换个姿势好吗普拉提斯在线？国外普拉提资源在哪里能看到
本文目录
换个姿势好吗普拉提斯在线
经过近一百年的演变，普拉提斯发展出许多种类与训练方式。选择适合自己的方式，是十分重要的。
普拉提斯分类：
(1)经典普拉提 (Mat Pilates)：以「加强核心肌群、训练身体的稳定度及协调性」为基础，比较适合初学者。只需要一张垫子，再配合几条弹力带就可以开始训练了。
(2)器械式普拉提(Equipment Pilates)：顾名思义，就是需要器械辅助。相比较经典的普拉提，强度更高。
(3)瑜珈提斯(Yogalates)：瑜珈提斯是普拉提和瑜伽的结合体？或许有人开始疑惑了，因为它们确实很像。但是瑜珈提斯更注重呼吸和身体生理功能性（包括关节的摆正、身体的灵活性、协调性、稳定性等）的训练。
(4)芭蕾提斯(Barre)：更适合舞蹈爱好者，提升自己的柔软度、延展性、稳定性、平衡性。关键是，训练动作也像芭蕾舞动作一样优美。
(5)普拉提拳击(Piloxing)：结合了拳击动作和站立式的普拉提动作，能有效提高心率，以及训练到全身肌群。所以减脂方面，在众多普拉提中，它表现更优秀。
国外普拉提资源在哪里能看到
哔哩哔哩可以看。根据资料显示，国外普拉提资源可以去去哔哩哔哩看，里面是UP主会转发国外的一些普拉提视频资料，你可以去看看，就直接在视频页面搜索就可以了。普拉提的英文是Pilates（PilatesMethod），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（JosephHubertusPilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”（Contrology）。
普拉提是什么属于瑜伽吗
不是的。普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
普拉提斯是什么
是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。 现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用 Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。
普拉提斯和普拉提
没有任何区别，只是一种翻译的区别，Pilates是普拉提斯的发明者的名字，他是德国出生的健身教练
普拉提斯是什么运动啊
什么是普拉提？普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。 普拉提（Pilates）源自集中营 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。 普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。1914年战争在欧洲爆发，当时住在英格兰的Joseph Pilates，由于是德裔，所以被安置在一所集中营里。在集中营内，他开始帮助那些卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力，后来 Joseph Pilates 搬到纽约与芭蕾演员一起训练，这个训练被进一步流传开来，很多名人都来练习，这样逐渐形成了Joseph Pilates的健身工作室。 “快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。 现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用 Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
本文相关文章：
2024年8月10日 05:46
有氧瘦身健美操（有氧健美操轻松瘦出好身材 普拉提减肥法瘦腿）
2024年8月4日 08:21
2024年7月20日 14:43
2024年7月13日 21:45
2024年6月5日 02:35
2024年5月13日 01:35
更多文章：
2024年3月27日 12:55
2024年7月30日 04:16
跳什么舞最减肥（最适合大众跳的三种燃脂瘦身舞，跳着跳着就瘦了!）
2024年7月15日 05:15
2024年8月22日 02:45
2024年6月25日 06:30
2024年1月22日 17:00
2025年8月17日 21:10
2024年9月3日 11:42
2024年5月15日 15:59
2025年7月31日 12:05
2024年12月17日 07:41
胸肌几天练一次最好（胸肌几天练一次最好 不要想着每天练，小心伤身！）
2024年8月17日 23:05
2024年6月16日 06:41
从学车看人智商高低（为什么不少智商高的人在驾校学车时都表现得很笨拙）
2025年4月18日 22:50
2024年4月24日 23:10
2024年4月13日 09:50
2024年6月20日 12:05
2024年8月5日 23:05
2025年4月11日 20:50
2025年8月3日 15:15
