卧推好还是上斜卧推好（胸肌用卧推什么位置最好是平卧推最好，上卧推最好，还是下卧推最好哪种卧推最好请详细解说）
本文目录
- 胸肌用卧推什么位置最好是平卧推最好，上卧推最好，还是下卧推最好哪种卧推最好请详细解说
- 平卧推和上斜卧推哪一个对健美胸肌更好
- 新人，卧推上斜下斜平板卧推 夹胸 双杠怎么取舍
- 练平板卧推好还是上斜好呢
- 只练平板卧推或者上斜卧推可以吗哪个更好
- 初学者做哑铃卧推和哑铃飞鸟用上斜还是平板
- 卧推中斜上推和平推哪个更好
胸肌用卧推什么位置最好是平卧推最好，上卧推最好，还是下卧推最好哪种卧推最好请详细解说
平板卧推，上斜卧推和下斜卧推训练胸肌部位不一样的，要完美的胸肌以上都要训练。平板卧推主要是练胸大肌，下斜是练胸大肌下部，上斜是练胸肌的上方，还有窄距卧推是练中缝。
平卧推和上斜卧推哪一个对健美胸肌更好
建议多做上胸练习，一来上胸相对不好练，二来由于重力会下坠，为了使整体饱满，应多做上胸
看你体型。
我是一名健身教练我来回答你的问题胸肌可以细分为上中下三个部分 为了能够使每个部分达到最强的训练效果 一般都会采取各自的角度加大刺激力度 上斜-胸肌上沿 平板卧推-胸肌中部 下斜--胸肌下沿 只有这样才能够最充分的是胸肌的不同部位得到锻炼 使其更加饱满
新人，卧推上斜下斜平板卧推 夹胸 双杠怎么取舍
如果是新手小白，个人还是建议纬度，练饱满了之后再去修形也是来得及的，个人建议上斜，平板双杠这三个，下斜需要一些基础，夹胸是修形的，可以做，但不主打，还是以上斜和平板卧推为主，但双杠也不能忽视，对三头和下胸的刺激比较有用。
练平板卧推好还是上斜好呢
你的情况 上斜 比较 适合一点吧。都差不多。这些运动会有肌肉的。 (胸练平。做些扩胸运动等、）
这两个都要练啊，只是练得部位不一样，平卧推主要练的是胸外侧，上斜主要练得是胸的上部分，要综合起来一起练，健身还是要坚持的，祝你成功
只练平板卧推或者上斜卧推可以吗哪个更好
平板卧推主要是整个胸大肌的纬度增长训练的基础动作之一.而上斜推举顾名思义,是注重训练上胸部的动作,相对也是增长纬度.所以如果条件和环境比较苛刻,那么还是建议练习胸部时,做平板卧推.但根据个人情况的不同,比如上胸部增长过慢或者不匀称,可以上斜推举代替平板推举一段时间,达到匀称的效果.至于单拿这两个动作来说,没有平板卧推代替上斜卧推或者后者代替前者的意义。主要还是针对个人身体,训练时间及环境来讲的.
初学者做哑铃卧推和哑铃飞鸟用上斜还是平板
都练胸大肌，上斜更侧重上部分。最好是都做，胸肌上部分不好练，长得很慢，没有很难看。要是一点基础没有，应该先做一个月平板增加力量，熟悉哑铃，掌握平衡，不然容易受伤。
卧推中斜上推和平推哪个更好
这两种都基本相同，但是肌群有一些不一样，不是健美爱好的话可以只做平推就行，要是爱好可以两种都做。
斜上推主要锻炼胸肌上部，平推主要锻炼胸肌中部，没有好坏之分。
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