体力不好该怎么办？体能不行能练上去吗

本文目录

• 体力不好该怎么办
• 体能不行能练上去吗
• 体能不足如何改善
• 体能差怎么办
• 体力不行的人该如何有效的锻炼
• 我体力不好，怎样增加体力
• 今年毕业想当女兵，但是体能不好，应该怎么办
• 体能差怎么回事
• 本人刚上初一但体能太差早上跑操才开始半圈就跑不动了，并且平时正常跑很短的距离都很慢，请问该怎么办
• 谁知道体质差能当兵吗

体力不好该怎么办

体力指的是人的身体的力量，增强体力的方法有： 1、对于20岁左右的人可以接受常规的锻炼，比如有氧健身操，长跑，骑自行车以及跳绳等，长期坚持能够增强体力，增大肺活量； 2、30岁左右的人摄氧量会逐渐下降，这个年龄段的人可以选择慢跑，伸展运动等来增强体力； 3、40岁以后的人，这个时期的人体力逐渐下降，这个年龄段的人可以每天早上以散步或者慢跑的形式来增强体力； 4、在饮食方面，可以多吃豆类食品以及蔬菜，瓜果等，饮食营养全面利于消化吸收，多喝水可以帮助自己冲洗掉体内的垃圾； 5、保持心情乐观，好的乐观态度则会使我们身体放松，体力倍增且迅速回复体能。

体能不行能练上去吗

体能不行能练上去吗

　　体能不行能练上去吗，做很多事情都是需要有充足的体能的，一个健康的身体也离不开我们平时的锻炼，所以提高自己的体能也是目前非常关键的，下面为大家分享体能不行能练上去吗。

　　体能不行能练上去吗1

　　孩子体能差是可以训练出来。 因为孩子心肺功能的获得是可以通过长期的训练，逐渐提升，当孩子心肺能力提升以后，体能也会逐渐的改善，越来越好。

　　除了训练之外，我们应该给孩子提供相对比较好的膳食营养基础，保证孩子各种膳食营养素摄入的均衡，孩子正常的生长发育提供比较好的营养基础，应该给孩子选择比较合适的运动方式，首先来训练孩子的心肺功能，比如慢跑。当心肺功能比较好了之后，可以适当的做一些力量以及无氧运动来促进体能的提高。

　　 方法一

　　跑步：跑步在提升体能素质的基础上，不仅可以起到瘦身塑形的作用，还可以增加肺活量，增强免疫力等。是有氧呼吸的有效运动方式。跑步一开始要根据自己的体能来定，体能不好的每天二三十分钟即可，不要贪多，到后面慢慢加就行。

　　切记，跑步之后会很累，不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，应做放松训练，有利于减少疲惫。

　　 方法二

　　骑行：骑车的好处有很多，有减少压力，锻炼大脑和呼吸功能，以及锻炼肌肉等。学生党或是成年人，可以考虑一下骑自行车上下学/班，不仅可以呼吸到新鲜空气、看沿途风景，还可以锻炼双肺呼吸能力。对于男人来说，还有很好的一点，骑自行车在能够帮你减肥的`同时，还可以锻炼腿部肌肉。

　　 方法三

　　饮食：想要帮助身体提升体力，我们需要在运动后确保饮食的跟进。因为如果饮食不够健康，容易导致体力不够充沛。运动之余，应多补充含钙、铁、锌、蛋白质等营养物质。如:西蓝花，坚果，鱼，肉类，鸡蛋，碱性食品等

　　体能不行能练上去吗2

　　 如何提高体能

　　俯卧撑：做俯卧撑要标准！不能差不多就得了，一组做20，每天两~三组，根据自己的锻炼程度逐步加强力度，练好了宽臂，练夹臂，再练单臂……坚持下来就好，最好有人督促，不然一个人很容易放弃。

