请问懂武术练什么功夫能练出肌肉？中国功夫明星肌肉最发达的几位，你对哪一位最感兴趣
本文目录
- 请问懂武术练什么功夫能练出肌肉
- 中国功夫明星肌肉最发达的几位，你对哪一位最感兴趣
- 练肌肉能打还是练功夫能打
- （武术、功夫）打太极拳的人如何练肌肉力量
- 什么功夫（像太极拳、八卦掌之类的）最适合锻炼身体和肌肉
- 肌肉强还是功夫强哪个谁厉害
- 练功夫的人是怎么样锻炼自己的肌肉的
- 关于内功和肌肉锻炼
请问懂武术练什么功夫能练出肌肉
肌肉是看看的，要有力量要练肌肉爆发力，天天锻炼很重要，跑步，举重，武术套路是巧劲，散打摔跤是力量功夫～～～～
练武中的力量练习部分才能真正锻炼出肌肉。
中国功夫明星肌肉最发达的几位，你对哪一位最感兴趣
我们都知道，中国历史以来的功夫巨星实在是为数不多。而作为中国的功夫巨星，那么他们在国内或者国际上肯定是有一定影响力的。而这些功夫巨星，除了自己的功夫很棒外，另一方面就是自己的肌肉相当的发达。而今天小编带大家一起来看一看，中国史上有哪几位肌肉发达的功夫巨星！我们先来看成龙，成龙，大家都知道，一直在演艺圈是混的相当有声有色的。不仅在中国的功夫历史上有一定的影响力，在国际上也有一定的声望。尤其是近几年，成龙在好莱坞拍摄的一些电影，更是让自己的知名度大升。我们可以看到成龙年轻时候的肌肉也很漂亮，虽然说他的胸肌不是特别的显露，但是他整体的话还是很有个性的！再来看看李连杰，大家都知道李连杰的爆发力相当的强悍，不仅在国际上有一定的影响力，在国内也是很有声望的。当初他在拍摄电影的时候跟周比利对打的时候一点儿都不落下风，可以说李连杰非常的耐打。李连杰的背部的肌肉也很发达。虽然现在的李连杰已经年龄偏大,但是在国际上还是很有知名度的！再来看看我们的吴京，吴京可以说是这两年比较火起来的人物之一，为什么这样说呢？因为吴京在之前他不是很火的，随着近两年，吴京拍的戏越来越多。而且吴京自己兼导演加演员的角色，拍摄了战狼一和战狼二，而正是这两部电影，让他的知名度大幅度提升。也成为了国内国际上的一线明星！甄子丹，甄子丹可以说是生产是非常棒的，而且甄子丹拍摄的功夫电影不用多说，想必大家也都知道是非常有震撼力和实力的。
练肌肉能打还是练功夫能打
打架当然要练习格斗技击技巧。在格斗中，个人的力量基础（包括绝对力量和爆发力），平衡能力，灵敏程度，柔韧性这四项素质起决定性作用。练肌肉只能显著改善绝对力量，而练功夫能锻炼一个人的综合素质。所以楼主既然已经有绝对力量的基础了，就应该练练功夫，像截拳道什么的。不过一般的训练最多也就锻炼出个竞技体育的级别，配合内功的功夫可是需要在大师指导下苦修多年的。另外，中国人讲究武德，也就是“和”的精神，习武只为强身健体，防身自卫之用。切不可故意使用暴力伤害无辜者。
（武术、功夫）打太极拳的人如何练肌肉力量
