踢完球大腿正面中间痛（踢球导致大腿正面根部疼痛，歇几天好了，一运动又疼）

本文目录

• 踢球导致大腿正面根部疼痛，歇几天好了，一运动又疼
• 打球后，大腿肌肉酸痛，怎么办
• 踢球时拉伤 右腿 膝盖右侧到大腿正面到大腿根部剧烈疼痛 是肌肉拉伤还是韧带拉伤怎么处理歇息
• 运动后大腿疼痛原因是什么
• 踢足球以后大腿疼怎么快速缓解
• 运动后大腿中间根部疼是怎么回事
• 每次踢完球，腿部肌肉酸痛是什么原因该怎样提高腿部力量
• 打篮球后大腿肌肉酸痛怎么办

踢球导致大腿正面根部疼痛，歇几天好了，一运动又疼

应该是拉伤了筋，我以前试过踢球大腿肌肉撕裂，肿得有靓女的腰那么粗，后来看了医生后大概三个月才好，建议去医院，搞个什么磁共振之类的检查一下，希望你能早日康复。嘻嘻，我再伤大腿之前，曾经膝盖的半月板轻微损伤，躺了半年，在还没完全好的情况下就去踢球，所以才有了后来的事情

打球后，大腿肌肉酸痛，怎么办

运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！ 在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前最好用**的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。 热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。 专家同时指出，对于一些慢**造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。 避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的 质与量，才能有效避免伤害发生。 *适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。 较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.

踢球时拉伤 右腿 膝盖右侧到大腿正面到大腿根部剧烈疼痛 是肌肉拉伤还是韧带拉伤怎么处理歇息

大腿内收肌拉伤可能较大，24小时之内冷敷，24小时之后可以热敷，每天云南白药气雾剂外用2－3次，休息为主。不过从安全角度考虑，还是到医院去查下放心点，毕竟容易变成慢性损伤的。

运动后大腿疼痛原因是什么

　　有许多人都发现这种现象，每当自己剧烈运动之后大腿就会出现酸痛的现象，尤其是到第二天的时候，这种酸痛的感觉更加严重，有时痛得都不能走路了，有很多人不明白运动之后大腿酸痛是怎么回事，其实这是人体当中一种非常正常的反应，下面就让我为大家介绍一下运动后大腿酸痛是怎么回事吧！

　　 运动后大腿酸痛怎么回事

　　当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。

　　急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。

　　对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的’撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。

　　肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。

　　从上面介绍的内容当中我们可以看出来，如果肌肉出现酸痛说明运动量比较大，身体本身承受不了现在的运动量，另外也跟不经常运动有很大关系，当身体出现酸痛的时候，最好的办法就是休息，或者采取热敷的方式减轻身体酸痛，一般来说，这种酸痛的现象三五天就会自动消失。

踢足球以后大腿疼怎么快速缓解

踢球时间长，活动太剧烈就会导致大腿肌肉疼痛，这是正常的现象。注意休息和按摩就会很快的好转。也可以用针灸和推拿治疗，好的会更快。大强度运动后或受伤后，建议用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法，30分钟以上即可缓解疼痛。

运动后大腿中间根部疼是怎么回事

　　初次运动或过量出现肌肉酸痛是正常现象，应适当缓解，然后再运动。　　一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。　　缓解方法：　　1、休息　　休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。　　2、伸展　　牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。　　3、按摩　　对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。　　　4、热敷　　是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。

每次踢完球，腿部肌肉酸痛是什么原因该怎样提高腿部力量

这是因为你的腿部肌肉的力量不足，同时也跟你的腿部肌肉的耐力有关。

你的这种情况非常正常，对于我们普通人来讲，因为我们平时很少进行大强度的体育训练，所以我们的肌肉的各项素质相对比较普通。在这种情况之下，如果我们进行踢球或其他运动，我们的身体很难在短时间内适应这种运动负荷，所以我们的肌肉才会出现酸痛的症状，有些人甚至会因为突然锻炼而拉伤自己的肌肉。

腿部肌肉酸痛的原因是肌肉力量的问题。

因为踢球本身的运动强度比较高，很多人也会在场上来回奔跑，这会进一步加大腿部肌肉的消耗，同时也会对腿部肌肉提出更高的要求。在踢完球之后，因为我们的腿部肌肉本身存在乳酸堆积的情况，所以腿部的肌肉会感到有些疼痛。在经过3~5天的恢复以后，很多人的腿部肌肉会恢复正常。

你需要通过特定训练来提高腿部力量。

如果想要改善这种情况的话，你需要专门提高自己的腿部力量。在多数情况下，你要进行大负荷和少次数的力量训练，通过这种方式提高自己的腿部绝对力量。如果有条件的话，你可以选择到健身房进行深蹲和硬拉动作。如果是在家自己练习的话，你可以尝试自重深蹲，也可以进行蛙跳训练。

你也需要同时关注自己的腿部肌肉耐力。

除了腿部力量之外，腿部肌肉耐力也是决定一个人的运动素质的必要条件。当你进行腿部力量训练之后，我个人建议你进行多次数和小重量的耐力训练。现在耐力训练的训练方式比较枯燥，但是估计能够坚持下去的话，在经过了系统的训练之后，你的腿部肌肉耐力会进一步加强，你更可以通过这种方式来缓解自己的运动疲劳现象。

打篮球后大腿肌肉酸痛怎么办

打完球大腿肌肉出现酸痛的症状，应该适当的进行局部的热敷，可以口服一些非甾体类的消炎镇痛的药物进行辅助治疗，进行肌肉的拉伸，可以比较好的、比较快速的缓解。注意在做运动的时候应该注意肌肉的拉伸，运动量应该适中，在运动之前应该热身，在运动以后还应该做拉伸，可以很好的避免这种情况的出现。运动以后肌肉疼痛是一种正常的生理反应，因为踢完球以后肌肉内积累了大量的乳酸，会刺激到肌肉出现酸痛的情况。所以如果通过以上的办法能够快速的缓解，一般没有太大的问题。如果踢完球以后大腿肌肉酸痛的症状在短期之内没有任何的缓解，或者病情在进行性的加重，一定要引起足够的重视，及时的去正规医院就诊，选择合理的治疗办法，让打完球以后大腿肌肉酸痛的症状得到快速的缓解。