女生做飞鸟用几公斤哑铃(女性练力量要多重的哑铃)
2024-08-25 14:55:30 :4
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女性练力量要多重的哑铃
你好。你喜欢打篮球,并且单手肩上投篮。那需要增强 肱三头肌。女生你用 2.5~5KG 的重量 进行锻炼。动作要标准。 对抗的时候,需要全身的 力量。这个锻炼 用 俯卧撑锻炼 比较理想。
下面发个 肱三头肌 锻炼动作 和俯卧撑 正规动作图
飞鸟运动减胸一般需要多重的哑铃(一对总和)一次应该做多少个
很高兴为你解答~~既然是减胸,那么选择的重量应该是小于你的极限重量的(你一组最多能做8-10个的重量称为你的极限重量),举个例子,卧推70kg的人。飞鸟夹胸是用一对20kg的,小于极限的话8kg左右吧,一组20个为最佳,这样子减脂的效果会好一些。希望我的回答可以帮到你,请及时采纳~~不懂的话可以再问我。
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