p90x教练(p90x适合女生吗)
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p90x适合女生吗
说的是要有一定健身基础才能做,但我无知者无畏就直接跟了。。看视频的时候你会发现教练会告诉你哪些动作可以“略改良”一下,所以我觉得问题不大。很多女生问这个无非就是担心1,体能跟不上;2,会不会满身狰狞的肌肉。。答:1,这些东西既然是教程,那就是给你一个习惯,学习,挑战的过程。不能做到完美是很正常的事,我们要做的是每天进步一点点,一个月后力量,肌肉线条,动作标准度都会有明显进步。其实很多男生开始都跟不上。。但是只要尽力,让身体得到锻炼就好;2,练个小半年最多也就是视频里妹子的样子。。我觉得不丑啊反而很性感≥﹏≤女生因为自身有雌激素所以极难练出“恐怖”的肌肉块,一般都是减脂+塑线条综上,建议你试试~尤其是身体脂肪越多,练起来初期减得越明显特别提醒:练的话要尤其注意饮食,如果能量不够反而很伤身体,你可以百度一下相关的食谱什么的#纯手打求给分#
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去健身房练最有效果!每天早上跑步,下午晚饭之前健身!我们学校有健身房~我大四了。很多鲜明的例子在我周围发生。当然需要坚持!坚持是王道!不要管别人怎么说!你就自己去!坚持三个月!饮食方面你也要注意的!不要吃蛋糕啊,巧克力什么的!关于健身我就不多说了。你可以去优酷看看,混混健身房,慢慢都会懂的,会养成好习惯的!练个一年力量大增的!感觉人很精神! 只要你有决心真的去做。绝对有效果!!!!要对自己狠一点!!
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