每天100个跪式腹肌轮(跪着做100个双轮健腹器能消耗多少卡路里健腹轮能减肚子上面的赘肉吗肚子太大主要减腹部!)
2024-07-22 11:19:40 :99
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跪着做100个双轮健腹器能消耗多少卡路里健腹轮能减肚子上面的赘肉吗肚子太大主要减腹部!
看你的描述,你是将晚上的跑步改变成了有针对性的腹部训练。腹部的针对性训练,效果主要是肌肉强化训练,对减少赘肉效果并不大。减肥单减一个地方是不科学的,所以,我建议你还是坚持晚上的有氧运动。你的训练强度是达到了,但希望你能坚持。祝你减肥成功!
我现在跪姿腹轮每组做100了为什么站姿才能做15个
这个因人而异 首先身高是个很大的因素 我现在也在练习腹肌轮 本人182 每天跪姿的做100个 俯卧撑100个再配合一些哑铃的锻炼 做了有半个月 腹肌若隐若现(本身有点胖) 但是站姿的还是做不了 所以这个真不好说 有的人本身瘦的或者个子稍微矮一点的练一个月就可以做站姿的 有的就不行 比如我
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