铁拳是怎么练的（铁拳6如何练）

本文目录

• 铁拳6如何练
• 铁拳7新手教学 铁拳7新手怎么练
• 怎么样能练就一双铁拳
• 铁拳功如何练
• 怎么练铁拳，脚背怎么练到的可以踢铁还有膝，和肘！
• “铁拳”是怎样练成的
• 铁拳怎么练
• 铁拳功的高级秘传练法
• 怎样练铁拳（知道的人进来,讲废话的算了）

铁拳6如何练

1。选择适合你的人物，新手简易选用莉莉或风间飞鸟。没有前前没有入构。当然你也可以选艾迪，BOB，布莱恩，拉斯等等。2。用PSP在练习模式看出招表。估计看1个礼拜就差不多了。在对战HARD难度的电脑能灵活运用了就OK。要都记住了。3。学会10连击，PSP后7个连击是最基础的。要做到在游戏厅对战的压力下能灵活运用，100%成功率。在去铁拳学校或优酷找你练的人物的连招或打法。会按不是关键，要在和高手，或同水平对战的压力下灵活地100%成功率低运用。4。学习铁拳基本知识，防御，横移，下裁，反架，却反，运强，墙技等等。。。。。5。实战经验。。。。。。。。。这只能是时间的积累就是你长时间用一个人会发现有很多招，有它自己的妙用，或你不知道的地方。

铁拳7新手教学 铁拳7新手怎么练

铁拳7新手教学 铁拳7新手怎么练 当游网这代很适合新手玩，连招变简单了，拆投变简单了，真羡慕这时候入坑的，只要稍微花点心思，就能在一般对战中取胜了。接下来谈谈如何玩好铁拳7，下面都是我的经验，应该可以对新玩家起到帮助。1，在练习模式好好操练角色的步伐移动横移。玩铁拳你的左手是要握住摇杆不停动的，移动包括前进引诱对手出招，前进范围自己把握好，后退和对手保持距离，安全距离可以猜测对手接下来出上段下段还是中段，自己角色出招距离要算好，铁拳千万千万不能放空招，空招属于出招的漏洞，当自己出空招的时候对面就可以抓住机会反击，同样的对手出空招，你也可以反击他。除了前进和后退，还要学会左右横移动(**格斗与2D格斗最大的区别)，铁拳7左右横移动可以躲过豪鬼很多很多的招!!2，思考何时使用浮空连招。练习模式给出了五套连招，这五套自己要先练会，铁拳7单招伤害挺高的，又有红血必杀，浮空连招民工也很够用了。练习连招时必须多思考何时使用这些连招，一般都是对手出招有漏洞的时候(比如放了空招或大下段被防御住)才出。3，想好要玩哪个角色。找到自己喜欢的角色很重要，xing趣是最好的老师。让自己喜欢的角色陪伴自己长期对战很关键呢~去练习模式一个个挑选吧，可以根据外貌挑选也可以根据出招挑选。这版本新手上手比较快的角色是卡特琳娜，沙辛，保罗，BOB，飞鸟，乔西。4，从对战中找出自己的不足。失败是成功之母，输得多没有关系，多想想自己怎么输的，哪里还需要强化修炼，可以多看看自己对战录像，找到不足并改正。(这和玩黑魂3血源打BOSS一个道理)5，对自己有信心。这是最关键的，可以多虚心学习别人的玩法但是对自己必须要有信心!而且对自己要有百分之百的信心，少百分之一都不行!一开始玩铁拳可能会觉得学起来困难或者输多了带来负面情绪，这些其实都是一种付出，坚持下去一定会有收获，这不是网游，氪金玩家不存在的。