　　跳跃式蹲起：开始时保持站立姿势，接着下蹲，在蹲到最接近地面的时候跳起来。如果这个动作让你的膝盖感觉疼痛，那你就只做前面的几个步骤，最后不用跳起来。刚开始时你可以做得慢一点，当你觉得做这个动作并不那么难时，就可以适当加快速度。

　　仰卧起坐：仰卧起坐比较适合女生，每晚睡觉前做45个，每天加一个，不用很快，也不要伤到自己，慢点做，让自己舒服的做，或者瑜伽里的一些动作也可以用来锻炼腹部力量。

　　引体向上：引体向上比较难，可以慢功夫的练，但是一定坚持住，第一天5个，然后两天加一个，可以在学校单杠的地方练，也可以买一个杆夹在两个墙体中间，时常练练。

　　平撑：增强核心肌肉群的力量和稳定性，明显提升你的整体健康水平。用前臂和脚趾抵住地面，然后把身体的其他部分从地板上提起来，使身体完全与地面保持平行。

　　 体能训练注意事项

　　 运动前预热

　　每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。

　　 注意自我感觉

　　自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限。

　　 适度疲劳但不过度疲劳

　　肌力训练疲劳的标志为肌力不增加反而减退、运动速度减慢、运动幅度下降、运动协调性明显降低、患者主诉疲乏劳累。

　　体能不行能练上去吗3

　　体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对的体质会有很大的改善的。

　　没事的时候不要老是在屋里坐着，既然知道自己的体质差，如果还老是呆在屋子里的话，对是没有任何好处的，只有走出去，感觉到累了，才有锻炼的欲望，然后才能够坚持，才能够改善自己的体质。

　　 锻炼体力最有效的方法

　　对于体质差的人来说，和别人一起去打个乒乓球也是不错的选择，当然要选择相对菜鸟一些的来对练，找高手那是纯粹找虐，不但打击自己的自信心，还会被累的一身汗，而找一些菜鸟对练一下，不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术，一举两得的。

　　体质差的人在平时应该注意自己的饮食，挑食是一定不可以的，本身就体质不好，如果在挑食，那么的身体就不会有充足的能量，或者是不能全面补充身体所需的各项元素，饮食平衡才是让体质增强的关键。

　　体质差的人可以适当的去游泳池里游泳，游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。

　　体质差的人要有一个规律的作息习惯，特别是晚上不要熬夜，熬夜时很伤神的，时间长了会让的身体更加的虚弱，不利于身体健康，即便是体质好的人如果长期的熬夜也会累垮自己的身体的，更何况是体质不好的人了。

　　 体力差在家怎么锻炼：

　　1、长期宅在家里的人健身有很多的阻力，其中心理状态就是主要阻力之一。大部分人在家运动都只是一时的心血来潮，这样很难达到提高体力，锻炼身体的运动目的。在家锻炼首先要摆正好心态，要严格的按照自己规定的运动计划执行。

　　2、有氧运动方面。可以进行原地跑、爬楼梯、开合跳以及健身操等等一系列锻炼肌肉耐力的运动。

　　3、无氧运动方面。无氧运动除了增加肌肉耐力以外，还可以持续的加速自身生存代谢，增大每天热量的消耗。

　　4、在进行充分的有氧运动和无氧运动后要进行拉伸。避免产生肌肉酸痛，缓解肌肉压力。

　　 提高体能其他办法：

　　1、除了运动增强体力外，合理的控制饮食也可以增强体力。多吃一些豆类食品，蔬菜以及水果。适量摄入脂肪量较高的食物。尽量少吃或者不吃重盐，高糖高热量的食物。

　　2、养成规律的作息，保持良好的心情。因为消极的精神状态会使体力大幅度下降，这样会很容易感觉到疲惫。

体能不足如何改善

体能不足如何改善

　　体能不足如何改善，相同年纪的人体力应该是差不多的，如果运动的时候体力不支，那么自己没办法坚持下去，这样就要及时采取适合的方法来进行缓解，以下分享体能不足如何改善。

