了极点你在“收”和“翻”的时候腿部由“蹬”和“夹”产生推力已经几乎耗尽，依照蛙泳动作这正是抬头换气的时候。这个时候推力仅仅来自于手臂的划水，虽然划水是蛙泳另外一个动力的来源，但是由于划水距离和动作问题产生的推力也不是很大，和腿部的动作比起来仅仅是杯水车薪，所以划水仅仅是腿部的辅助。

蛙泳是四种泳姿里最慢的，那么你认为它的存在有什么意义

大家可能都对蛙泳存在疑问，这种泳姿不仅游得慢，而且动作还没有其他泳姿美观，那么它存在的意义是什么呢？可以从以下三方面进行探讨：第一是蛙泳更省力，第二是能够更好地利用腿部效率，第三是对身形的要求低，适合新手学习。

第一点蛙泳省力，可能会有人说标准的蛙泳泳姿超级累，根本谈不上省力，但是这是在追求速度的情况下，如果抛去速度不谈，多利用蛙泳的蹬腿漂浮，不一味地追求速度，蛙泳必定是省力的。第二点，更好地利用腿部效率，其他的泳姿更多的是把手当作桨在用，作为竞速运动虽然更具优势，但是在实际应用中，是更加劣势的。蛙泳的腿部效率更高，手部利用率低，意味着至少可以解放一只手，在实际应用中可以拿东西，可以救人。

第三点对身形要求低，更适合初学者，这是最重要的一点。初次接触游泳的初学者，当务之急就是要克服自己的恐惧感。蛙泳的抬头换气对于初学者来说更容易掌握，而且在换气时，视野是向前看的，头高出水面，视野比较开阔，这一动作可以很自然的，就让我们的安全感倍增。而且一般初学者学的都是平航式蛙泳，平航式蛙泳浮力比较大，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，可以迅速增加游泳距离。蛙腿这套动作是很实用的，它可以同步学习踩水动作，在深水区游泳，踩水是保证人身安全的技术，学会了蛙泳和踩水，在学其他泳姿时就会更加轻松。

综上所述，蛙泳更加适合初学者，学会了蛙泳克服恐惧，才能更好地学习其他泳姿，而且在生活中更加实用，所以蛙泳的存在是有重要意义的，不可忽视。

蛙泳是四种泳姿里最慢的泳姿，那它存在的意义在哪里

蛙泳最慢，这个无疑。因为蛙泳的主要推动力是蹬夹腿，而蹬夹腿之前需要先张开，这就是明显的刹车效应。此外，手部动作向前伸，也是一个刹车。

其他三种泳姿主要是手部动作，手部前伸在空中进行，无刹车效果。此外，其他三种泳姿的腿部动作辅助推进是波浪形腿，没有刹车效果。蛙泳是最省力的游泳姿势，也是最容易学习的游泳姿势之一：因此，蛙泳是一些大学初学者游泳课的主要教学内容。蛙泳可能是许多健身游泳爱好者喜欢它的原因。蛙泳是一种古老的游泳方式。

据记载，早在2000~4000年前，中国、罗马和古埃及就有类似的游泳方式。1875年8月24日，著名游泳运动员M.韦布以蛙泳的姿势穿越英吉利海峡，21小时45分。蛙泳是19世纪初游泳比赛中使用的第一种姿势。然而，由于蛙泳速度慢，越来越少的人在比赛中出现侧泳、爬泳和蛙泳。蛙泳直到1904年第三届奥运会才与其他姿势分开蛙泳是最累的，这可能不是。大多数人的腿抗乳酸，抗疲劳能力最强，远比手臂，所以蛙泳是大多数人可以游泳的姿势，事实上，常规蛙泳需要手产生强大的水力，使身体起伏更高，这样你就可以在水中产生强大的压力推动力。

蛙泳累了抱水的动作，蛙泳比蝶泳累了存在的意义和蛙泳一样精彩，蛙泳和蝶泳的技术表现、动作的流畅性、舒展性和运动员的灵活性在比赛中表现得淋漓尽致，这是自由泳比赛所不具备的虽然蝶泳也使用手臂肌肉、肩膀和肌肉，但它们有不同的针对性（如斜方肌），然后是腹部肌肉的使用。蛙泳和自由泳的区别更大。蛙泳主要使用臀部和腿部的大肌群（如臀大肌、股二头肌、腓肠肌等）。因此，每种泳姿的存在都有其必要性，各种泳姿游进，可以锻炼全身肌肉的各个部位。

为什么我的蛙泳总是游不快

蛙泳速度不快的原因是技术动作不够规范，滑水不够有效果，换气与臂腿动作衔接不够合理，具体技术要领如下：

蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。

而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。那么如果我们要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：

一、减小前进阻力

采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：

1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。

2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。

3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力。收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。

二、提高推进效率

推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、划水速度。

1、对水面积当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态（如图中3、4肘部高）。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。蹬腿时的对水面积主要是小腿内侧加脚的内侧，大腿也有一些，但很少。

增大蹬腿对水面的方法是尽量多收小腿、多翻脚。多收小腿不难，但多数人翻脚不充分，达不到两脚内侧正对后方的程度，解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性，可做如下练习：两膝相距20多厘米跪在地毯上，两脚成翻脚姿势，屁股下压。如屁股能轻松着地，就说明柔韧性可以了。