怎么样能练就一双铁拳

　　给你套铁拳功你练习一下。　　少林功夫铁拳功　　此功不受时间、场地、设施限制，简单易学，见效神速，只要练习者不怕吃苦，按照**介绍认真去练，三个月即可达到直拳击碎两砖，击断1寸厚硬质木板，一拳可将人击倒或击出八尺开外，在实战中若运用得当，将可起到防身制敌的作用。　　一、练功准备　　1．制订练功计划。根据自己身体素质、生活习惯、职业特点，科学安排练功时间，循序渐进，不能间断。　　2．沙袋、沙背心。可购置，也可用麻袋改作，沙背心可用背负式书包代替。　　二、练功方法　　1．拳面撑：两手握拳，两臂伸直，拳面撑地，身体俯卧，按俯卧撑要领推动身体上下起俯。初练时双手戴薄线手套在草地或软地上练习，每天练1遍，每遍作40次，15天后双拳可在地板或光滑的水泥地面上练习，每天增加2次，月底达到能作70次；1个月后双拳可在砖、石上练习，45天内要达到能作100次；45天后要穿戴内装5公斤重的沙背心，双拳继续在砖石上作拳面撑，每天1遍，每遍作40次，以后每天在沙背心加1斤沙，直至背负25公斤时仍能一口气作40次拳面撑。　　要领：作拳面撑时腰要挺、腹要收、不得翘臀、弓背。　　2．击打沙袋练习　　两手戴薄棉线手套，站立成左弓步或右弓步均可。按直拳击打要领，两**替击打沙袋，每天做1遍，每遍双拳共击打沙袋40次，以后每天双拳增加2次，直到双拳击打200次为止。沙袋1个月内要装细沙。1个月后换装大粒粗沙，第3个月要换装小石子（注意剔除尖利的石子）。　　每天练功后，要充分放松肩、臂部及腰部肌肉，活动四肢关节，把备好的药水加热（以不烫手为宜），双手浸泡15分钟，浸泡后要自然凉干，按摩双手拳面部位。

铁拳功如何练

• 哎呀，我还没练好，我目前主要是打里面装了石子、沙子的沙袋，后面贴着墙，效果还不错。

• 先用拳做俯卧撑，能做一百多个的时候改成打沙袋，然后接着打一切硬的东西，见什么打什么，时间久了就成铁拳了

怎么练铁拳，脚背怎么练到的可以踢铁还有膝，和肘！

铁砂掌的练法给你做个参考。用铁砂放在桶内用手插500次左右手交替 早晚2次共2千。铁砂体育用品店有买 淘宝比较便宜，拳打千层纸，用旧报纸或草纸装订一起先从300层练起反复击打直到打穿 我用了3个月 越后面越疼做倒立肘部支撑地面 用膝盖走路。 脚背硬度用光脚跪坐练，同时踢沙袋 踢木板，木板上缠稻草，然后踢树。 这样的硬度就够了。

“铁拳”是怎样练成的

练习拳击，打沙袋是一个基本功。练习到一定程度，拳头就会坚硬如铁，而称为铁拳。根据物理学作用力与反作用力原理，拳头击打沙袋，也是沙袋在击打拳头。在沙袋一次次的击打下，拳头会红肿，会破损，会伤筋伤骨，会疼痛难忍，但同时，拳头也会因此变得坚硬起来，强大起来，更有力量起来，而成为威力无比的铁拳。

铁拳怎么练

铁拳？游戏吗？游戏的话一开始唯一的办法就是练习，练习下段防御，拆投，压制对手，遥杆的熟悉。。。。等等，多打打吧，铁拳是一个不会辜负你努力的游戏，只有练习，被高手虐n多次后，你自己才可以把他虐回来

铁拳功的高级秘传练法

铁拳功是秘传的一种硬气功绝技，其练法独特，式简而效宏，出功极快，按要求苦练60天左右便可单拳砸断1块红砖，同时感到浑身气力大增，能有效地增强自己的技击实力。久习此功，还可内壮脏腑，外强筋骨，诸邪难侵，收到强身健体之良效。其练法如下。　　一、铁拳禅功　　以右拳撑地为例。身体侧俯于地（床上亦可），右手握成拳，手臂伸直，以拳面触地支撑（刚开始时，可用棉絮、狗皮等软物垫在拳面下，以防手受损伤）；双腿伸直，左小腿搁在右小腿背面之上，交叉叠置，以左、右足尖与右拳面为三个支撑点，全身悬空。保持这个姿势，尽量坚持，支撑得越久越好。开始可先练2、3分钟，随着功力加深，逐渐延长。在单拳撑地的过程中，意念右手手臂如铁柱一般，内劲贯注于右拳面，直透达地层深处，如此不断催力、运劲于右臂直至拳面，将全部注意力及精力集中到右拳，与人体重力相抗。此式能快速激发人体的巨大潜能，配合排打功，60天左右即可单拳断砖，习者切不可因其简单而小视之。

