举杠铃的动作描写（关于挺举的姿势）

本文目录

• 关于挺举的姿势
• 怎么描写搬重物，并且举起来的过程 要详细
• 举重这个体育项目是怎么出现的呢人们在进行这项运动时主要是怎么样的呢
• 举重举的是什么
• 描写举重的作文300字

关于挺举的姿势

抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。 挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立；然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。 抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶,而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶.在抓举或挺举的三次试举中举起最高重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。 抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。 挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立；然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。 抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶,而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶.在抓举或挺举的三次试举中举起最高重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。 答案补充： 石智勇的更有技术还量。据说这是中国最新研究出来的一种新式的举重方法。可以更加省力。 举重是技巧性很高的项目，简单介绍下技巧在那里吧 其一，蹲下去抓杠铃的时候看屁股的高低就能大概开出来这个运动员的类型，是技巧型还是力量型？屁股蹲的低，拉杠的时候力量全都出自大腿上，抬的高的属于用屁股和大腿同时用力，这就要看他自己的技术如何处理了。双腿站立的宽与窄也可以看的出力量的大小，这是从力量个技巧同时运用。 第二，抓举时握杠的宽窄，也是属于技术上的范围，直线运动距离就有了很小的差别。 抓举时要求把杠铃带到最高位发力，双臂垂直向上用力同时双腿发力，但不能只下顿没有上送的动作，拉杠再下蹲，稍微有一点朝外用力的话，杠铃就会惯性的往外走，增加了工作距离和成功率。 说的不好，希望你消除对举重的只重力量不重技术的关点，现在的举重运动员挑选都是看身材的匀称和全身的协调性，还要看聪明与否，能否贯彻教练的技术要领。不是单纯的比傻力气了

怎么描写搬重物，并且举起来的过程 要详细

只见他，岔开马步，深呼一口气，双手互相搓了一下。下蹲，双手抓住把手，猛地大喝一声“嗨”，只见**随着他身体的上升缓缓抬起，直至他完全的站直身子。他紧咬牙关，面目通红，手臂上凸起的青筋更是让他显得狰狞可怖。就在众人以为他已经要放下的时候，他又是一声大喝“啊”，只见**猛地窜到了他的头顶，前后摇晃两下，然后又慢慢地稳住身形，终于，**完全的让他举过了头顶。 **代表重物，具体是啥，你自己看着弄吧！

举重这个体育项目是怎么出现的呢人们在进行这项运动时主要是怎么样的呢

举重这个体育项目开始出现是因为在英国经常有马戏团会表演举重，所以人们就对举重这个项目产生了浓厚的兴趣，后来英国就开始成立起了举重俱乐部，所以举重这个项目就慢慢的出现在了人们的视野当中，下面就让我们一起来了解一下举重这项运动我们在进行的时候主要是什么样的。

举重这个项目主要是运动员们举起杠铃的重量的一项项目，运动员能够举起杠铃的重量越重那么它就能参加更重量级的运动。举重这个项目主要是有两个部分组成的第一个部分名叫抓举，也就是运动员把杠铃放在小腿前面时，手放在杆上面用一个连续的动作把杠铃从台子上举起来，这要求运动员在举重的时候把杠铃举到头上并且把手臂完全伸直，这样才能完成一次正常的举重。挺举是另外一个举重的动作，挺举主要是指运动员用连续的动作把杠铃从举重台上提起达到大概肩膀这个位置，然后让两腿保持平行并且那手臂伸直的一个静止状态后面还需要把杠铃完全举到两个手臂之上。

因为举重这个项目可能会对人造成一些伤害，比如在运动员没有做好充足准备就进行时，可能会导致举起杠铃力量不够把杠铃扔下这样就会造成很大的威胁，所以在进行举重运动的时候运动员们是可以穿着举重服的并且佩戴一些护具，还需要把举重腰带系在举重服的外面。举重这个比赛主要是有重量来决定的，它是由重量级来区分的能够举起重量越重的运动员就能够参加更大重量级的运动，在抽签决定运动员顺序的时候是不分级别的但是抽到几号就需要什么时候上场。运动员在决定好上场顺序之后就需要称量体重，称体重主要是需要在比赛开始前两个小时所进行的。