2、划水距离 划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的，划臂距离长伸臂也长，伸臂要产生向后的推进力，所以加长划臂距离不合算，规则也不允许，划臂应手不过肩。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。

3、划水速度 划水速度快则效果好，但发力方法不同于陆上，不能用爆发力，所有的发力过程都是由小到大，由慢渐快，不可一下手就猛划狠蹬。

三、臂腿配合时机

对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有（如图中9、10所示）。还不好说哪种最好。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合

扩展资料：

蛙泳动作要领：

1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 。

2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

9．回腿动作继续进行。

10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。

蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。

所有泳姿中哪一种游的速度最快，哪一种最慢

最快的是自由泳，最慢的是蛙泳！ 按照发明时间顺序： 蛙泳breaststroke 游泳的一种姿势:两肩平行水面,两臂向头前方伸出,然后立即从两旁向后划动,手掌向外,同时下肢做蛙式后蹬、夹水。因像蛙游的姿势而得名。 竞技游泳比赛项目之一，一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳运动员M．韦布采用蛙泳姿势成为第一个横渡英吉利海峡者，历时21小时45分。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。但蛙泳在其发展过程中，由于速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少，曾3次险遭淘汰。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。1924～1936年期间，蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。 1936年国际业余游泳联合会对蛙泳规则作了补充，允许在蛙泳比赛中采用蝶泳技术，于是蝶泳取代了蛙泳。在1948年第14届奥运会上，200米蛙泳决赛只有一人采用蛙泳。而1952年第15届奥运会的蛙泳比赛中，全部运动员都采用蝶泳技术。于是国际业余游泳联合会决定将蝶泳从蛙泳项目中分出来。从1956年第16届奥运会起将蝶泳列为正式比赛项目。当时规则还允许蛙泳可以在水中潜游,由于在水下游进不受波浪阻力影响，水平姿式好，阻力小，速度比水面蛙泳快。于是在1956年第16届奥运会上，几乎所有蛙泳运动员都以长划臂的潜水蛙泳参加比赛。日本运动员古川胜以2′34〃7的成绩创造200米蛙泳世界纪录。第16届奥运会后，国际业余游泳联合会重新修改了蛙泳规则，取消潜水蛙泳，只允许在出发和转身后做一次长划水的潜泳动作，然后每个动作头部都要露出水面。于是水面蛙泳技术又得以恢复发展，并重新规定了蛙泳世界纪录的标准。如男子100米蛙泳为1′13〃0。1957年中国运动员戚烈云以1′11〃7的成绩首先打破了该纪录。从此以后又出现了宽划臂和窄划臂的蛙泳技术。 仰泳backstroke 游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。1912年第5届奥运会上，美国运动员H.赫伯纳采用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术，以1′21〃2的成绩获100米仰泳冠军，显示了爬式仰泳技术的优越性，而反蛙泳逐渐失去在竞赛中的意义。 自由泳 ****style 竞技游泳比赛项目之一。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。19世纪初，澳大利亚人R.卡维尔用两腿交替打水，取代剪夹水技术取得胜利。1922年美国人韦斯摩洛改进用两臂交替划水和两腿6次交替打水配合，形成现代爬泳模式。自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。 1896年第1届奥运会自由泳开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。 自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。 自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。 50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。 蝶泳butterfly 游泳项目之一。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳是4种竞技游泳姿势中是最后发展起来泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。1956年第16届奥运会开始列为正式比赛项目。 1953年，国际泳联规定，蛙泳和蝶泳分开进行比赛。蝶泳与蛙泳分开后，使蝶泳成为了一独立的比赛项目，蝶泳技术得到了迅速发展。近10余年来蝶泳技术都是两臂同时划一次，打水两次。这种游法以1972年第20届奥运会100米、200米蝶泳世界纪录创造者M.皮茨的蝶泳技术为代表。

奥运会竞技游泳四种姿势中速度最慢的一种姿势是什么

个人混合泳的顺序是：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。集体混合，也就是混合接力的顺序是：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。希望对你有帮助。有不明白的地方继续来问。

在蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四个项目中，哪种泳姿的速度最慢

• 自由泳最快，蝶泳最难学也最累，蛙泳最容易学，但是游好来最难，仰泳还好 要问那个慢的话，那就是蛙泳

• 不一定，看你在哪个方面好。 蛙泳注重蹬腿。 自由泳注重手。 蝶泳注重手的抱水 和腿的打水 仰泳是手 看看你那个方面配合的不好吧

游泳的四个姿势中，哪个最快，哪个最慢

本人是游泳运动员!!!帮你解答一下! 相同水平的运动员相比,短距离上蝶泳最快,自由泳第2,仰泳第3.蛙泳最慢 但是长距离上,自由泳最快,蝶泳第2,仰泳第3.蛙泳最慢!! 蝶泳之所以在短距离上会,是因为它的双手同时发力!这个发力点就比自由泳要多啊! 回答者：303623953 - 见习魔法师 二级 12-23 22:15这个是对的补充一点：所谓自由泳应该叫 爬泳，因为爬泳的速度最快，所以在自由泳比赛中大多数选手都采用爬泳的姿势，故爬泳也称为自由泳，但其实两者是不同的，自由泳比赛中允许使用任何姿势，只要不犯规，就是沉到池底都没关系