瑜伽结束放松语(瑜伽大放松词)
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瑜伽大放松词
大家请仰卧,准备好做休息术。休息术也是整节瑜伽重要一部分,我们尽量不要忽视。好,让我们平躺在垫子上。全身放平成一条直线。双脚脚尖自然地向外,两脚分开30cm,大约与肩同宽。双手自然平放在身体的两侧,掌心向上。头部摆正。两边肩胛骨省捏在垫子上,全身放松下来。注意听我的声音,跟随我的声音,每当我提到哪个部位,你在心里重复一遍对那个部位感知一下感觉她正在放松。下面我们从双脚开始。放松双脚的大脚趾。放松其他脚趾。放松,脚心,脚背。脚底,脚跟。放松我们的脚腕,脚踝,放松小腿胫骨。小腿肚子。感觉它软软的贴向地面。放松膝盖,膝盖窝放生大腿。放松髋部,腹部,放松腹内器官。跟臀部,腰部,感觉您的腰部越来越纤细。放松背部,放松肋骨,放松胸部。放松颈部,放松我们的肩部业务。上臂,手肘。放松前臂和手腕。放松双手以及手指。你把身体已经得到了放松和休息。放松我们的头顶。头皮,放松额头舒展开你的眉毛,不要把眉毛紧锁。放松你的双眼,颧骨。放松鼻子,双唇,放松你的面部肌肉,感觉面部微微发热。面部皮肤变得白皙红润。现在我们很放松,感觉到身体里有一股新鲜的血液在流淌,她给我们身体注入无与伦比的能量。现在的我们很轻很轻,轻的像一片羽毛,静静地漂浮在空中。让我们化作一只洁白的海鸥,展翅翱翔于一片湛蓝的汪洋之上。此刻海面如此的平静,犹如一面清澈的明镜,没有一丝瑕疵。就像我们幻想的生活,没有一丝波澜,宁静而平和。我们随着海水的脚步来到了岸地,海浪变作温柔的水波,轻轻靠近海滩。贝壳的砂砺被海水冲去,露出五彩斑斓的本来面目。犹如我们的生活困难过后出现的是繁华。我们在一片毫无烦恼,毫无忧愁的世界里。现在我们对自己说我没有睡着,我在做瑜伽的放松休息式我已经没有了紧张压力,抛弃了烦恼和忧愁。我非常轻松,现在动动自己的手指,脚趾,慢慢地张开双眼转向右侧卧,双手撑地,缓缓地坐起
瑜伽的结束语是什么意思啊
1:namasday。
2:有谢谢的意思。
资料拓展:
瑜伽一词,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。
瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽 姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达
到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
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