以上这个故事仅代表我个人的观点，如果有任何错误，敬请谅解。

举重举的是什么

举重是一项相当古老的运动，由于力量从来都是衡量男性征服力的最直观标志，所以无论在古希腊、古罗马或是古代的中国，举重运动都是相当普及的力量运动之一。现代举重运动始于18世纪的欧洲，举重运动分为抓举和挺举两项：抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。男、女举重分别于1896年和2000年被列为奥运会比赛项目。尽管首届奥运会便已有举重项目，但举重并不是在每届奥运会中都曾经出现过。上个世纪初，浪漫的法国人曾经因为举重运动过于力量化，而将其挡在巴黎奥运会的门外。与世锦赛每个重量级产生三块奖牌相比，奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。

描写举重的作文300字

描写作者：郁雯涵举重的作文300字 在一个森林深处，有许多小蚂蚁，其中有一个力气最大最强壮的蚂蚁叫骄米大，还有一个力气最小最柔弱的蚂蚁叫谦沙小。 骄米大很瞧不起谦沙小，因为它是力气最大的蚂蚁。以前有一块石头挡住了家门口，蚂蚁们怎么也推不开石头，只要骄米大一出马，它一个人很快就把石头推开了……而谦沙小连一个小米饭也推不动。 十年一度的大力士举重比赛还有两个月就要开始了。骄米大想：“比赛还有两个月，我多吃一点饭，多睡些觉，反正离比赛还有一段时间，反正这是为了节省力气。而谦沙小是这样想的：”离比赛还有下雪了，下雪了，一片片雪花漫天飞舞，美极啦！雪花的形状是六边形的，颜色是白色的，像一片片羽毛从天上飘落下来，落在房子上，像给房子穿上了一件白衬衫；落在大地上，像给大地盖上了一床白棉被；落在树上，像开了一朵朵美丽的花。自然就应了那句诗：忽如一夜春风来，千树万树梨花开。两个月，我一定要多练习，等比赛的时候考个好成绩。 日子一天天过去了，比赛地时间终于到了。首先是骄米大上场，可它居然连最小的石头都没举起来。 轮到谦沙小的时候，它居然4了最大的石头，现场立刻欢呼起来了。有人说：“哇！连骄米大都举不起来的石头谦沙小居然能举起来，好厉害哦！”还有人在下面大声的喊着谦沙小的名字。 比赛结束的时候，骄米大问谦沙：“请问你为什么会有这么大的力气？”“因为这两个月我一直都在练习呢！”谦沙小平静地说。 描写举重的作文300字 动物王国要举行运动会啦！这个消息像长了翅膀一样迅速传遍了整个森林。一件小事能改变你的一生，勇敢可以给你指明方向。最后，我想说："让我们定一个非凡目标，让它扬帆起航！"小动物们都在积极地准备着。小象知道了，心想：我力气大，参加举重肯定行。于是它毫不犹豫地去报了名。 第二天一早，小象换上崭新的运动服，来到屋前的草地上。它先伸伸腿，弯弯腰，做了一些热身运动。小象低头瞧了瞧地上的杠铃，满不在乎地想：就这么个玩意儿，我一只手都能举起来。小象蹲下来，抓住杠铃向上举。咦！怎么回事？杠铃像在地上打每个人都遇到过挫折，有人曾经在挫折中退却，但也有很多人战胜了挫折。在我们战胜挫折后，总是十分快乐。我也有战胜挫折的经历。了桩一样纹丝不动。小象又搓了搓手，握紧了杠铃，憋足气用力往上一提，只听“啊”的一声，它被沉重无比的杠铃压了个四脚朝天。小象的脸顿时涨得通红通红，它摸了摸膝盖上的淤青，沮丧地想：唉！真累呀！不练了！小象拍拍身上的灰尘正要往回走，这时，它的耳边突然回想起妈妈说过的话：“孩子，做事情不能半途而废，无论遇到什么困难，都要坚持！只要有信心我经常到他们家去，只要电梯门一打开，耳朵就会热情地跳到我身上，舔我的手。耳朵是一只贵宾犬，全身巧克力色的毛，两只眼睛炯炯有神，伸着舌头，大大的耳朵垂了下来，长长得毛非常卷。因为它的耳朵又大又软又舒服，所以我们叫它“耳朵”。，就一定能成功。”