运动减肥的可能机制包括哪些方面（健身运动减少脂肪的生物学机制）
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健身运动减少脂肪的生物学机制
正常人体组织中脂类占体重的14%~19%，主要分布于皮下及内脏器官周围，绝大多数以三酰**的形式储存于脂肪组织中。脂肪大部分从食物中摄取，食物中的糖类、蛋白质摄入过多时也会转变为脂肪进行储存。研究证实，肥胖基因仅在脂肪组织中表达，其基因产物为瘦素,瘦素是控制体重稳定和能量平衡的关键因素。瘦素在脂肪细胞内合成分泌入血，通过血脑屏障作用于中枢神经系统，抑制食物摄入，增加机体产热，最终起到减肥降脂的作用。在运动强度低于70%最大摄氧量，持续运动时间分别为40、90、180和240min时,交感肾上腺素能系统的活性提高，糖皮质激素分泌增多，血浆糖皮质激素浓度升高，糖皮质激素能抑制胰岛素分泌，使血浆胰岛素浓度降低。当运动强度达到50%~70%摄氧量时，交感肾上腺素能系统兴奋性明显提高，血浆肾上腺素和去甲肾上腺素浓度也显著增加，机体一方面通过刺激β肾上腺素能受体，提高激素敏感脂肪酶的活性，加强脂肪动员和脂肪分解以满足机体运动时能量消耗增加的需要；另一方面通过降低血浆胰岛素浓度来减弱血浆胰岛素的抗脂解作用而增加脂肪分解功能。血浆胰岛素、糖皮质激素及交感—肾上腺素能系统的活动均影响肥胖基因的表达，促进瘦素的合成，从而更有效地起到减肥降脂的作用。 胰岛素在能量平衡和体重调节方面起重要作用。长期外周使用胰岛素将导致体脂增加，而中枢（脑室）微量使用胰岛素却有抑制食欲、减少摄食、增加产热、降低体重的作用。实验证实，系统的有氧运动可使脑脊液及下丘脑胰岛素水平明显增高。有氧运动能促进脑组织神经元合成并释放胰岛素，脑脊液胰岛素浓度增高与下丘脑胰岛素含量增高有关。由于脑脊液胰岛素有减少摄食、减轻体重、提高机体产热量、增加能量消耗的作用，所以运动减肥与运动所致的脑脊液胰岛素含量增加有关，脑脊液胰岛素水平升高在运动减肥中起重要作用。
运动为什么能减肥其机制是什么
人体储存能量的消耗顺序是糖，脂肪，蛋白质。运动会促进糖类成分的消耗，当糖类消耗到一定量时，脂肪会转化为糖类继续供应能量，到这里问题就明显了，脂肪消耗掉了，所以就减肥喽，挺简单的生物题。在运动过程中消耗大量肌肉中的ATP很快消耗完身体就会加快将吃饭所得的葡萄糖转变为能量同时也会将皮下、腹腔大网膜等中的脂肪转变为能量(量少且慢)，所以能起到减肥的功效。
运动减肥的机制
运动作为减肥的最有效方法之一，是因为：(1)人体运动时主要能源来自于糖和脂肪。有氧运动中，肌肉收缩活动初期能源为糖，当持续运动达120分钟以上时，游离脂肪酸供能达50-70%之多。因此时肌肉对血中游离脂肪酸和葡萄糖的摄取和利用增多，导致脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞瘦小；同时使多余的血糖被消耗而不能转化为脂肪，结果体内脂肪减少，体重下降。 (2)研究表明，体育运动能改善脂质代谢。运动时肾上腺素、去甲肾上腺素分泌量增加，可提高脂蛋白酶的活性，加速富含**三酯的乳糜和低密度脂蛋白的分解，故而降低血脂而使高密度脂蛋白升高，最终加快游离脂肪酸的作用。 (3)经常从事耐力运动的人,外围组织,尤其是肌肉细胞膜上的胰岛素受体敏感性提高,与胰岛素的结合能力增强.