跑完步第二天腿上有淤青（运动完后膝盖都青了好象碰的）
本文目录
运动完后膝盖都青了好象碰的
指导意见：是你身体里的毛细血管破裂造成的，受伤后造成的皮下出血所致,大多数人会在一到二个月内吸收完全而消失,一星期以上的淤青,可以考虑用热敷或按摩,来加速血块的吸收。 如果淤青持续两个月以上,有可能是出血范围较大,或是血块较大尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟。它既可起到尽快止血、止痛的效果，还可使 局部毛细血管收缩，有效减轻肿胀。如果手术超过3天，为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。每天进行1～2次，每次约30分钟。
跑完步为什么脚踝地方会有淤青
在人的身体中，哪里用劲哪里就会充血。为什么你一生气，眼睛就发红，就是这个道理。充血以后，多余的血流回去了，那就不会出现问题中的情况，血没回去，就会出现淤青。至于淤青的原因，可能就是你跑完步没有拉伸啊，没有活动的原因，缓解治疗的方法也很多，比如热敷，有烤灯更好。谢谢
腿上有淤青，怎么才能尽快让它消掉
腿上受到外伤时，会发生皮下出血，从而导致淤青。消除淤青的方法比较简单，如果在24小时以内发生外伤导致的淤青，可以尽快用冷毛巾敷患处或者直接用冷水冲洗10分钟左右。如果患处没有破皮，可以选用红花油或舒筋活络油，在局部擦拭，可以达到消肿止痛、活血化瘀的效果，从而快速去除淤青。若受伤时间超过24小时，则可以选用热毛巾湿敷，加快局部的血液循环，促进人体对淤血的吸收。更加直接的办法有，用药酒或者烈酒，在患处局部擦拭（前提是患处皮肤没有破皮），用手掌用手掌均匀擦拭，直到局部皮肤发红发热为止。
运动后有淤青怎么去除
1、如果距受伤时的时间超过24小时，瘀青处无皮外伤可用热毛巾每天敷30分钟，毛巾冷了要及时更换以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。 2、一般严重用药酒（没药酒可用烈酒代替），先擦上药酒，轻轻的揉，待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的时候擦拭或晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳。反复几次 这都是加快血液循环，使淤青迅速消除! 3、如果非常严重，建议还是看医生比较好。 注意：如果在受伤的24小时内，可用冷毛巾敷三十分钟。24小时后用毛巾热敷，毛巾不热了要及时更换，24小时内如果觉得太麻烦，也可以直接用冷水冲淤青部位30分钟。效果很好的。如果严重也可以口服三七片，活血化瘀，好的比较快的
腿上有淤青怎么消除
腿上有淤青怎么消除腿上如果出现了淤青的表现，建议可以用热毛巾热敷，也可以用鸡蛋在玉清的部位进行一定的按摩。都是可以有效的缓解淤青的现象。在热敷和按摩之后，可以在淤青的部位涂上一层薄薄的芦荟胶，可以对淤青的部位进行消炎和一定的修复作用。腿上有淤青怎么消除1.腿上出现淤青的表现，就有可能会有局部的疼痛，红肿，关节有可能也会不灵活，会出现淤血的表现。建议在腿上淤青没有好之前，避免直接接触辛辣食物刺激，可以多喝一些牛奶，适当的进行一些锻炼活动，多做一些有氧运动，比如跑步，骑车，游泳等都是一个比较不错的选择。身体的锻炼还是需要持之以恒，不管什么方法，坚持才是最重要的。2.除此之外，还可以用一些活血化瘀的药物，在淤青的部位进行涂抹，还可以选择三七片口服，可以一并的配合，效果比较显著。因为腿上出现淤青的原因各有不同，如果是因为碰撞而导致的淤青，可以采取冷敷的方法。在饮食方面，多吃一些蔬菜水果，比如西兰花，番茄等，这些食物中含有大量的维生素和人体所必需的微量元素，可以有效的改善身体状况。
怎样去除腿上的淤青
去除腿上的淤青方法
1、香蕉皮
把香蕉皮放在淤青的地方，一段时间后取下即可，每天可以进行2-3次。或者还可以用香蕉皮对淤青部位进行按摩，这种方法同样可以有效的起到缓解淤青的作用。香蕉皮中的很多成分都具有消除淤青的作用，尤其是在晚上睡觉前把其放在淤青处，第二天早上起床后会发现淤青的情况得到了很好的缓解。
2、湿热敷
当淤青情况已出现超过24小时，且没有皮外伤的话，则可以通过湿热敷的方法来快速的缓解淤青情况。湿热敷的方法可以促进皮肤血液循环，从而缓解血液淤积的情况。根据这个原理，用剥了壳的热鸡蛋在淤青位置来回滚动，也有助于消除淤青，记得每天至少2次，每次至少15分钟。
3、冰敷
冰敷对淤青同样具有一定的作用，但是专家提醒，通常这种方法只适用于刚刚被撞的患者。也就是说，冰敷是受伤后临时采用的缓解措施，通过冰敷的方式可以即时收缩毛细血管，从而防止皮下出血引起的红肿发青。但如果淤青的情况已经出现有一两个小时的话，那麽这个时候再用冰敷已经没有很大意义了。
腿上出现淤青,是什么原因啊
可能是因为你运动太剧烈，血液中的氧气无法及时的传送到你的腿部，使其淤青！没是的少做运动，多喝水，从大的方面说就是凝血机制异常，具体说；是由于某种凝血因子减少或者缺乏。当然最常见的是；血小板减少。由于这些原因存在，就会出现你所说的皮肤青一块紫一块“临床上称为瘀斑或紫斑”。比较严重的话；去医院化验一下，作出正确的诊断。如果是血小板减少，建议你口服“肌苷片”和“维生素C片”疗效不错。对于原因不明的关节肿胀,皮下淤血斑要慎重.可能是凝血机制出了问题,缺乏必要的凝血因子.引起缺乏的原因很多:先天性的单一因子的缺乏,血液系统的重要疾病如白血病,肝功能异常等建议到医院检查：血常规，凝血五项，束臂试验，肝功，血生化之类的完善检查。
跑步后腿上莫名出现淤青是为什么
如果平时不咋运动，然后突然运动量大，或者是跑步时用力不对有所扭伤，碰撞，都会出现淤青。轻的只要用一些红花油等外用揉一揉就好了，不用担心，运动一定要适量。
更多文章：
2025年3月3日 06:23
2024年10月13日 03:45
手臂肌肉酸痛发麻是什么原因（左胳膊酸麻胀痛是怎么回事，求解）
2024年8月24日 03:45
2023年12月19日 23:41
空中瑜伽基础动作（空中瑜伽怎么呼吸空中瑜伽常见体式有哪些空中瑜伽初学者怎么练）
2024年8月3日 06:45
2024年4月29日 20:30
2024年9月25日 08:22
2024年5月11日 12:30
2024年9月6日 16:56
俯卧撑视频学生作业50个（体育课两男生捣乱，被老师罚做50个俯卧撑，被家长投诉，你怎么看此事）
2024年3月6日 12:55
2024年12月13日 07:11
2025年4月11日 06:30
2025年7月13日 15:55
2024年7月3日 10:18
下胸肌怎么练？下胸肌应该怎样练习哪些训练动作可以塑造强壮胸肌
2024年5月22日 12:30
2024年1月6日 22:01
2024年3月9日 23:40
2024年8月9日 15:21
体质与健康的关系（反映身体素质强弱的指标是什么体质与健康的关系是什么）
2025年7月12日 19:35
2024年9月24日 16:16