怎样练铁拳（知道的人进来,讲废话的算了）

分类: 体育/运动 》》 武术搏击 问题描述: 我现在非常喜欢铁拳,就是一拳能打断桩的,我不知道练法就整天打墙,我怕方法不对,怕对我拳头的筋有伤害,而且练了我怕手长不大了我才14岁.谁告诉我正确的方法~! 解析: 开始打沙子什么的就可以了(无沙袋)然后打石头,铁…… 打到断至少练三年，而且对力量要求也高，少与300打到老死估计都断不了，就算300要打断也要N长时间。断铁一般是腿法，当然，除了你是内功高手。 给你些内功练练吧，先要有内底才好练，不过你用来随意打架的话迟早会被更强的人打死，没武德的人就和打黑市拳的人一个下场。龙罡内劲功 龙罡内劲功心法采天地精气行功，练气生力，气贯周身自然疏通全身经络，不必求周天之术，内气自然充足全身，丹田只是根源而已。绝大部分人练功开始即有强烈气感，本心法简单易行，不受时间、场地限制随处可行。若做全盘**，可使得周身内气护体，不使任何器械行功，即可做到周身任击无恙！出手伤人之能！按本心法认真练习一次便可知本功真伪！领略中华真功神妙！ 摆架高马式：两脚平行站立同肩宽，两膝微曲与脚尖齐，上身中正，小腹不可凸，胸部不可鼓，头亦中正，舌抵上腭，双手重叠掌心向内，右手放在左手背（女子左手在外），将手心贴在肚脐下一寸五的地方（这里是气海*，也是下丹田所在地，脐下一寸五指自己的两指宽距离）。双目轻闭，将意念集中在下丹田（小腹内），内视下丹田（假设看着下丹田）。呼吸缓慢、均匀、深长（图1-1）。练习2分钟左右。 摆架采阴式：在高马式的基础上两臂微直左右分开，手心向下，手指微直，两手臂在体侧成"一"字，与肩同高，随着吸气；意念：纯阴地气被我从地下吸出，入掌心劳宫*、经双臂、肩内流入心口，两股气在心口融合。呼气；内气团、落入小腹丹田，小腹外鼓，仔细体会气流流动的手感，和在体内流动的感觉（图1-2）。练习5-10分钟左右。 摆架采阳式：接上式；双手上翻，手心向上，吸气意念：温暖柔和的太阳之气被我从掌心劳宫*吸入、经双臂、肩内流入心口融合为一体。呼气；内气团、落入小腹丹田，小腹外鼓，仔细体会气流流动的手感，和在体内流动的感觉（图1-3）。练习5-10分钟左右。 收功式：姿势恢复成" 摆架高马式"，意念：两股采集的阴阳之气在丹田内旋转融合为一个红色发光的气团。呼吸依然保持缓慢、均匀、深长。练习5-10分钟左右。 第二章 内劲五式 此章在内功心法的基础上主练内劲功夫，若成此技，可使周身宛如一体、浑身如棉裹铁。坚持行功一个月必见齐效。内劲五式是练就气血鼓荡、抗击、攻击的重要**。 准备行功：摆架高马式2分钟。 第一式：气贯双掌；双手成掌，自身体两侧直臂抬起与肩同高、立掌、以掌刀为力点（图2-1）。要点：吸气时以丹田为中心全身微收，闭气：头掌腿暗劲伸向各方。意念；吸气入丹田，闭气意贯双掌，坚硬如铁，呼气放松。反复练习10-20次。 关于闭气详解：吸气满后，刹那间闭住呼吸，并全身用力，牙扣住，脚趾抓地， *** 用力收缩。浑身的每一处肌肉都要绷紧，颈部、整个手臂、胸腹、臀部、大小腿，脚关节，总之；全身都要紧张，可以用思想检查一下，身体看看那里没有紧张绷紧。尤其以腹部绷紧最为明显。时间3-5秒。闭气也是中华特有的硬气功经常使用的呼吸方式，经常伴有哼、哈、嘿发声助力，由于函授不容易掌握，所以不加介绍。 注：通过此式训练可使气血聚于掌刀，为手掌开石、技击打下基础。可使手掌坚硬、增强肌力。闭气可使人体静电力大增，已 *** 肌肉长力。 