成年人能做几个俯卧撑（做多少个俯卧撑算正常）
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做多少个俯卧撑算正常
成年人一般年轻点在学校读书都有运动的，一口气做个30到40个都是没问题的。俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组，每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。根据《全民健身指南》的标准，20-24 岁的男性要做 40 个俯卧撑才算优秀，28-40 个算良好，20-27 个才能及格，13-19 被评为较差，7-12 个则是差；女生以仰卧起坐作为测试标准，20-24 岁的女性 1 分钟之内需要做 36 个以上才算优秀，26-36 个视为良好，16-25 及格，6-15 较差，1-5 为差。
成年人做俯卧撑一般能做几个
20岁左右的人一般做20个应该没有问题，能做30个也很正常。即使刚开始只能做不到10个，进步也是很快的。如果是40来岁，而且没有运动的习惯，那么就要少很多了。
成年男子一次做多少个俯卧撑，才算合格
做标准的俯卧撑20个也可以了。做的越多动作完成的质量越差。一次做200个的那种，动作幅度很小、频率很快，这样的一个俯卧撑连标准俯卧撑的半程都达不到。只要能坚持（耐得住肌肉酸痛），你也能做100-200个。
一个普通人可以做多少个俯卧撑
中国成年男子俯卧撑平均值为22.5个。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。俯卧撑作用：1、发展素质其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力**量素质。2、改善生理对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。3、增强体质经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
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