　　体能不足如何改善1

　　 方法一

　　跑步：跑步在提升体能素质的基础上，不仅可以起到瘦身塑形的作用，还可以增加肺活量，增强免疫力等。是有氧呼吸的有效运动方式。跑步一开始要根据自己的体能来定，体能不好的每天二三十分钟即可，不要贪多，到后面慢慢加就行。

　　切记，跑步之后会很累，不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，应做放松训练，有利于减少疲惫。

　　 方法二

　　骑行：骑车的好处有很多，有减少压力，锻炼大脑和呼吸功能，以及锻炼肌肉等。学生党或是成年人，可以考虑一下骑自行车上下学/班，不仅可以呼吸到新鲜空气、看沿途风景，还可以锻炼双肺呼吸能力。对于男人来说，还有很好的一点，骑自行车在能够帮你减肥的同时，还可以锻炼腿部肌肉。

　　 方法三

　　饮食：想要帮助身体提升体力，我们需要在运动后确保饮食的跟进。因为如果饮食不够健康，容易导致体力不够充沛。运动之余，应多补充含钙、铁、锌、蛋白质等营养物质。如:西蓝花，坚果，鱼，肉类，鸡蛋，碱性食品等

　　体能不足如何改善2

　　 一、做有氧健身操

　　体力差一般都是肺活量比较低的，长时间进行有氧运动就可以让体力得到恢复，除了可以做有氧健身操以外，还可以跳绳，长跑以及骑自行车，这样可以达到的效果是非常不错的。

　　 二、坚持慢跑

　　想要提高体力的话就可以坚持慢跑，这样就可以让肺活量得到提升，可以起到一个循序渐进作用，如果长时间呆在办公室里面用慢跑来改善氧的’摄入量，就能达到比较不错的效果。

　　 三、减少熬夜

　　体力差的人一定不能再熬夜，只有养成良好气生活习惯和饮食习惯才可以让体力有所增强，长时间熬夜就会让体力下降，想要让体力变强就应该设定正确的作息时间，保持良好的体力，不要让问题变得越来越严重。

　　 四、摄入营养物质

　　想要让体力增强的人好好的摄入身体所需要的营养物质也很重要，但是也不要每天大鱼大肉，容易让身材肥胖，会让体力变得更差，长时间吃辛辣刺激食物的人也会受到很大的影响，所以应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，像大肉大鱼的摄入量要减少一些，这样才能让体力有所增加。

　　 五、戒烟戒酒

　　想要提高体力及时把香烟酒戒掉也很重要，酒和香烟对身体没有任何好处，只有坏处，体力差的人就应该注意这方面的情况，不要让自己的身体体质越来越不好。

　　体能不足如何改善3

　　 体力透支怎么快速恢复？做好三点快速恢复体力：

　　 1、躺卧放松

　　躺卧放松可以在短时间内快速有效的改善体力不支的问题，特别是在身体过度疲乏的时候那就更应该及时的躺卧休息，以免出现眩晕或是突然猝倒的问题，只是在躺卧的时候要注意尽量将脚垫高一些，这样一来可以放松腿部肌肉，二来可以促进身体的血液循环。

　　 2、补充营养

　　体力不支且总是感觉浑身酸软的朋友可以试试通过饮食调理的方法来进行改善，那这饮食调理的方法有很多，常见的五谷杂粮粥、瘦肉粥、蔬果粥或是排骨汤、鸡肉汤、鲜鱼汤之类的，还有规律饮食多吃一些时令蔬果也可以达到补充营养恢复体力的效果。

　　 3、及时就医

　　体力透支比较严重的朋友有可能出现四肢无力、双眼无神、食欲不振、精神萎靡、头部供氧不足、晕眩等症状表现，这样就可能需要通过及时就医诊治的方法来进行缓解，然后根据相应的诊断结果来判断到底是采用药物、输液还是住院疗养的方法来进行辩证治疗。

