武术操的四节名称是什么？中学生武术操有哪些

本文目录

• 武术操的四节名称是什么
• 中学生武术操有哪些
• 第七套武术操雏鹰展翅
• 武术操音乐有哪些特点
• 第九套武术体操 幸运终身 小学操
• 武术操怎么跳
• 英雄少年武术体操每一节名称是什么
• 武术操怎么做

武术操的四节名称是什么

第一节：前后交叉 双手握拳，呈跑步状，原地跑步，动作幅度要大 。第二节：左右交叉 双腿左右交叉，左腿向前，右脚向后，然后双腿左右交叉，右腿向前，左脚向后，然后双腿左右交叉。第三节：换架转髋 出左足，左拳下架，出右足，右拳下架，下架是拳变掌。第四节：拍档直拳 右拳变掌向下拍档，左拳变掌向下拍档，右直拳，左直拳。第五节：提挡摆拳 右拳变掌向上提挡，左拳变掌向上提挡，右摆拳，左摆拳。第六节：压挡勾拳 右肘下压挡摆，左肘下压挡摆，左勾拳，右肘下压挡摆。 中间变换队形，做慢节奏少年武术操三节，（另行研究）部分学生出列做手翻，空翻等动作，手翻要求动作统一。 第七节：直摆连击 双足叉开，左拳档，右直拳，右拳档，左直拳， 第八节 ： 摆勾连击 右勾拳 ， 左勾拳，右肘自下向上外击， 左肘自下向上外击，第九节：前弹正蹬 左足着地，右脚前弹一次，然后右脚不着地，再正蹬一次，右足着地，左脚前弹一次，然后左脚不着地，再正蹬一次。第十节：左右侧踹 右足着地，左脚侧踹 一次，然后左脚不着地，再侧踹一次，右足着地，左脚侧踹一次，然后左脚不着地，再侧踹一次。第十一节：鞭腿连踢右鞭腿连踢两下， 左鞭腿连踢两下。第十二节：提膝拍脚 右提膝，右手拍右脚，左提膝，左手拍左脚，

中学生武术操有哪些

武术操在中小学生广播体操的基础上，加入了一些武术套路的眼法、身法、步法和动作特点，形成的一种健身方法，目的是用这种新的方式，在学校普及武术，增强学生的体质。《武术健身操》共四套，包括适宜小学生选练的《旭日东升》和《雏鹰展翅》，适宜中学生选练的《英雄少年》和《功夫青春》。

第七套武术操雏鹰展翅

第七套武术操雏鹰展翅

　　武术操雏鹰展翅由静到动，由慢到快，由简到繁，进行全身心的锻炼，下面是我为大家提供的雏鹰展翅的教学视频，望大家能够喜欢。

　　传统武术与养生的关系

　　1、传统武术的健身养生思想和养生方法

　　现代社会呼吁健康长寿，因此人们急切需要具有健身养生功能的体育运动，而中国的传统武术独具健身养生思想和养生方法。

　　2、传统武术是一种独具特色的养生术

　　中华传统武术融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化，因此，传统武术被称为养生术。传统武术不仅锻炼外在形态姿势，更讲内功的修炼。是各种流派都遵守的练功准则，各种**和技法皆以意带动，形随心动，以形达意，形意合一，注重通过练功达到疏通经络，防止疾病，保健强身的目的。

　　中国传统的精气神论、经络原理融摄于武术之中，构成武术理论的内涵，并发展成为“内炼精气神，外炼筋骨皮”，“内外兼修”，“形神合一”的武术炼养理论。

　　武术养生重视的`就是内涵的修养，从内而外，动静结合。使之达到养生健体的作用。

　　武术操

　　武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自1965年创编以来，在甘肃张腋地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。

　　武术操动作多，容易学，运动量大于一般广播体操，有较好的健身效果，易于学习和推广。

　　1、形式

　　该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解。

　　包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。

　　2、特点

　　武术操实用性强：容技击防守于一身。

　　适用性广：适用于大专院校、中小学生等。

　　表演性强：可以一人也可多人，场地可大可小。

　　健身性强：由静到动，由慢到快，由简到繁，进行全身心的锻炼。

　　趣味性强：配合音乐进入豪情万丈的中华英雄情境，演练人员的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发。