想到这儿，小象咬了咬牙，又继续锻炼起来。一次、二次、三次……汗水把小象的衣服都浸湿了，它都没有吭美由心生不锈钢的小鹏儿不会碎，这下应该可以了吧！我的意的想，又拿起锤子砸了起来，可蒜瓣还是在盆子里溜达，只有几个小裂口，那裂口，仿佛是蒜的小嘴巴，正在咧嘴笑话我：嘿，没招了吧，量你也不能把我们怎么样。，丑也有心出。一个人只有占有崇高的品德、高尚的心灵，那么在他（她）身上就会爆发出无可比拟的美感；反之，一个人假如内心昏暗、灵魂丑陋，那么即便领有潘安之貌、相如之才，他（她）也春天，走进校园，一派生机勃勃的景象。操场两旁的树木抽出新的枝条；绿油油的小草钻出地面，好奇地看着美丽的世界；报春使者迎春花绽开笑脸，告诉人们：“春天来了！春天来了！”我们在操场上你追我赶，校园里充满我们的欢声笑语。不会跻身美的殿堂。《巴黎圣母院》中这场美与丑的对决，孰胜孰败，众心知之。一声。还有一天就是端午节了，真开心啊！它心里暗暗地想：我一定要坚持，加油！我能行！小象抹了一把脸上的汗水，深深地吸了一口气，它蹲下身子，双手握紧杠铃，使出了浑身的力气，拼命往上举。终于，杠铃被稳稳地举过了头顶。地上的小草、小花在微风中摇头晃脑，跳起了欢快地舞蹈，它们好像在说：“小象你真棒！” 为了取得更好的成绩，小象还是每天起早贪黑、孜孜不倦地练习。不管是烈日炎炎，还是刮风哥哥接过我手中的鱼竿说：“我一定也能钓到大鱼。”过了一会儿，哥哥果然钓上来一条“大鱼”――一条小巧玲珑的鲫鱼。鱼虽小，但终归钓到了，哥哥激动万分。下雨，它都坚持不懈地去锻炼。就这样，日复一日，月复一月，小象的身体越来越强壮。它轻而易举的就能把沉重的杠铃高高地举起来。真是功夫不负有心人，辛勤的汗水终于换来了丰硕的果实，小象在森林运动会上取得了举重比赛第一名的好成绩。大家都为它鼓掌喝彩呢 描写举重的作文300字 暑假里的一天、天气格外晴朗。阳光明媚、小鸭约了小鸟、小猴、小象和小熊一起去深林里玩捉迷藏。 小鸭子得救了它们兴高采烈地来到深林里、游戏刚刚开始、小鸭就掉进了一个大枯井里，小鸭叫着：“嘎嘎嘎”。听见小鸭的惨叫声，小鸟飞了过里，它看见小鸭掉进了大枯井里，大声喊：“救命、救命……”小猴听见了飞快地跑了过来，它手上拿着一根木棍，连忙爬上树上把木棍伸进大枯井里，可是木棍太短了够不着。 这时候小象大步流星地走了过来，它用那长长的鼻子伸进大枯井里，想让小鸭沿着它的鼻子爬上来。可是小象的鼻子也不够长，怎么办呢？ 小熊也走了过来、看见小鸭掉进大枯井里，它一拍脑袋想起来了，小鸭不是会游泳吗。于是，小熊找来一个大木桶去小河提水。小象看见了明白了它的意思，它用鼻子也诚实是一切美德的基础。不诚实有可能欺骗一时，但最终有暴露的一天，而从此失去众人的信任，将给自己造成极大的伤害。当然，做老实人，办老实事，说老实话，有时也可能吃亏，但诚实者对得起自己的良心，做人问心无愧，他最终将因此而获益。到小河边吸水。它们把水都往枯井里到，枯井的水渐渐升高，小鸭得救了。 描写举重的作文300字 好不容易挨到了中午，我试着点燃了煤气灶，学着***样子，把锅平放在煤气灶上面。“先放什么呢？”正当我抓耳挠腮的时候，只见锅里已经吱吱地冒青烟了，我不管三七二十一，连忙把事先准备好的鸡蛋倒进了锅里，接着手忙脚乱地用铲子胡乱地翻炒起来……“糟了！”我大叫一声，只见鸡蛋都焦了，我赶紧把火关小，忽然间恍然大悟，想起妈妈做菜时总是先放食用油的。我急忙往锅里倒入一些食用油，接着把米饭也放了进去，紧接着又翻炒起来，过了一会儿，我加入了一些盐和味精……唉！终于大功告成了。在一个风和日丽的周末，小鸭子乐乐觉得在家实在是太无聊了没有什么好玩的，于是小鸭子乐乐想出门去散散步。他抬头欣赏着天空上的白云，正走着一不小心，小鸭子乐乐掉进了一个很深很深的坑里面，小鸭子乐乐非常害怕。 过了一会儿小猴子走来了，小鸭子乐乐就连忙喊救命呀！