keep腹肌撕裂者计划(做keep的腹肌撕裂者k4,已经有腹肌,比较明显,做那个可以更加明显吗自己通过俯卧撑锻炼胸部有用吗)

2024-10-02 21:02:31 3

keep腹肌撕裂者计划(做keep的腹肌撕裂者k4,已经有腹肌,比较明显,做那个可以更加明显吗自己通过俯卧撑锻炼胸部有用吗)

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做keep的腹肌撕裂者k4,已经有腹肌,比较明显,做那个可以更加明显吗自己通过俯卧撑锻炼胸部有用吗

要想腹肌更加明显,最主要的是减脂,体脂率越低,腹肌越明显,做腹肌撕裂者是有一定效果的,不过最重要的还是减脂。俯卧撑锻炼胸肌当然有用,只不过胸肌的纬度不容易增大,胸肌增大需要更多重量的刺激,器械训练胸肌的效果更明显~

目前这样用keep锻炼腹肌还需要多久才见行(用腹肌撕裂者初级还有五维腹肌计划,还有一个塑形课程表

看你怎么练,一天做一次腹肌撕裂,用keep来减脂,1个月就见效,如果你坚持做腹肌撕裂,3个月保证你拥有6-8块性感的腹肌。加油!!!

用keep练(腹肌撕裂者)每天一次!多久出效果呢

说实话,我感觉用keep最多是健身,出腹肌效果有,但很不明显。只是自己感觉,一是节奏很快,一会就出一身汗。二是强度很低,即便是高强度的撕裂者,动作也很普通。

用keep每天做腹肌撕裂者会练出马甲线吗

腹肌撕裂者只能锻炼腹部肌肉,想要练出马甲线,除了进行腹部肌肉锻炼,更重要的是进行减脂训练,因为腹部脂肪多了,马甲线就看不到了,所以,如果你的腹部脂肪较多,每天只做腹肌撕裂者是练不出马甲线的,需要增加跑步等有氧运动减脂才行。

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