太极拳“提肛”也叫“裹臀吊裆”；其实多家武术流派都有要求，细节要求不一而已。象形意拳是“提肛裹胯”；八卦拳则要求“紧裆收胯”等。太极拳的“提肛”，其实只要做到尾骨稍内敛，意识上注意提肛即可，从具体动作要求上说，大脑只要一想尾骨内敛即可，绝不能使劲收缩会阴部位追求形式上的内敛。意识上注意到尾骨内敛，就已经做到了**微收，自然胯部圆泛松活，身体下身有整体感。初学的可以尝试个做法可以帮助体会正确的感觉（但细微的感觉一般需要有经验的师傅帮调桩才好分辨感悟）：桩步或者随便做个单鞭，两脚分开动作基本到位后，先尽量放松臀部和腰部的肌肉，轻轻使臀部肌肉向外向下舒展，然后意识引领沿腰椎向下逐节微微一提让臀轻向前内有收敛之意，有点像用臀部肌肉将骨盆包裹起来的感觉，细细体会尾闾骨向前微收和裆部同时圆活一体的感觉。初学尤其要注意，要意识引领起肌肉的自然反应，别着意直接指挥肌肉去追求提肛、内敛，有意识到，始终松静就可以，功夫到了自然会感觉的
什么功夫（像太极拳、八卦掌之类的）最适合锻炼身体和肌肉
能起到锻炼身体和肌肉效果的功夫，基本上什么格斗术都能做得到，不管是国内还是国外。就国内而言，以身体强度锻炼最大化而言，八极拳和形意拳无疑是最合适的。因为两者都以刚烈凶猛著称，所以对身体的要求要非常的大。少林五形拳也不错，基本上外家拳法都可以起到锻炼身体与肌肉的作用。要是楼主能搞到铁布衫的训练方法，那就更不用说了。至于国外，国外的格斗术太多，本人并不完全了解，只推荐本人知道的格斗术。泰拳，论刚猛比得上八极，论狠辣比得上形意，缺点就是训练太苦，没有特殊法门辅助，活得不长久。
肌肉强还是功夫强哪个谁厉害
这个分情况，一般练武的都有肌肉有力量，但不排除花拳绣腿没力量的。肌肉强到巅峰任何技巧都无法撼动。两人力量相同，身高体重相同，肯定是练过武术的厉害。
练功夫的人是怎么样锻炼自己的肌肉的
我怎么听都是2楼在忽悠。我专业练综合格斗的，可是很少练肌肉。只是偶尔的力量训练。但也只是很少一部分，毕竟如果只会锤沙袋（外行人锤沙袋很可能会受伤，建议别玩这个），有力量，是什么都练不出来的。最多的还是不停地实战（挨锤，在挨拍中成长啊），基本功训练。把动作什么的练成本能反映。还有就是提**发力和速度。1.练肌肉不等于练力量2.侧重点不在力量训练如果你单纯想练力量的话，没有器材你可以做俯卧撑，蜷腹，俯卧撑（不做，用胳膊肘撑地坚持，练腰和腹肌），深蹲什么的都行。最好有人指导，要不练伤了就麻烦了。要是条件好，做做卧推，引体向上，负重深蹲等等都可以。
关于内功和肌肉锻炼
翁笠舟
大多数练内家功的排斥肌肉锻炼，认为和内家功夫冲突，甚至提出肌肉锻炼对身体有害无益。究竟是不是如此？可以说是也不是。
实际上肌肉锻炼是否和内家功夫冲突关键在于方法。万籁声前辈说过"内功有成，再练外功不妨”。什么意思呢？即是说当你明了内劲的发力方式之后，一旦“功夫上身”再用同样的原则进行“外功”的锻炼，这时外功也可成为“内功”！这个时候肌肉锻炼不但和内家训练不冲突，反而有补益。
真正的内家功夫并不反对练功增强肌肉力量，他反对的是常规肌肉锻炼的思维方式，比如举哑铃时想肱二头肌发力，俯卧撑针对胸肌和肱三头肌，这和内家功夫的整体意识相悖。在内家功夫里，任何运动都必须用整劲，而不是局部力。（不用整劲，无法运使重兵器。肌肉无力，也无法使用重兵器。）
所以在内家功夫还未登堂入室的时候，先不要进行常规的肌肉锻炼。但这并不代表之后就永远不能再练，更不该”谈肌肉色变。实际上如果能用整劲的原则去做俯卧撑，去举重物，这恰恰说明你真正掌握了内劲。
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