运动锻炼的三种基本形式（运动的形式有哪些）
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运动的形式有哪些
1、倒走
倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛。正着运动习惯的腰椎，反过来活动一下，能得到很好的放松，减轻腰椎负担。每天坚持倒走，腰椎颈椎肩周等问题，都会改善，身体状况一定会越来越好。
2、劈叉
劈叉能够提高身体柔韧性，身体有好的柔韧性，不管做什么动作都能更好的达到动作要求，而通过劈叉，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大了关节的活动范围，增强了身体的柔韧性。
3、跑步;
坚持跑步会有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。
另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、瑜伽：
对于都市中的人们压力无处不在。当感觉压力太大，焦虑紧张时，尝试着让自己的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸，让身体得到精神、物理以及情绪上的放松。
这样的锻炼可以令身心压力得到缓解，并在入睡前得到平静。瑜伽的一些姿势也可以专注于均匀地深呼吸，调整个人情绪。
5、游泳：
游泳可以让人们有机会在有限的空间里运动，无论在心理上还是身体上，都可以根据自己的节奏来控制自己运动的频率。而且游泳是一种很好的有氧运动，能够提高心率并且改善关节，在水里可以感觉到放松与舒缓。
物体运动的三种基本方式是平动转动和什么
物体运动的三种基本方式是平动转动和振动。.平动定义：物体在运动过程中，物体上任意两点运动前后的连线保持平行，这种运动称为平动。转动：机械运动的一种最基本的形式。运动物体上，除转动轴上各点外，其他各点都绕同一转动轴线作大小不同的圆周运动，这种运动叫做“转动”。物体上各点的运动轨迹是以转轴为中心的同心圆。振动，指一个物体相对于静止参照物或处于平衡状态的物体的往复运动。一般来说振动的基础是一个系统在两个能量形式间的能量转换，振动可以是周期性的（如单摆）或随机性的（如轮胎在碎石路上的运动）。
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