风俗业私人教练多鱼（请个私人教练，一个月多少钱）

本文目录

• 请个私人教练，一个月多少钱
• 健身房想增肥，请问私人教练有用吗
• 在健身房请私人教练大概要请多久
• 什么是熏鱼熏鱼是怎么制作的
• 如何选择好的私人教练培训

请个私人教练，一个月多少钱

目前国内私人健身教练主要是通过私教培训机构进行人才培养。一名优秀的私教必然和培养他的培训机构分不开的。健身教练的专业程度，决定了健身房整体的质量，同时直接影响着会员们的利益。如今健身行业对私教的需求量在不断增加，私教人员专业程度也是一直在规范化。为了匹配上人民群众日益增长的健身需求，健身房需要通过引进专业的私教人才，尤其私教。

私人健身教练作为高薪职业，那么请私人健身教练需要多少钱哪？到底有没有大家说的那么高呢?健身房里健身教练分为几种，有巡场教练、私人教练和团操教练。他们之间的区别还有工资待遇是不一样的。

1.巡场教练

巡场教练，就是负责日常的器械维护和简单的会员指导，一般都是刚进入行业的新人，处于一个边工作边学习的阶段，巡场教练是只拿底薪的，而且底薪不高，大概两千左右。

2.团操教练

团操教练的工作就是在健身房里带一些团体操，像踏板操、有氧操、搏击操、杠铃操等等，一般都是兼职，是没有底薪只拿课时费的，一节课收入在100左右，时间在45分钟到一个小时。而且一个健身房也并不是天天都有你的课，想要多挣点的话那就得多学几种团操或者是多跑几家健身房了，不过健身房排操课的时间也是比较固定，一般都是在晚上六点钟到八九点钟左右，每天带个两节课比较多三节，但是会相当耗体力，比较辛苦。团操教练工资算起来一月工资五千到八千的左右，不过白天的时间就比较自由了，可以做些别的事情。

3.私人教练

私人教练，也就是私教，通常是一对一的指导学员，通过制定训练计划，安排合理饮食等等来达到预期的训练目标，或是针对特殊人群进行体位矫正和运动康复训练，私教是属于技术性的行业，不需要付出太多的体力劳动。私教的工资是包括：底薪+销售提成+课时提成(课程单价*课节数*课时提成)+奖金+保险。客观的来说，私教这是个非常看中能力的行业，专业能力、销售能力的不同也导致了收入会存在很大的差距。

以上海为例，一月工资上万挺容易的，底薪2000到5000之间的样子，具体的工资情况是和业绩相挂钩的，刚开始的提成有的是20%上下这样，有的是30%左右，课时费大概有200一节课，也有的300一节课，这也看具体健身房的经营和教练的整体水平，也看你具体的城市发展。像二三线城市有些是1500的底薪，课时费100块一节，这只是普通的私人教练，还有的康复教练一节课500甚至1000都有可能的，还有孕产教练，帮助孕妇顺利生育，帮助产妇快速恢复身材等等，她们更有市场。努力做好自己，坚持自己选择的，无论如何，总会有一盏明灯会正确的指引你勇往直前。

健身教练这一行业越来越受到国人的认可和追捧，很多健身爱好者追随时代的潮流，加入到健身教练这个行业中来。作为21世纪的高薪职业之一，健身教练行业被大家贴上了时尚、高薪、体面的标签，如果你也对健身教练感兴趣的话，不妨也为成为一名专业的健身教练做一下准备吧!不管你是有健身基础，还是零基础的健身小白，只要你有想成为健身教练的梦想，那么不妨大胆试一试吧!

健身房想增肥，请问私人教练有用吗

想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。抗阻力训练制定方法：进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。每天训练目标：每天的训练计划主要选取一个主要的肌群，普遍的训练方法是：周一训练胸大肌、周二训练后背的背阔肌、周三进行休息、周四继续锻炼胸大肌、周五锻炼三角肌、周六锻炼腿部和手臂肌肉，周日进行休息。在一周的训练计划内，可以看到其中的周三和周日为休息时间，在劳逸结合中有效的提升，加快身体变化。饮食计划蛋白质的摄入：想通过饮食调整身体状态，首先要满足饮食过程中高蛋白的摄入，蛋白质是肌肉的主要构成成分。蛋白质的摄入主要来自一些鱼类、瘦肉和蛋类之中，这些食物当中含有丰富的蛋白质。碳水的补充：除了蛋白质外还有碳水的补充，碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种活动，还有为身体提供能量。制定好科学的训练计划和拥有合理的饮食计划后，剩下的只有坚持实施计划，完全可以在短至3个月的时间就能达到非常满意的效果。

在健身房请私人教练大概要请多久

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。购买私教课程的方法1.规划健身时间合理购买课程购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。2.明确自身需求正确选择私教会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。3.了解私教上课情况再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。

