哑铃飞鸟和俯卧撑哪个效果好(做俯卧撑练胸肌好还是哑铃飞鸟练好,有专业的吗给点意见)
2024-08-19 03:55:37 :5
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做俯卧撑练胸肌好还是哑铃飞鸟练好,有专业的吗给点意见
哑铃飞鸟可以练,俯卧撑也要坚持,每天分个几组,每组做60个,还有饮食上要补充蛋白质
哑铃和俯卧撑哪个好
俯卧撑好些。 器械锻炼出的肌肉是死肉,不够有弹性且没爆发力! 不过哑铃有一点好,就是不会像俯卧撑那样双手使力不均匀,导致两手力气的差距变大。 哑铃练得话,就不用担心两手力气会差距越来越大咯~~个人觉得俯卧撑好些,因为肌肉有弹性与爆发力。建议:做俯卧撑的时候,可以往弱手边偏一些,把多些的身体重量移到弱手边,这样就不会拉大差距,两边尽量保持一致了!
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哑铃飞鸟和俯卧撑哪个效果好
,卧撑
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