　　体能不足如何改善4

　　 如何改善运动时体力不支的情况

　　方法一：不管是什么情况下运动，一定要注意个人情况，如果自己长期不运动，一开始就不要选择运动强度大的项目，可以先从慢跑、散步、快步走的项目开始，并且注意合适的运动时间。

　　方法二：在运动之前注意热身，有效的热身可以减少运动过程中肌肉酸疼的情况，这是因为热身可以让血液循环到四肢，这样可以减少运动过程中可能出现的损伤以及肌肉乳酸分泌过多的情况。

　　方法三：不要空腹运动，在运动之前可以适当吃点东西，补充一些碳水化合物，比如全麦面包、高纤维小饼干等，不要吃太多就行。也可以在准备一根香蕉，体力不支的时候们可以快速补充能量。

　　方法四：运动后也要注意个人营养，不建议运动后马上吃东西，可以运动后二十分钟喝适量的温开水，然后吃低热量的食物，比如瘦肉、鱼肉、豆制品、蛋类的食物等。及时补充蛋白质对肌肉合成会有很好的益处。

　　 方法五：注意平时的睡眠质量

　　如果自己睡眠质量不好，隔天又做了许多高强度的运动，那么体力不支的情况就容易发生，因此我们更有必要提高自己的睡眠质量，身体休息好了，隔天才会有更强大的体力去运动和工作。如果睡眠质量不好，睡觉前按摩脚底、泡脚、听舒缓的音乐保持合适的室内温度都可以有效改善睡眠质量。

　　其实运动时，体力不支的情况很多人都会遇见过，只要用合适的方法去改善，都可以得到不错的效果。但是对于一些特殊人群来说，想改善身体，就要选对合适的方法了。

　　第一种，中老年人或慢性疾病患者，他们的体力没有那么好，所以最好根据个人实际情况选择太极拳、散步这些低强度的运动项目，并且保持好合适的运动时间。

　　第二种：长期不运动的人，在运动的时候确实会体力不支，那么一开始选运动项目，最好是游泳类的水中运动，这样可以减少因为体重过高产生的关节压迫问题，等体重减少一些再增加陆地运动。

　　第三种：产后的新妈妈因为身体处于恢复阶段，所以运动的时候也容易体力不支，在选择产后恢复的时候，就不能太心急，最好是出了月子再选择强度将较轻的项目，比如瑜伽、空中自行车、散步等，以后再慢慢增加强度。

体能差怎么办

1、有氧健身操可以有效改善体力差体力差常见于肺活量低下，所以长期坚持做有氧运动可以有效的帮助改善体力。除了有氧健身操以外，骑自行车、长跑以及跳绳都具有同样的效果。2、坚持长期慢跑以增强体力长期坚持慢跑，可以慢慢的调节肺活量。将肺活量一点一点循序渐进的提高。这种运动对于久坐办公室的人来说非常适合，慢跑可以帮助改善摄氧量的增加。3、减少熬夜的时间可以改善体力长期熬夜会对人体的精气神都有一定程度的损害，久而久之人的体力开始下降。所以如果想要将体力变强，对于长期熬夜的人群来说首先要做的就是调整自己的作息时间，保持一个良好的休息。4、减少大鱼大肉和吃辛辣食物的摄入长期吃肉而不吃蔬菜的人群除了要缺少一些必须的营养元素外，还会造成肥胖症。而肥胖症患者一般都伴随着体力差。长期吃辛辣食物的人群体力也会受到影响。因此，减少辛辣食物和大鱼大肉的摄入，才能保证体力有被改善的可能。5、戒烟戒酒烟酒对于身体来说不管什么时候都是十分具有**力的，所以当很患者去医院就医的时候医生都会建议他们戒烟戒酒。体力差也是一样的，因为烟酒的大量吸食，导致身体素质越来越差。做到以上五点，相信患者体力差这一现状一定会得到改善。运动加控制饮食，永远是最好的治疗办法。所以，想要拥有健康人生，从现在开始行动起来