胰岛素对脂肪的分解有很强的抑制作用，它的减少伴有儿茶酚胺和生长激素等的升高，最终加快游离脂肪酸作用。 (4)肥胖者安静状态时的代谢率低、能耗少。经过系统的运动锻炼，使机能水平提高，特别是心功能的增强、内分泌调节的改善，使肥胖者在静息时的代谢水平提高，能耗增大。有关报道，安静肘肌肉组织的能量96%来源于游离脂肪酸的分解。 (5)肥胖者进行适宜强度的运动训练后,常发生正常的食欲下降,摄食量减少,从而限制了热量的摄入,使机体能量代谢出现负平衡,引起体脂的减少。另外，运动后食物的特殊动力增强，有利于能源物质的分解。
减肥的原因有哪些
我减肥主要是为了健康，当然，好看也是一个原因。
我认为，大家减肥的原因可以是多种多样的，主要包括以下几个方面：
1.健康问题：一些人可能因为健康问题需要减肥，例如肥胖导致的心血管疾病、糖尿病、高血压等。通过减肥可以控制体重，减轻健康负担。
2.运动效果不佳：有些人可能觉得自己每天运动很长时间，但是减肥效果不佳，可能是因为运动方式不正确或者运动量不足。通过减肥可以调整运动方式和增加运动量，提高减肥效果。
3.社交压力：在现代社会，人们面临着来自社交媒体、同事、朋友等方面的压力，需要保持良好的身材和形象。通过减肥可以满足这种社交需求，获得更多的认可和机会。
4.心理问题：一些人可能因为心理问题需要减肥，例如压力、焦虑、抑郁等。通过减肥可以缓解这些心理问题，改善情绪和心理健康。
5.外貌问题：一些人可能因为外貌问题需要减肥，例如过于肥胖或丑陋。通过减肥可以改善体形和外貌，提高自信心和自尊心。
正确的减肥方法应该是科学的、健康的、安全的，同时需要坚持持之以恒的原则。以下是一些正确的减肥方法：
1.控制饮食：减肥的关键在于控制饮食，需要遵循健康的饮食原则，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类食品等营养丰富的食物摄入量。
2.增加运动量：增加运动量是减肥的重要手段，可以选择有氧运动、力量训练等方式来增加运动量，消耗身体的脂肪，达到减肥的效果。
3.建立良好的生活习惯：建立良好的生活习惯，例如规律作息、保持充足的睡眠、戒烟限酒等，可以帮助身体更好地调节代谢和激素水平，达到减肥的效果。
4.寻求专业帮助：如果你采用了不正确或者不健康的减肥方法，例如过度节食、剧烈运动等，或者没有持之以恒地坚持下去，那么减肥效果可能会不佳。在这种情况下，寻求专业医生或者营养师的帮助是非常重要的。
总之，正确的减肥方法应该是科学的、健康的、安全的，同时需要坚持持之以恒的原则。
简述运动减肥的生理学机制
运动可以消耗能量，脂肪是很好的能量源。同时可以让肌群做功。
1.耐力运动消耗脂肪2.适度运动降低食欲3.增加代谢基础4.抑制脂肪生成
运动减肥，是通过运动增加身体的消化系统
为什么运动能减肥 运动减肥的机制是什么
5
运动改善心肺功能
肥胖病人有相对心功能及肺功能不全，运动可以加强心脏收缩力量，改善心功能，增加血管弹性，运动时还能增加胸廓及膈肌活动度，加深呼吸，增加肺活量，改善呼吸功能。
运动减肥的生理学机制主要有（）
运动减肥的生理学机制主要有（） A.耐力运动消耗脂肪B.适度运动降低食欲C.增加基础代谢率D.抑制脂肪生成正确答案：耐力运动消耗脂肪；适度运动降低食欲；增加基础代谢率；抑制脂肪生成
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