瑜伽普拉提是什么运动（谁知道瑜伽和普拉提是什么类型的运动啊）
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谁知道瑜伽和普拉提是什么类型的运动啊
1，普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的2，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。3，普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练4，当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。
瑜伽普拉提是什么动作
普拉提有连贯动作，可以说是动中练，课程动作设计以运动解剖学为基础。普拉提一般认为是核心训练，主要以体态、康复为住。瑜伽更多静止姿势训练，柔韧练习，可以说是静中练，练习中讲究冥想的结合。瑜伽可以锻炼到全身肌肉群体。这节课，先让我们走进瑜伽的世界，一起感受瑜伽之美～
1、女神式
↑瑜伽可以加强腿部力量，塑造完美身材！女神式让你美爆了！
动作详解：
双腿分开，一条腿的长度，双脚向外打开45度，屈膝向下，保持大腿与地面平行，双手向上伸展。
2、轮式变式
↑轮式开始，也可拿瑜伽轮辅助练习。肘关节着地，胸腔再次上提，慢慢将右腿抬离地面，弯曲膝盖，让小腿与地面平行。
3、肘倒立
↑在图二的基础上，让腹部收紧，慢慢将左腿抬离地面，两腿并拢屈膝，核心收住，头顶点地，眼睛平视前方。
4、蝎子式
↑下犬式开始，然后将前手臂着地，掌心着地，双腿蹬地，将双腿抬离地面，让整个身体垂直于地面，慢慢弯曲膝盖向后拱，指尖寻找头顶的方向。
5、手倒立
↑在蝎子式完成的基础上，手臂向前，让手掌支撑地面，双腿继续向上，两腿可前后分开，眼睛看向地面，核心收紧，掌握平衡。
6、舞王式
↑最后腰部弯曲活动开，让我们来的舞王式，做最后的完美展示～
动作详解：
山式站立，抬左腿向后向上，弯曲左膝盖，脚回勾，左手向后抓左脚外侧，外旋左肩膀和手肘，右手向上延展，右手向后抓左脚背，肩膀外旋，左腿持续上提，胸腔上提，展开胸腔。
瑜伽是一种个人修炼证悟的方式，目的是“身心灵”三者的统一。要做到身心结合，就要健康的身体，和对身体的控制、对呼吸的控制、以及对心灵的控制。感受瑜伽之美，从此刻开始，让我们并肩同行～
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