第二式：铁拳固臂：接上式；双掌变拳（图2-2），拳背向上，吸气入丹田，闭气力贯双臂，用力上抬10厘米，呼气放松。反复练习10-20次。细则同上式。(图2-3) 注：通过此式训练；可练坚硬拳、臂。拳功具有穿透力。 第三式：催指穿壁：接上式；双肘收到肋旁，手掌平伸，指尖向前，小臂与大臂成90度角（图2-4），吸气入丹田，闭气丹田之气涌入十指，坚硬如铁，用力伸直手臂，意念十指插入坚壁内（图2-5），呼气放松。反复练习10-20次。 注：此式可练十指坚硬，内劲增强，会有内气催动手臂、贯入手指发涨的感觉。为以后更高深的指功二指禅打下基础。 第四式：双龙抢珠：接上式；双肘左右向外抬起，双手心相对分开大于肘，双手成爪（图2-6），吸气满；闭气，双手爪内劲用力握成拳，双臂同时向内用力（图2-7），呼气放松，还原。意念：双手坚硬将铁球抓扁。反复练习10-20次。 注：通过此式练习可以提高抓力、指力、坚韧度，强化此式可用于擒拿，威力巨大，并为高级鹰爪力，拿*功夫，打下基础。 第五式：金刚震体：接上式；双肘外展同肩高（图2-8），吸气满；以鼻喷气，同时双臂回击身体肋部，双臂震体（图2-9）。意念：吸气入丹田，喷气气血鼓荡抵抗来力。反复练习15-30次。 注：此式可直接提高内脏抗震能力，提高抗击能力。 收功：行高马式2分钟。或者吞气5-10口，参照"易筋经"第12式 第三章 护体劲功 所谓："要学打人，先学挨打"。学习武功，自身不被击伤的功夫当为首选。通过本功短期练习即可获得较深的功力，使来力不入体内，并能用鼓荡劲将对手震伤、震断木棍。 准备行功：可接内劲五式的收功练习，如果单独练习要先行高马式2分钟。 第一式：喷气护胸：吸气同时双手自两侧分开与肩同高，手心向前（图3-1）。吸气满稍停，然后双手以掌用力击打胸部同时以鼻喷气以抵来力（图3-2）。喷气时胸部要紧绷。意念：吸气入丹田，稍停时提入胸中、喷气、坚如钢铁，并具有弹性。反复练习40次。胸气回丹田。 注：拍击可使胸部弹性增强，胸肌越练越发达。胸内是肺脏之所在，深吸气可使肺脏充满氧气，拍胸喷气可强壮肺脏，胸中内气更足，不但起到了气体的保护作用，而且弹性增强可起缓冲力的作用，长久练习可使拳脚来力不入，凡胸肌瘦小，宗气不足，体格过胖或瘦弱过渡的人必练此以充实强壮。练习半月以后可加入拳拍打，也可不加。 第二式：铁丹田：接上式；吸气时左手握拳上举过头（图3-3），吸气满，左拳下落力砸丹田同时以鼻喷气丹田鼓荡反弹来力（图3-4），左右拳共打100次。然后：吸气时双手握拳上举过头（图3-5），吸气满；双拳下落力砸丹田两侧同时以鼻喷气，小腹鼓荡反弹来力，共打50次。意念：吸气入丹田，稍停布满小腹，喷气如铁般坚硬。 第三式：铁肚功：接上式;吸气时左手拳上举过头，吸气满，左拳以拳轮下落力砸腹部同时以鼻喷气腹部鼓荡反弹来力（图3-6），由心口延直线向下击打至肚脐，反复练习，左右手共打100次。然后，双手握拳上举过头，吸气满，双拳下落以拳轮力砸心口制肚脐两侧（图3-7），同时喷气鼓荡来力。由上而下击打至与肚脐平行，由中线部位直接到接近肋部区域都要打到（图3-8）。反复练习50次。意念：吸气入丹田，稍停布满腹部，喷气如铁般坚硬。 注：铁丹田的训练，由于拍打内部时丹田所在，通过力打可使丹田气机启动，内外如一，丹田如铁，一般人练习3-7天左右抗击功力渐渐形成。20-30天便可抗与自身素质相仿之人重拳力击而不伤不痛。铁肚功因由心口所在，练之较难，但通过刻苦练习，掌握此技也非难事。一般训练5-10天抗打功力渐渐上身，20-40天便可经的起自身素质相仿之人力击。