五十个仰卧起坐消耗热量（做一个仰卧起坐能消耗热量多少卡路里）
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做一个仰卧起坐能消耗热量多少卡路里
做一个仰卧起坐能消耗10卡路里，做100个就可以消耗1000卡路里。但是这不能作为唯一的标准，只是一个参考的数据，仰卧起坐每次消耗的卡路里会因每次做的频率，个人的体质具体情形等不同而有所不同，消耗的热量与人的体重是成正比的，而每个人的体重都是不一样的，因此消耗的能量也不能一概偏全，但是可以肯定的是，越是肥胖的人，消耗的卡路里就越多
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仰卧起坐的好处：
1、仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。此外，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
2、仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。
3、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
4、锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和*位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。
50个仰卧起坐消耗多少卡路里
50个仰卧起坐消耗多少卡路里 正常来讲，每做一个仰卧起坐就会消耗身体10个卡路里，以此类推，50个仰卧起坐能够消耗500卡路里。但是这只是理论上的计算，因为在人体持续进行仰卧起坐时，其每个动作的幅度、频率、身体状态都会出现变化，所以能够消耗的热量也会有所不同，想要依靠仰卧起坐减肥需要长期坚持才行。 一、消耗卡路里的有效方法 1、选择仰卧起坐来消耗卡路里是一个不错的方法，但是想要做到全身的减肥还需要配合其他一些有氧运动来进行，比如跳绳、俯卧撑以及有氧健美操等。 2、不想剧烈运动的可以选择在饭后散步、快走以及慢跑的活动，这些运动在长期坚持下去对于身体减脂、体形保持都是有帮助的。 3、另外骑自行车、登山、远足这些户外活动也都能很好的消耗掉身体中多余的脂肪，让身体的体态和线条更优美。 二、仰卧起坐注意事项 1、如果是长时间没有运动的人，在做仰卧起坐时应该先做几个来感受一下，在每次做完后也需要平躺或者站立来缓解腹部的压力，防止出现肌肉拉伤疼痛。 2、无论是是哪一种运动都要遵循循序渐进的原则，仰卧起坐也算是如此，每次的数量应该逐渐增加，当身体适应了这个过程就会更加有效。
50个仰卧起坐能瘦多少热量
50个仰卧起坐强度一般可以消耗40左右卡路里的热量。 仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
50个俯卧撑 50个仰卧起坐消耗热量
1、w=g*m*h=10N/Kg*75Kg(视个人体重而定)*0.3m（视个人前臂长度而定）=225J（注：标准俯卧撑应为前后臂垂直），也就是说一个重75Kg、前臂长度为0.3m的人，做一个俯卧撑消耗225J热量。2、体型不同的人所消耗的热量时不一样的，根据自己的情况按照公式计算就可以了 。（网上搜的）
做五十个仰卧起坐可以消耗多少大卡
做五十个仰卧起坐消耗不了多少大卡，这个消耗量是通过时间计算的。仰卧起坐：消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)，50个一般在1分钟左右完成，所以这个消耗量还是很少的。
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