自制升降哑铃凳(自制哑铃凳子,标准高度是多少)
2024-08-22 11:55:46 :4
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自制哑铃凳子,标准高度是多少
一般哑铃凳的高度最好是略小于你的小腿的高度,也就是说,当你坐在上面,小腿垂直地面时,你的大腿是平行于地面的。这样的坐姿做训练比较适合,尤其是,当上身处在负重状态时,腰部容易处在稳定的位置。自制哑铃凳是可以的,但要注意做出的东西一定要安全,凳子要结实,稳固,凳子腿的宽度不能太窄,否则重心容易不稳。如果没有海绵,训练时可以铺一块厚的毛巾。
哑铃凳的标准尺寸
自制哑铃凳是可以的,但要注意做出的东西一定要安全,凳子要结实,稳固,凳子腿的宽度不能太窄,否则重心容易不稳。如果没有海绵,训练时可以铺一块厚的毛巾。
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这个没有必要买特贵的。除非你是专业健美运动员。买个普通的即可。是的。可调节的直接买个仰卧起坐升降的。也可以在上面卧推,一举多得。
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自制升降哑铃凳
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