武术操音乐有哪些特点

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第九套武术体操 幸运终身 小学操

“第九套”是“第九套广播体操”。 你说的武术操是中国武术协会推出的系列武术操之一：《旭日东升》。这套武术**另外二套武术操《雏鹰展翅》和《英雄少年》简单易做些。适合小学生学习。 旭日东升武术操——分解动作 抱拳礼 一、起势：抱拳左顾、抱拳右盼1、2、3、4并步抱拳5、6、7、8并步按掌2、2、3、4并步抱拳5、6、7、8并步按掌3、2并步抱拳3、4并步按掌5、6并步抱拳7、8并步按掌4、2、3、4托拳上举5、6并步对拳7、8并步抱拳第二节抻拉运动1、2开步双劈3、4双掌前砍5、6勾手左顾7、8并步抱拳（1-8、3-8）2、2开步双劈3、4双掌前砍5、6勾手右盼7、8并步抱拳（2-8、4-8） 第三节 开合运动1、2开步冲拳3、4左右冲拳5、6虚步亮掌7、8并步抱拳（4×8）第四节踢腿运动1、2弓步击爪3、4肋手蹬脚5、6跪步双推7、8并步抱拳（4×8）第五节侧展运动1、2开步上冲3、4震脚砸拳5、6勾脚侧换7、8并步抱拳（4×8）第六节 拧转运动1、2并步摆掌3、4马步压肘5、6弓步架冲7、8并步抱拳（4×8） 第七节俯仰运动1、2开步推掌3、4抢臂拍腿5、6马步散掌7、8并步抱拳（4×8）第八节跳跃运动1、2跳步双冲3、4跳步抱拳（4×8）5、6、7、8双脚垫跳1-82-81、2弓步推掌3、4跳步抱拳5、6、7、8双脚垫跳3-84-8 第九节收势摆臂左拍，摆臂右拍1-8摆臂拍肩，双拍左腿，摆臂拍肩，双拍右腿，2-8并步平托，双臂上举，胸前按掌，腹前对掌3-8并步平托，体前合臂，胸前回抱，按掌收势4-8 抱拳礼 有兴趣可以关注公众号：小叶武术

武术操怎么跳

并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

在备课中要把传授的每个动作进行形象通俗化的讲解和设计。例如，在“踢弹、弓步冲拳”教学时应充分考虑到小学生抽象思维能力差的特点进行备课，充分考虑在课堂当中应如何运用形象通俗的语言来讲解术语、动作。

教学方法：

小学武术操的教学与训练，除了要遵循一般的武术教学与训练的方法外，还必须根据小学生的生理、心理特点来进行系统科学的教学训练，才能取得好的效果。

根据校本教材的特点，首先应设置合理的、符合小学生特点的教学目标。教学目标不仅要注重体现整节课对小学生的基本功、基本手型和手法、基本步型和步法的要求，也要注重在各种动作演练时对基本技法的训练及其思想品德方面的培养。

英雄少年武术体操每一节名称是什么

抱拳礼

1. 第一节起势 

   第一个八拍

   12双掌上托，34胸前插掌  56又臂斜举，78并步按掌。

   第二个八拍同第一个八拍，方向相反。

   第三四个八拍同前两八拍。

2. 第二节 抻拉运动

   第一个八拍

   1丁步抱掌，2弓步分掌，3弓步架按，4并步抱掌；5-8动作同前，动作方向相反。

   第二三四个八拍同第一个八拍。

3. 第三节开合运动

   1开步劈掌，2震脚抄拳，3弓步架推，4并步抱拳；5-8动作同前，动作方向相反。

   第二三四个八拍同第一个八拍。

4. 第四节踢腿运动

   1弓步推掌，2架掌正踢，3弓步冲拳，4并步抱拳；5-8动作同前，动作方向相反。

   第二三四个八拍同第一个八拍。

5. 第五节 侧展运动

   1并步击拳，2弓步双劈，3侧身斜插，4并步抱拳；5-8动作同前，动作方向相反。

   第二三四个八拍同第一个八拍。

6. 第六节 拧转运动

   11马步双砸，12胸前合肘，13拧身鞭打，14并步抱拳，5-8同前动作，动作方向相反。

   21马步下切，22弓步拳拳，23拧身盘肘，24并步抱拳5-8同前动作，动作方向相反。

   第三第四个八拍同第一，二个八拍。

7. 第七节 俯仰运动

   11开步上托，12俯向右按，13俯向左按，14并步抱拳5-8同前动作，动作方向相反。

   21弓步推掌22，虚步下插，23弓步架推，24并步抱拳5-8同前动作，动作方向相反。。

   第三、四个八拍同第一，二个八拍。

8. 第八节 跳跃运动

   1跳步前推，2跳步抱拳，3跳步侧推，4跳步抱拳，5提膝右冲，6跳步抱拳，7提膝左冲，8跳步抱拳。

   第二、三、四个八拍同第一个八拍。

9. 第九节 收势

   1前举，2屈膝下按，3两臂侧举，4屈膝下按，5提膝侧展，6双臂下捧，7提膝侧展，8并步直立。

   第二、三、四个八拍同第一个八拍。

10. 最后抱拳礼。

武术操怎么做

武术操做法步骤如下：

第一节：1、并步双勾2、并步推掌3、并步贯拳4、还原成预备式

第二节：1、弓步叉腰2、弓步推掌3、前点步对拳4、还原成预备式

第三节：1、马步抱拳2、马步冲拳3、马步上架冲拳4、还原成预备式

第四节：1、并步上架拳2、跳步分托拳3、弓步撩掌4、还原成预备式

第五节：1、全蹲砸拳2、弓步平分掌3、弓步栽拳4、还原成预备式

第六节：1、弓步穿掌2、弓步穿分掌3、虚步亮掌4、还原成预备式

第七节：1、弓步冲拳2、弓步连环冲拳3、后点步上亮拳4、还原成预备式

第八节：1、上步拍掌2、抱拳前踢3、弓步双冲4、还原成预备式