体力不行的人该如何有效的锻炼

人们常说生命在于运动，只有长期运动才能够显现生命的意义，因此，现代人对运动非常的重视，经常会参加一些体育锻炼来提高身体素质。但是，运动是要消耗体力的，有些人体力较差，很难坚持长时间的锻炼，这时候就需要进行一些调整，下面就来看看体力不好怎么锻炼呢？

体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对的体质会有很大的改善的。

没事的时候不要老是在屋里坐着，既然知道自己的体质差，如果还老是呆在屋子里的话，对是没有任何好处的，只有走出去，感觉到累了，才有锻炼的欲望，然后才能够坚持，才能够改善自己的体质。 

锻炼体力最有效的方法

对于体质差的人来说，和别人一起去打个乒乓球也是不错的选择，当然要选择相对菜鸟一些的来对练，找高手那是纯粹找虐，不但打击自己的自信心，还会被累的一身汗，而找一些菜鸟对练一下，不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术，一举两得的。

体质差的人在平时应该注意自己的饮食，挑食是一定不可以的，本身就体质不好，如果在挑食，那么的身体就不会有充足的能量，或者是不能全面补充身体所需的各项元素，饮食平衡才是让体质增强的关键。 

体质差的人可以适当的去游泳池里游泳，游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。

体质差的人要有一个规律的作息习惯，特别是晚上不要熬夜，熬夜时很伤神的，时间长了会让的身体更加的虚弱，不利于身体健康，即便是体质好的人如果长期的熬夜也会累垮自己的身体的，更何况是体质不好的人了。

我体力不好，怎样增加体力

一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 二、力量训练 1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。 三、平衡训练 1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。 2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。 四、柔韧训练 1、单杠悬垂，拉伸肢体。 2、压腿，下腰。 3、拉伸身体两侧肌肉。 力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。 在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳 。

今年毕业想当女兵，但是体能不好，应该怎么办

今年毕业想当女兵，但是体能不好，应该怎么办？

很多人想当女兵，但是体能方面不是很好，应该加强训练，克服困难，但是也要注意身体，另外，分数也是非常重要的。体能可以通过训练慢慢提高，事实上，大多数人都是普通人。他们没有经过训练就很普通，想成为女兵，体能只是一个小方面，更重要的是其他指标是否合格，是否可以与其他人相比。

男孩和女孩在参军前，都会对自己的体能有些担忧，觉得军队训练太多了，恐怕跟不上。其实很多人有这样的问题，但只要你的身体处于正常状态，经过一段时间的训练，体能达到标准不是大问题，但如果你想再升华一次，一方面取决于你是否有天赋，一方面取决于你是否在一定程度上努力，很多人还没有达到战斗天赋的地步。

大多数时候，我们没有科学锻炼。此外，长期以来，我们为自己定义了一个标签。我们不敢在心理上突破自己，也不想突破自己，我们缺乏强迫自己的勇气。大多数时候，我们认为自己做不到，当有外力迫使我们，可以激发我们的潜能，有时候你不强迫自己，真的不知道你真的很优秀。女兵与男兵有一些不同，女兵在选择过程中，会有一些变化，体能并不是真正的基础，而只是一个参考。

你在高考中的分数比例更为重要，而且一般倾向于本科毕业生和学生。所以从现在的情况看，你能不能参军，是你自己决定的，体能虽然它有影响，但不是最重要的。教育背景和高考的分数会有更大的影响。一般来说，征兵是可以尝试的，但是女兵现在对条件要求很高，希望不是特别大，同时，不要拖延找工作，从两边准备，也许会更好。

