四肢纤细肚子大是什么原因（为什么有的人怀孕以后四肢还是那么瘦只有肚子变大了）

本文目录

• 为什么有的人怀孕以后四肢还是那么瘦只有肚子变大了
• 我四肢纤细，肚子很大，便秘屁多，肠胃差，大便长时间不成型
• 有的人明明四肢不胖，为什么肚子却很大快对照看看
• 人很瘦肚子很大是怎么回事

为什么有的人怀孕以后四肢还是那么瘦只有肚子变大了

人们会发现有些人在怀孕之后，体重会出现明显的增加，但有些人在怀孕之后，除了肚子变大了以外，身材仍然是比较瘦弱的。不少人就比较羡慕这种情况，但实际上与人们的体质有着非常大的关系。每一个准***体质都不是不同的，人们需要判断自己属于哪种情况，需要积极的补充营养。人们在怀孕的时候，胎儿就会从母体吸收营养，如果胎儿吸收的营养比较多，那么女性就会显得比较瘦弱。

如果女性朋友在孕期的时候并没有补充足够的营养，就可能会导致胎儿不能够正常生长，也可能会有流产的风险。不少孕妇在早期的时候会有恶心呕吐的反应，不仅不能够进食，而且也并不能够喝水，当营养摄入不足的时候，就有必要去看医生了。如果肚子里面的宝宝并没有受到太多的影响，那么就不需要引起特别的注意。孕妇并不能够给自己过大的心理负担，并不能够过于焦虑，需要让心态放松一些，需要积极的应对未来的每一天，需要在家人的陪伴之下做好孕检。

不少孕妇都比较喜欢宅在家里，就不太喜欢运动，其实这种方式是非常错误的，可能会让女性朋友的免疫力下降，而且也会让女性朋友的体重蹭蹭往上升。人们在孕期的时候需要有运动的习惯，不能够每天都躺着睡觉，也并不能够吃垃圾食品，如果脂肪在身体中出现了堆积，那么就需要引起人们的注意。

比较喜欢运动的准***身体脂肪堆积就显得比较少，在运动过程中会消耗身体中的热量，也不太容易出现发胖的可能。人们在孕期的时候体重增加是一种非常正常的现象，但有些准***增重是不太一样的。人们需要注意均衡饮食，需要注意自己的体重，体重并不能够过重，否则会增加一些慢性疾病的风险。人们需要满足胎儿的日常生长，但并不能够出现暴饮暴食的情况。

我四肢纤细，肚子很大，便秘屁多，肠胃差，大便长时间不成型

• 你这个情况属于肠胃功能紊乱造成的，应该少吃一些高脂肪的食物，多吃蔬菜，还可以补充一些益生菌之类的促进胃肠功能。

• 你好，根据你的描述，你要提高脾胃功能，脾主四肢，当他特别弱时，四肢薄弱，所以建议你加强四肢的锻炼，少坐着，可以配合揉腹，只要每天坚持，慢慢会看到效果。

有的人明明四肢不胖，为什么肚子却很大快对照看看

面对身体的肥胖要减肥技巧掌握，才能让体内脂肪物质慢慢消耗，否则肥胖情况一发不可收拾，容易增加慢性疾病患病率，还会在过度肥胖时关节受累，部分人关节磨损，退行性变速度加快就和身体发胖有关。 还有部分人脂肪浸润肝脏引发脂肪肝，也是肥胖明显引起，因此，要采取好的方式来保持体重稳定。值得注意的是，有部分人四肢不肥胖，但是肚子却很大，相关的原因要了解，区别对待。 1、脾虚 只有肚子肥胖，不排除是脾虚。脾脏在人体中扮演着重要的角色，功能正常可以让身体正常消化并吸收营养物质，也可以运化水湿，避免身体的湿气累积出现异常症状。 但是，有部分人缺乏锻炼，经常摄入生冷，性质寒凉的食物，忽略了保暖的重要性，都有可能会让湿气越来越重，脾脏也功能下降，受到影响身体的湿气堆积，水分无法顺利排泄，腹部就会有肥胖特征。 需要通过正确的方式来调节身体，通过提高脾脏功能让水分排泄，肚子发胖情况才会改善。 2、肝硬化引发肝腹水 四肢纤细，但是腹部明显发胖，有可能并非真实的脂肪物质堆积，而是其他疾病引起，例如出现了肝硬化。 肝硬化属于较严重的肝脏疾病，在发病期间门静脉高压影响会引发肝腹水，而在肝腹水出现时腹腔有积液，就会有类似腹部发胖的特征，但这种发胖没有实质性脂肪物质堆积，而是肝腹水。 如果同时还有肝区隐痛钝痛、黄疸、消化系统功能下降情况，需要怀疑肝脏疾病，通过治疗肝硬化让身体受到的影响减轻，否则腹部肥胖情况会明显。 3、脂肪肝发展 单纯腹部发胖还可能是脂肪肝入侵，肝脏保持功能良好需要坚持好的习惯，例如少喝酒、稳定控制血糖、及时补充营养、合理控制体重，这些注意要点掌握才能避免脂肪物质浸润肝脏细胞引发脂肪肝。 但是，有部分被脂肪肝盯上，在脂肪肝发病期间肝脏功能降低，会让患者有肝区隐痛、乏力、食欲不振等情况，要通过正确治疗来控制脂肪肝发展，否则肝脏被脂肪浸润程度越来越高，轻度脂肪肝变成重度脂肪肝，腹部也会有肥胖的趋势，要正确治疗才能提高肝脏功能。 综上可知，四肢纤细却单独腹部肥胖，原因较多，脾虚应该及时调节，通过纠正错误的饮食习惯，药物调理等方式来缓解。 当然，肝脏出现 健康 问题也要尽早治疗，才能在肝脏恢复 健康 后异常症状减轻，否则腹部肥胖现象会持续，普通的肝脏疾病不断加重还会出现其他 健康 问题。#医联媒体超能团# #清风计划#

