每天9分钟能有腹肌吗(每天九分钟练出腹肌是不是每个动作九分钟)
2024-04-07 00:30:19 :4
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每天九分钟练出腹肌是不是每个动作九分钟
不是每个动作9分钟,而是整个练腹肌的过程共9分钟,说白了就是每个动作和每个动作之间的间歇很短,你可以自己试一下,练腹有一个最需要注意的地方就是练完一个动作休息时间千万不能多,否则没用。
每天练8分钟腹肌训练有用吗
只要坚持肯定有用,但是腹肌是最难练的肌肉。要拥有明显的腹肌需要体脂率足够低,如果肚子上有肉,建议配合跑步、HIIT等。
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