跑步机和椭圆机优缺点（椭圆机与跑步机减肥效果的优缺点是什么）
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椭圆机与跑步机减肥效果的优缺点是什么
人口的密集，让我们的生存空间越来越小。基于这种情况，很多适合室内运动的机器被逐渐开发出来，如替代室外运动的椭圆机与跑步机。椭圆机与跑步机都能够达到室内跑动的效果，能让人在一定的空间内完成长距离的跑步运动。那么，椭圆机与跑步机在减肥上有什么优缺点呢？
变美方案
1.椭圆机的优点：易调控，操作简单椭圆机制造技术较为成熟，较符合人体工学，多采用智能调控模式，适合各类人群使用，操作简便，易于学习。
2.椭圆机的缺点：不利于肌肉锻炼椭圆机多用于手部和腿部的线条雕塑，对肌肉力量的增长帮助较小。
3.跑步机的优点：能够较快速度消耗热量跑步机的整体体积相对于椭圆机而言要大一些，可以给人更多的跑动空间，有助于热量的消耗。
4.跑步机的缺点：噪音较大、耗能较强跑步机开启时噪音较大，又因功能较多，所以操作不如椭圆机简便、易学。
椭圆机和跑步机相比，各自的优缺点是什么
我用过一段时间椭球机，还是比较喜欢椭球机的。
椭球机是采用人因工程理论，非常适合运动的一款机器，她的优点就是对身体的各个关节负荷特别小，我们都知道，游泳是现在最提倡的运动，因为在水里，一方面有阻力，一方面浮力，好处就是能让你运动的时候，增加负荷量，同时又不对身体的关节增加负荷，不对身体的关节、滑膜等造成伤害。其次好的运动是跑步，这两个都有有氧运动，无论游泳还是跑步都是全身运动，身体每个部位都参与到其中，所以是非常好的运动，跑步是游泳之后次之的运动，而且没有场地限制，非常方便，想跑就跑，那椭球机的出现，使得游泳和跑步之间增加了一个过渡的运动，就是椭球机，椭球机也是全身运动，有氧运动，但比着游泳次之，因为阻力不平均，只有腿部阻力大，比着跑步，它又比跑步对身体的负荷小很多，所以，它就成了继游泳之后的第二好的全身有氧运动。我还是比较力推的，缺点就是机器比较占地方，用时间长了零件有磨损，声音就大了。和跑步机相比，我还是觉得椭球机更好一些，可能个人喜好吧，我没用过跑步机，不敢说跑步机怎样，我朋友用跑步机跑步，他说不太好，现在打算卖掉呢，她早就改成去户外跑步了，现在不用了。
我想无论选哪一个，都要坚持，贵在坚持吧。
椭圆机和跑步机爬坡快走哪个消耗大
总的来说跑步机爬坡快走比椭圆机的消耗更大。
椭圆机和跑步机作为减肥的健身器材并没有多大的优劣之分，可以根据自身的实际情况来选择适合自己的健身器材，都是可以有效的锻炼身体肌肉，加快脂肪燃烧。但是在同样的运动时间里，跑步机的强度和坡度都是可以调节的，因此跑步机的热量消耗会比椭圆机多。
椭圆机与跑步机的区别
椭圆机和跑步机的区别，可以分别从椭圆机和跑步机的优缺点来看。
跑步机的优缺点
优点：跑步机能提供广泛的速度、坡度及多种训练项目，如快走、慢走、快跑等，功能比较多；低强度和高强度的训练都能帮助燃烧热量，使用比较简单。
缺点：
1、没有户外跑步的效果，虽然能避免室外跑步的各种阻力，但是减肥效果也相应的打了折扣。
2、在跑步机上跑步是比较枯燥的，要到运动30分钟后才会真正的燃脂，比较难坚持到燃脂的时间。
3、跑步机是有着伤膝盖的风险的，虽然热量消耗比室外跑步要小，但是对于膝盖的冲击和磨损是差不多的，而且会容易因滑倒或跌倒而受伤。
椭圆机的优缺点
优点：
1、椭圆机能在你的身体模仿跑步动作，却没有跑步机上那样的对膝盖的冲击大。
2、椭圆机配有扶手，能在运动中锻炼上肢，起到同时锻炼上肢和下肢的作用，帮助提高上肢和下肢的协调性。
3、可以在椭圆机伤做更多训练的变化，像增加阻力来加大运动强度，或者是倒着走，这在跑步机上是不容易完成的。
4、椭圆机运动比较像是站着骑自行车，是比较自然轻松的锻炼方式。
缺点：
1、运动量和运动强度是相对跑步机来说要小的，燃脂效果没有那么强。
2、比较容易脚麻，因为在进行椭圆机过程中，脚掌是不能离开踏板的，这就意味着脚不能移动，时间长了就容易出现脚麻的情况。
3、椭圆机踏板是悬浮离开地面的，不能进行负重锻炼。而负重练习强化肌肉和骨骼，是对预防骨质疏松有帮助的。
椭圆机好还是跑步机好，有什么区别
在心肺功能训练方面，椭圆机明显好于跑步机。椭圆机和跑步机的区别主要在于二者的功能不同，二者的特点不同以及二者的作用不同。
一、二者的功能不同，
1、椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。
2、跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。
二、二者的特点不同，
1、椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。
2、跑步机通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动，由于被动地形成跑和走，从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，能量消耗也比普通走、跑为多。
三、二者的作用不同，
1、椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
2、在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右，也就是说，以较少的体力消耗获得最佳的锻炼效果。很多多功能跑步机内置了多种跑步程序，可以根据自身的情况选择不同的锻炼方式，以达到最大的锻炼效果。
参考资料来源：百度百科-椭圆机
参考资料来源：百度百科-跑步机
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