人很瘦肚子很大是怎么回事

也许你有，也许周围的人会这么说，「体重不重，别的地方都不胖，但有小肚子」这种情况现在越来越常见了。

• 明明可以穿 S 码，腰间却有一圈赘肉；

• 明明四肢很瘦，却顶着个圆圆的肚子；

• 天天被人说不用减肥，只有自己知道肚子的苦；

如果你有以上这些情况，那么你可能就属于我们今天要讲的重点 ——「腹型肥胖」了。

1 / 肥胖也分类型

常见的几种肥胖类型，看看有没有你的那一款？

• 均匀肥胖：脂肪集中于四肢和皮下，表现为全身肥胖。

• 臀型肥胖：浅层皮下脂肪造成，集中于屁股大腿。

• 腹型肥胖：深层皮下脂肪集中于胸腹部，肚子明显。

2 / 你是不是腹型肥胖？

我们可能都知道，判断一个人胖瘦与否，一般都会采用 BMI 指数来作为标准，也就是体重/身高的平方，大多数健身房体测、手机软件也会用这个指数简易判断。

然而，这个指数，其实忽略了腰围对健康的指示作用。而我们亚洲人，往往比同 BMI 水平的欧洲人腰围更大。

一个简单的判断「腹型肥胖」指数就是腰臀比。腰围和臀围的比值，如果结果男性大于 0.9，女性大于 0.8 时，那就就是腹型肥胖了。

以亚洲人来说，大于这个标准就可以基本认定为腰臀比超标了。

• 男性 》 2.7 市尺（90 cm）

• 女性 》 2.4 市尺（80 cm）

那么，腹型肥胖有哪些显著特征呢？

比如，肚子整体又圆又大、啤酒肚、小腹突出、苹果型身材、腰围大于臀围、四肢较细。

3 / 腹型肥胖如何形成？

腹型肥胖其实也叫作「腹腔内肥胖」，就是说脂肪堆积在肝脏、胰腺、胃肠等器官的内部和周围，这些内脏脂肪就会让我们身体产生不少代谢的问题。

如果说，身体需要一两米饭，人体其实只“吃”了半斤，多余的食物在代谢后储存在脂肪细胞内，当储存达到极限，就会沉积在一些器官内。原因可能有：

• 久坐习惯

久坐是近些年研究中发现的健康危险因素，研究证明，长时间端坐更容易导致腰围增加，尤其是长途车司机、办公室人群。

• 代谢消化能力差

消化不好会引起便秘，而便秘不改善的话，肚子就会慢慢变胖！不要小看消化的问题，它会让你越来越胖！

4 / 腹型肥胖的危害

虽然说丰满或消瘦都是自己的选择，但是肚子大，这个问题可能会很严重！腹型肥胖会使内脏脂肪囤积，而内脏脂肪增多则存在很多疾病隐患。例如：

• 当肠道血管脂肪过多，可能会发生肠梗阻；

• 肝脏脂肪过多易发生脂肪肝；

• 冠状动脉脂肪过多易发生冠心病等；

• 影响新陈代谢，影响糖分吸收，导致糖尿病；

• 腰围腰围 ≥ 109cm 较 《 89cm 者大肠癌危险增高 2.56 倍；

• 腹型肥胖会影响心脏功能和体内供血功能。

总的来说就是，腹型肥胖与周围型肥胖相比，更容易引起内脏脂肪囤积，别的肥胖只是看着不好看，腹型肥胖会生病。

5 / 如何应对腹型肥胖?

• 饮食方面

控制总热量这一点和全身性肥胖的原则是一样的，另外还有几点需要注意：

• 适当多吃不饱和脂肪酸类食物，比如坚果类、三文鱼、鱼油等，它可以调整你的脂肪分布。

• 不要节食，保证蛋白质摄入，否则激素水平的变化会让脂肪存储能力变强。

• 多吃加工少的食物，少吃深加工的各种零食。

• 多喝水，保证身体正常代谢。

• 运动方面

除了平时多动少坐、晚上好好休息之外，运动方面也有技巧：

每周保持中强度运动 4 次左右，每次运动时间在 30~60 分钟。跑步、游泳、快走是非常有效的有氧运动，对保持腰围是必不可少的。

除了有氧运动之外，一些抗阻力训练，比如练核心、练全身的复合动作，都能够帮助代谢，增加消耗，有助于燃烧腹部脂肪。

比如这几个动作推荐：

▽坐撑腿交替

▽坐姿后弯腰

▽俯卧撑交替两头起

▽摸膝卷腹

▽仰卧交替抬腿

▽坐撑腿摸腿