救命呀！小猴子听见有人在喊救命，小猴就赶紧跑过来了，小猴一看原来是我的好朋友小鸭子乐乐，小猴就捡了一个竹竿，让小鸭子乐乐爬上来可是小鸭子乐乐却不会爬。 过了一会儿小熊走过来了，小猴子就说快过来小功夫不负有心人，终于她有机会参加全国芭蕾舞比赛，可当她发现自己的衣服被对手剪得破烂不堪时，她没有绝望，她淡定地散下头发，坚定地迈出步伐，穿着练功服走上了舞台。她跳着轻盈的步伐，手上的丝带飞舞着，旋转着，在女孩的手中似乎有了新的生命。女孩面带微笑，在空中跳跃，旋转，妖娆的身姿十分曼妙，像一只精灵降落在人间。她甩开的不仅是她飞扬的发梢，更有她全身洋溢的自信！评委们惊讶极了！一瞬间，全场沸腾，观众们大声称赞，掌声雷鸣，女孩获得了全国冠军！熊把小鸭子乐乐就上来吧。小熊就想了一个办法，小熊拿了一今天，您接我又迟到了。我默默坐在您温暖的身体后。您问我饿不饿，我摇摇头。其实，我已经饿得肚子咕咕叫了。但我知道，您刚做完一个新的手术，又急促地向学校跑来，现在也近乎低血糖。个桶去河这时跳大绳的队友们也打起了十分的精神，个接着个，有条不紊地跳着，我们之间简直就是神配合啊！同学们也很争气，那些平时直绊绳的同学竟然次也没绊住，大家跳得越来越顺利了，我隐隐约约听到裁判老师喊道：“150、151、152……”我的心都快从嗓子眼跳出来，因为平时的训练时我们在两分钟内从没有跳到130个，今天同学们真是超常发挥呀！边打了一桶水，到倒了大坑里，小鸭子乐乐又往上升了一点。然后小猴子和小熊要找大象帮忙，大象往大坑里喷了一大堆水就着样小鸭子乐乐才升到了坑的中间部分。 到最后小猴、小熊、大象接了好多好多水同时往坑里到一桶接一捅的到最后小鸭子终于得救了，小鸭子乐乐说：“谢谢你们，你们真是我的好朋友。” 描写举重的作文300字 一天，风和日丽，万里无云，伙伴们想去旅游，小鸭子也跟着去了。它边走边看，当它看见水池时，想去游个泳，忽然它感到肚子饿了，就想上岸找东西吃，这时，正巧一条虫子爬了上来，于是，它赶快跳了过去，只听“嗵”的一声响，小鸭掉到了一个又大又深的土坑里。 小鸭得救了小鸭怎么爬也爬不出去，急得它大声叫道：“救命，救命啊！快来救我啊！”小鸟听到了，马上告诉了小熊、小象和猴子。小熊率先想出了办法，原来它是想把水灌进坑了去，让小鸭子自己浮起来，小象看见了，也帮着小熊用鼻子吸水，可是放了好多水进去，坑里还是一点水也没有，原来是泥土把水吸走了。镇定自若的小象灵机一动，说它来把小鸭卷上来，它把鼻子伸进坑里，老师说：“书给你。”老师给了我书。但它的鼻子伸直了也没够着底。这时，仿佛一道灵光闪过，小鸟也说：“我们把小鸭衔上来。”但衔了半天，小鸭却纹丝不动。小猴最机灵，它想：光靠一个人是不行的，只有团结才能把小鸭救上来。于是，小猴对小象说：“你先把鼻子伸下去。”然后又让小熊爬到象鼻子最下面，自己又把尾巴挂在小熊的脚上抱起小鸭，让小象往上拎，小象一使劲，大伙儿全上来了，小鸭感激极了，说要请大伙吃饭，大伙儿说：“不要了，这是我们应该做的。”这时小象说：“我们应该把这个坑填没。”大家一致同意，一起把这个坑给填没了。接着，它们又开始了新的旅程。 我想，在它们每每月圆的时候，那轮玉盘都会与我在窗前相会，她羞涩地告诉我，不就她还会再来。于是悄悄地，她走了，留下一片辉煌，银灿灿的月光撒满我的窗口，铺满我的全身，窗和床都被染上了月亮的颜色，我称它们为“月亮窗”和“月亮床”。有时月而的里区引来了也毛子的哀鸣，似乎哭诉着月亮将缺，人将分离。我不由地裹紧了被子，因为它的叫声让人心里发抖。但是，当它那晚悄声无息地闯入我的猛中，并亲切地与我玩耍后，我反倒觉得它很可爱了，它的叫声似乎也成了对我的问候。以后的旅程中，一定还会遇到许多困难，但只要团结一心，互帮互助的精神伴随着它们，就一定会克服！ 小象小熊小鸭小鸭子