拳砸自身要握实心拳并以拳轮击打，打击力度要以内脏由震动感为宜，只是皮疼内脏不受震动是长不了什么功力的。 第四式：铁肋功：接上式；意念：吸气入丹田，再行至左右肋部部，然后举起左手，右拳握紧用拳拍打左肋（图3-9），自上而下密密麻麻打到腰间（图3-10），并以鼻喷气鼓荡来力,意肋似铁。以同样方式击打右肋（图3-11、3-12）。以上为一遍，共打9遍。气回丹田。 注：本式在练习到自己能承受拳打的时候，可以用小沙袋拍打效果更好。20天左右抗击力渐渐形成，30-60天的刻苦练习可经得起同等素质之人带拳击手套击打，虽功力增长可抗脚踢。 第五式：铁背功：接上式；以拳背击打肾区50次（图3-13、3-14），打时要喷气鼓荡，意行肾区，然由伙伴自上往下踢击后背，受击时要喷气，绷紧后背。自己练习也可以用后背撞击结实的墙壁。 注：后背本来就很结实，所以稍加练习就会抗脚踢，练习应该由轻至中重。 收功：行高马式2分钟。或者吞气5-10口。 第四章 硬功三绝 精选简单快捷的三种硬功练习方式供大家选择练习。 罗汉铁头硬功速成 此功是从传统**中提炼出来的精简之式，是易学、速成、安全的**，经我的学生们实践证明，练习3-5天就可以头开酒瓶，3周开砖。40-60天功力可以做到撞断石板，击断钢板等功效。对治疗神经衰弱也有效果。 行功方法：双脚开立同肩宽，以头顶百会*顶住水泥地面（地不可太凉），双手放到背后，或抓住裤脚（图4-1）。意念：吸气入丹田，呼气意守百会*，坚持10分钟，闭气九口，起身做气沉丹田三次（图4-2、4-3）。呼气松胸小腹外鼓，将头顶之气下行导引到小腹内。活动一下颈部，然后用头袋（长一尺半、内装半尺绿豆、粗直径7、8公分）闭气快速击打头顶发际处20次（图4-4），呼气放松，反复练习15-20组。也可以击打的时候喷气抵抗。收功气沉丹田。 注：百会*位置在两耳正上方头顶中间的地方。本文曾经在《武魂》杂志 1998年第7期中刊出，上百名读者来信表示此功的神奇速效性，凡练习者均已成功。本人的面授学生大多都是练习3-5天开始测试进展表演头开酒瓶无不得心应手。学生杨大勇练习8天就做了头顶碎砖的测试。 铁骨拳劲 练习本功双拳坚硬似铁，出拳可碎砖石，中拳者无不受重创，用作实战增加数倍威力，在打完沙袋、或者壁袋以后练习效果更佳。 行功方法：把左拳面撑于水泥地面上，两脚重叠，身体伸直（图4-5），意念：吸气入丹田，呼气内气冲向拳面，沉入地下，坚持2分钟，在换由拳练习左右共练12分钟。 注：练完以后，轻轻揉搓拳面，抖抖双手手腕，不可击打硬物。这种简单的练习方式对提高双拳硬度有奇效，出现双拳骨节变黑，脱皮，是正常现象。 震山脚功 练习本功10日可将砖踏碎，20-50天可将敌移交踹出丈外并受重伤（需要配合易筋经的练习），轻易踏碎石板断3-5砖，而练法极为简单。 行功方法：吸气入丹田，并沉入脚底，然后抬起左脚，膝盖与肚脐同高（图4-6），然后踏向地面的砖块（图4-7），每次200此。换右腿练习。 注：刚开始练习力量应该轻一些，免得功夫没练好倒伤着自己了，以后适应了才可以增加力度。砖块开始放一块，以后等到应脚即碎的时候在酌情添加。 第五章 修炼事项 1、饭后1小时内不得练功，功后1小时内也不能吃饭。 2、雷鸣闪电的时候不得练习内功心法，其它可练。 3、练习本功2个月内不得练习其它气功类**。 4、练共一定要心专意静。 5、酒后不得练功。 6、大风天不得在室外练功。 7、练功30分钟内不得用湿毛巾擦汗、洗澡、有汗不可让大风吹，用干毛巾擦。 再次提醒，无论练什么武，德永远大于技。