什么是熏鱼熏鱼是怎么制作的

熏鱼这道美食其实最早是产生于上海的，而且它是流行于南方的。

我们在制作熏鱼的时候，需要准备一条鱼，在辅料方面直接准黄酒，糖，葱，酱油就可以了。

我们这次在准备鱼肉的时候，尽量准备草鱼，这样制作出来的熏鱼肉才会更肥美。首先就是需要把已经买回来的鱼给清洗干净，把鱼肉切开，将它切成块，把鱼先放在一旁，沥**表面的水分，沥干后我们才可以使用鱼肉。

首先我们需要在锅中放入油，油烧热的时候，我们就直接可以把鱼肉放在锅中炸，大约需要炸三分钟，三分钟之后我们的鱼肉就已经炸好了，炸好的鱼肉需要盛出来，然后，放一旁。在锅中放入适量的清水，水煮沸之后，我们就可以在锅中放一些盐，酱油，黄酒，煮两分钟之后，水就已经煮沸了，然后我们需要把准备的鱼肉放在锅中煮，这时候要关小火，然后大约煮20分钟，20分钟之后，我们的汤汁煮的就比较少了，这时候我们就可以关火。关火之后，我们需要把鱼肉放在酱汁中腌大约一个小时，一个小时之后我们的鱼肉就非常的入味了。

如何选择好的私人教练培训

正确选择好的私人教练进行培训，可以从形体与装扮上去看，还有可以看教练的职业资格认证、看专业知识与实际经验等，具体内容如下：

1、看形体与装扮

形体是教练的门面与宣传海报，所以一个好的教练首先自己的形体不一定要肌肉块头特别大，但一定要得体；型体好是对教练最大的宣传，也是给会员的第一直观印象；如果教练自己都练不好，满身肥肉那他凭什么能够让会员相信他有能力呢？

穿着打扮一定要得体，得给人一种非常利索的感觉，就像军人一样； 那些穿得像非主流一样，头发染得五颜六色的一看就像是社会上的混混，会给会员留下不好的印象和不安全感。所以好的教练都会很注重自己的形象；

2、看教练的职业资格认证

证书可以证明一个人的能力、知识、技巧。所以证书是也是判断教练是否优秀的一大标准； 目前国内对私人教练没有统一的资质认证体系，而且各个俱乐部在挑选私教时，标准也不完全相同，所以难免鱼龙混杂。所以，选择一个拥有资格认证的教练尤为重要。

在国内认可度比较高的有国家体育总局颁发的私人教练职业资格证书、AASFP（亚洲体适能学院证书）、IFBB（韦德认证）、EPTC、FISAF国际体适能联合会、AFAA美国体适能、ATP澳洲体适能等证书。能通过这些机构认证的至少在专业知识上是过关的。

3、看专业知识与实际经验

在购买教练课之前，都有权利让私人教练对你的身体做出一个正常的评估，不是危言耸听、不是糊乱吹嘘； 而是一个针对自己身体的准确而客观的评价，这最能体现教练的专业知识和教学经验是否过关。

这是专业的私人教练在上课前必须的一个测试，它主要包括测验前身体检查与询问、心率测试、血压、体脂测试、围度测试、心肺耐力、肌力与肌耐力、身体的柔韧度、身体姿势检查等。

通过这些详细的检查与询问，自己可以判断出自己是否因为一些药物或疾病原因不适合某种训练，还可以在正式训练前得到一个安全的训练计划，更重要的是，这个测试可以帮助教练获得足够的信息来激励自己养成健康的生活习惯。

4、看教练的职业素养

任何细节都可以暴露事情的真相，所以我们可以从一个教练上课的细节来考虑他是不是真的很专业。比如一个专业的教练在接触客人身体之前一定会征求客人的同意，而如果客人介意他们一般会隔着一层毛巾来纠正客人的动作。

另外，专业的教练在上课时候不会埋怨客人，不会诋毁别的私人教练，不会埋怨俱乐部的刻薄……同时他还会不断地鼓励自己去坚持下去，这也是教练必须掌握的一个技能。

5、看教练性别

从性别上不能区分出教练的专业能力是否强劲，之所以说要看性别是因为每会员的感觉不同，有的会员对男教练感觉会好一点，有的会员对女教练的感觉会好一点。

选择私人教练的时候，性别是一个比较微妙的因素。建议是凭自己的直觉选择。有的人喜欢和同性一起训练，有的人会觉得漂亮或英俊的异性教练会给自己更大的动力，这都无可厚非。

注意事项：

1、如果自己是一个男性会员，训练目标是自己的肌肉很有型，那自己做一些大重量训练的时候就要考虑一下女教练是否能给自己很安全的保护了。

2、在看教练专业性上，如果自己的私人教练只是简单地帮自己量量身体围度，询问自己几个问题就开始带自己训练，那这时他的专业性就要值得考虑了。