跑完步第二天腿上有淤青（运动完后膝盖都青了好象碰的）
本文目录
运动完后膝盖都青了好象碰的
指导意见：是你身体里的毛细血管破裂造成的，受伤后造成的皮下出血所致,大多数人会在一到二个月内吸收完全而消失,一星期以上的淤青,可以考虑用热敷或按摩,来加速血块的吸收。 如果淤青持续两个月以上,有可能是出血范围较大,或是血块较大尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟。它既可起到尽快止血、止痛的效果，还可使 局部毛细血管收缩，有效减轻肿胀。如果手术超过3天，为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。每天进行1～2次，每次约30分钟。
跑完步为什么脚踝地方会有淤青
在人的身体中，哪里用劲哪里就会充血。为什么你一生气，眼睛就发红，就是这个道理。充血以后，多余的血流回去了，那就不会出现问题中的情况，血没回去，就会出现淤青。至于淤青的原因，可能就是你跑完步没有拉伸啊，没有活动的原因，缓解治疗的方法也很多，比如热敷，有烤灯更好。谢谢
腿上有淤青，怎么才能尽快让它消掉
腿上受到外伤时，会发生皮下出血，从而导致淤青。消除淤青的方法比较简单，如果在24小时以内发生外伤导致的淤青，可以尽快用冷毛巾敷患处或者直接用冷水冲洗10分钟左右。如果患处没有破皮，可以选用红花油或舒筋活络油，在局部擦拭，可以达到消肿止痛、活血化瘀的效果，从而快速去除淤青。若受伤时间超过24小时，则可以选用热毛巾湿敷，加快局部的血液循环，促进人体对淤血的吸收。更加直接的办法有，用药酒或者烈酒，在患处局部擦拭（前提是患处皮肤没有破皮），用手掌用手掌均匀擦拭，直到局部皮肤发红发热为止。
运动后有淤青怎么去除
1、如果距受伤时的时间超过24小时，瘀青处无皮外伤可用热毛巾每天敷30分钟，毛巾冷了要及时更换以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。 2、一般严重用药酒（没药酒可用烈酒代替），先擦上药酒，轻轻的揉，待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的时候擦拭或晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳。反复几次 这都是加快血液循环，使淤青迅速消除! 3、如果非常严重，建议还是看医生比较好。 注意：如果在受伤的24小时内，可用冷毛巾敷三十分钟。24小时后用毛巾热敷，毛巾不热了要及时更换，24小时内如果觉得太麻烦，也可以直接用冷水冲淤青部位30分钟。效果很好的。如果严重也可以口服三七片，活血化瘀，好的比较快的
腿上有淤青怎么消除
腿上有淤青怎么消除腿上如果出现了淤青的表现，建议可以用热毛巾热敷，也可以用鸡蛋在玉清的部位进行一定的按摩。都是可以有效的缓解淤青的现象。在热敷和按摩之后，可以在淤青的部位涂上一层薄薄的芦荟胶，可以对淤青的部位进行消炎和一定的修复作用。腿上有淤青怎么消除1.腿上出现淤青的表现，就有可能会有局部的疼痛，红肿，关节有可能也会不灵活，会出现淤血的表现。建议在腿上淤青没有好之前，避免直接接触辛辣食物刺激，可以多喝一些牛奶，适当的进行一些锻炼活动，多做一些有氧运动，比如跑步，骑车，游泳等都是一个比较不错的选择。身体的锻炼还是需要持之以恒，不管什么方法，坚持才是最重要的。2.除此之外，还可以用一些活血化瘀的药物，在淤青的部位进行涂抹，还可以选择三七片口服，可以一并的配合，效果比较显著。因为腿上出现淤青的原因各有不同，如果是因为碰撞而导致的淤青，可以采取冷敷的方法。在饮食方面，多吃一些蔬菜水果，比如西兰花，番茄等，这些食物中含有大量的维生素和人体所必需的微量元素，可以有效的改善身体状况。
怎样去除腿上的淤青
去除腿上的淤青方法
1、香蕉皮
把香蕉皮放在淤青的地方，一段时间后取下即可，每天可以进行2-3次。或者还可以用香蕉皮对淤青部位进行按摩，这种方法同样可以有效的起到缓解淤青的作用。香蕉皮中的很多成分都具有消除淤青的作用，尤其是在晚上睡觉前把其放在淤青处，第二天早上起床后会发现淤青的情况得到了很好的缓解。
2、湿热敷
当淤青情况已出现超过24小时，且没有皮外伤的话，则可以通过湿热敷的方法来快速的缓解淤青情况。湿热敷的方法可以促进皮肤血液循环，从而缓解血液淤积的情况。根据这个原理，用剥了壳的热鸡蛋在淤青位置来回滚动，也有助于消除淤青，记得每天至少2次，每次至少15分钟。
3、冰敷
冰敷对淤青同样具有一定的作用，但是专家提醒，通常这种方法只适用于刚刚被撞的患者。也就是说，冰敷是受伤后临时采用的缓解措施，通过冰敷的方式可以即时收缩毛细血管，从而防止皮下出血引起的红肿发青。但如果淤青的情况已经出现有一两个小时的话，那麽这个时候再用冰敷已经没有很大意义了。
腿上出现淤青,是什么原因啊
可能是因为你运动太剧烈，血液中的氧气无法及时的传送到你的腿部，使其淤青！没是的少做运动，多喝水，从大的方面说就是凝血机制异常，具体说；是由于某种凝血因子减少或者缺乏。当然最常见的是；血小板减少。由于这些原因存在，就会出现你所说的皮肤青一块紫一块“临床上称为瘀斑或紫斑”。比较严重的话；去医院化验一下，作出正确的诊断。如果是血小板减少，建议你口服“肌苷片”和“维生素C片”疗效不错。对于原因不明的关节肿胀,皮下淤血斑要慎重.可能是凝血机制出了问题,缺乏必要的凝血因子.引起缺乏的原因很多:先天性的单一因子的缺乏,血液系统的重要疾病如白血病,肝功能异常等建议到医院检查：血常规，凝血五项，束臂试验，肝功，血生化之类的完善检查。
跑步后腿上莫名出现淤青是为什么
如果平时不咋运动，然后突然运动量大，或者是跑步时用力不对有所扭伤，碰撞，都会出现淤青。轻的只要用一些红花油等外用揉一揉就好了，不用担心，运动一定要适量。
更多文章：
2025年4月16日 09:30
2025年8月31日 06:55
2025年9月1日 22:20
2024年4月12日 13:05
2024年8月8日 16:21
2023年12月14日 02:40
2024年7月20日 01:14
2024年5月10日 13:15
短跑年度训练计划（年度短跑训练计划最好是针对省级的短跑体工队来说）
2025年8月29日 04:10
2024年12月19日 19:30
我想为题目写一篇作文（我想~~~为题.. 写500字左右作文）
2025年5月25日 17:21
礼仪师培训班学费多少（在苏州外聘培训师做一场企业员工的礼仪培训大概多少钱课时大概要几天）
2025年6月14日 17:20
2024年10月15日 18:26
2024年10月24日 19:22
start download（“download”的过去式和过去分词是什么样的）
2025年4月3日 18:20
2024年6月14日 18:00
2024年4月15日 11:00
减肚子的8个动作波比跳（波比跳减肚子吗 波比跳每天多少个达到燃脂效果）
2025年7月16日 15:10
2024年5月20日 11:55
每天有氧无氧一起多久可以瘦（无氧＋有氧多久会消耗体内蛋白质，分解肌肉）
2023年12月1日 12:40
