长期不运动会怎样长期不运动对比有什么不同（人长时间不运动的话，身体会发生什么变化）
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人长时间不运动的话，身体会发生什么变化
一旦脱离负重训练或有氧训练，则所获得的肌肉、力量或有氧能力都将逐渐衰退，到底肌肉消退的速度有多快呢有一个还不错的消息就是，肌肉力量的消退速度要比肌肉力量的增长速度慢得多。但是不好的消息就是这个肌肉消退速度是根据机体差异来决定，虽然总变化是相同的，但是由于一些客观的原因，如年龄、性别、训练的时长、和激素分泌水平和肌肉的发展程度造成差别。简单来说就是，如果你是一个平时不怎么运动胖子，只要这半年你依旧不怎么运动，你依然是一个胖子，别人看不出你什么变化。
如果你在停止锻炼后，随着你日程热量消耗的减少，相应减少食物中的热量摄入，那么你就能避免发胖这样的一个恐怖现象了。希望大家能够明确这点，只要你能控制自己的热量摄入，就算停止了锻炼也不至于让你变胖的那么严重，当然我还是建议大家能够持续地进行运动健身，毕竟控制饮食是一件挺不容易的事情。我们发现停止锻炼和完全停止一切运动之间还是存在巨大区别。因此我们需要每天做一些活动来保持运动效果。当你也爱上锻炼的时候，你就会发现，运动给你的并不仅仅只是快乐。
答案是要的，一般来说，训练者的训练经验越丰富，训龄越长，则肌肉保持的时间也越长。力量虽然消退的速度虽然快，但是经过长期训练出来的肌肉力量不会那么轻易的消失的，一部分肌肉一旦形状发生改变，这些力量是伴随你终生的。
对于长期不锻炼的人，一旦开始锻炼，身体会感到酸疼，乏力，浑身发皱难受，还会有肌肉拉伤的表现，一开始锻炼身体不要过度，要循序渐进，经过锻炼一段时间后身体好慢慢适应，不适症状会减轻，之后再锻炼身体慢慢就会感觉轻松，心情愉快的。
长期不运动身体会怎样 长期不运动的危害
5
心肺功能下降
运动对于我们来说是可以预防和治疗病症的良方。长期不运动,你四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。
6消化不好
久坐、不运动、不健康的饮食都会导致你的消化系统变弱,胃肠道运动也因此不足,便秘的问题也就紧跟着来了。长期不运动会引起肠胃蠕动减慢,从而影响消化功能,易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。
长期运动的人和长期不运动的人，有哪些区别
俗话说得好生命在于运动，这句话不是空*来风。单纯从外表上看你会发现经常锻炼的人精神会更加饱满，对于那些不爱运动或者很少运动的人来说，精神会比较欠佳，或者稍微一运动就会喊累气喘吁吁。
那么经常运动和不运动的人身体有哪些变化呢。
不爱运动的人身体更容易疲劳，精神容易疲惫。现在人们生活水平逐渐提高，人们吃好却很少运动导致食物热量堆积在体内。
加班熬夜暴饮暴食，长期久坐。导致脂肪堆积形成赘肉、大肚腩；身材变形、好看的衣服没法穿、对自己越来越没自信。
长期不运动的人、心肺功能进一步降低。心脏功能减退、肠胃蠕动减慢引发便秘消化不良等肠胃疾病。
长期运动的人：
1、长期运动能促进体内多余脂肪的燃烧，可有效地减少高血压、冠心病的发病率。保持形体、消除人体紧张感、提高身体耐力曾强免疫力。
2、多运动有利于人体骨骼肌肉的生长，还可以增强心肺的功能，改善血液循环系统，可有效提高机体抗疲劳的能力。有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。
3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种有效办法，研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。
4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮、关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。运动还能够刺激激素的分泌与维持脑细胞的增长，对提高睡眠质量以及预防老年痴呆有一定的好处。
当然做任何事情也是要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。运动健身也是一样。经常锻炼不仅能增强免疫系统还能降低各种疾病的发病率。物极必反同样运动也要适量，过度运动还是会对身体造成损伤。看完赶快行动起来吧。
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