体能差怎么回事

体能下降常见于劳累、熬夜等生理性原因，也可能与器官功能下降、慢性代谢性疾病等病理性原因有关。患者可以前往医院就诊，通过肌电图、心电图以及肺功能等检查明确诊断。一、生理性原因：劳累、熬夜、休息不好、三餐不定时、营养不均衡等原因，可以造成骨骼组织、肌肉组织代谢紊乱，使人体感觉没有力气，感觉体能下降。长期不运动也可能使机体无法耐受较强的运动，导致体能下降。二、病理性原因：1、器官功能下降：随着年龄增大，内脏器官的功能逐渐下降，机体可出现心功能不全、肾功能不全、呼吸系统疾病等慢性疾病，导致机体无法得到充足的供血、供氧，导致体能下降；2、慢性代谢性疾病：如痛风、高尿酸血症、高血脂等，由于机体的代谢功能紊乱，可能导致血糖、血脂、尿酸等成分无**常代谢，神经细胞、肌肉组织的能力受损，使机体感到体能下降；3、恶性肿瘤：恶性肿瘤可以长期消耗机体的能量，机体无法得到充足的能量供给，造成机体抵抗力和体能下降；4、骨质疏松：通常伴有钙和维生素D缺乏，当体内的钙和维生素D水平下降到一定程度时，可能导致神经元之间的交流异常，使支配肌肉的神经功能异常，出现浑身肌肉无力的症状，表现为体能下降；5、其他病理性原因：肝炎、慢性肠炎、结核病等慢性疾病，可能使机体的消化、吸收能力受损，机体无法得到充足的能量供应，可能出现体能下降。焦虑、抑郁等神经疾病，也可能使交感神经兴奋，使机体与运动有关的神经受到抑制，从而导致体能下降。如果体能下降，日常生活中应保持正常饮食、合理膳食，可以多补充含钙的食物，如牛奶、虾皮等，适当对肌肉进行锻炼，保证体能处于正常水平。

本人刚上初一但体能太差早上跑操才开始半圈就跑不动了，并且平时正常跑很短的距离都很慢，请问该怎么办

先问自己有没有不吃早餐、挑食、熬夜等不良生活习惯，有则改之无则加勉。

然后就是多练了，但是也不能每天都练!推荐隔天锻炼一次!

建议不要光跑步，不然会瘦的脱型!可以在跑步之外做一些自重力量训练，比如俯卧撑、卷腹、引体向上、深蹲、倒立等等，这样不仅可以提高体能还能把身材练好。

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谁知道体质差能当兵吗

体质差当兵能行，当兵最主要的是要有毅力。体质差当兵注意事项：参军需要体检，各种身体指标需要达到要求才能参军。这里面除了一般性检查之外，还包括一些体能方面的测试，只有通过体检才能入伍。如果立志参军，保家卫国，但是担心体质不行，可以提前增强锻炼，并加强营养膳食，提高个人的身体素质。在军队中，通过随队训练，也可以逐渐增强自己的综合素质，慢慢适应部队的要求。部队分多个兵种，一些技术性的兵种、文艺兵种对身体素质要求稍微不那么严格。扩展资料：新兵入伍注意事项如下：一、要有顽强的意志。军队不比学校，它的首要的任zhi务就是时刻准备战争。纪律是苛刻的，训练是残酷的。在整整2年的军旅生涯中,新兵连是个关键的“心理断乳期”，切不可有避难畏苦的思想，走好第一步，树立勇敢的心理，别人能做到的相信自己也一定能做到。二、要尊重别人，学会关心别人。军队是个大家庭，要相互学习，不能有诸如地域歧视，学历歧视的想法，以为自己比别人高一等，要摆正自己的位置,底调做人。三、虚心对待批评。班长是平时我们接触得最多的上级指挥员，他的批评大多中肯和严厉，有的时候我们并不一定能够欣然接受，这个时候一定要冷静，不要冲动，更不要和班长顶嘴，时刻记住我们是军人，这里是军队，我们只有服从，任何情况下不能讨价还价。