不动瘦腿的最快方法（大腿太粗了，又懒得运动，怎样能快速瘦腿）
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大腿太粗了，又懒得运动，怎样能快速瘦腿
你有极强烈的瘦腿愿望，可以参考90%，剩下的10%需要考虑自己的身体状况，每一个人的体质/情况都不一样，不必照搬。酌情参考。1。全身瘦，腿自然也会跟着瘦。先减下脂肪，才是关键。减脂塑形最关键的是吃。三分练七分吃。吃就是适当的减少碳水和热量的摄入。我疯狂的那半个月（暴瘦/不健康/不推荐吃这么少），每天早上吃一个苹果一个香蕉，中午一杯牛奶，晚上一个苹果一个香蕉偶尔吃几颗小番茄。其实学生时代，一般情况下我吃饭是正常的，食堂有什么就吃什么，通常一个小荤一个全素加米饭（午餐），早餐一个包子一杯粥，晚餐包子粥。我觉得这是比较合理的。2. 跳绳。经过我多年运动减肥的摸索，我发现跳绳对我的粗腿最管用（这里希望大家去发现对自己最管用的运动。你可以找一种运动坚持一个星期看看效果，然后换另一种运动再试一下，就能找到专属你的减脂运动。建议尝试跳绳/跑步/动感单车这样消耗大的有氧，当作自己运动的主要项目。）我每天晚上都会跳3000个绳，慢速跳就可以了。两个小时跳完就行。但一定要注意跳绳之前热身和跳绳之后的拉伸，这是做什么运动都不会腿粗的秘诀。再次提醒千万不要忽略热身和拉伸！3.如果你能坚持以上两点，瘦全身妥妥的，腿瘦下来只是时间问题。第三点就和大家说说我针对瘦腿的一些tips。（1）瘦腿霜裹保鲜膜。在跳绳之前我会把瘦腿霜抹在小腿上然后用保鲜膜裹起来，跳绳的时候会发烫，很刺激，有时候会有些疼，不过为了瘦腿这些不适我相信妹子能忍受下来。进入状态以后，你只有一种感觉：爽到爆。因为觉得自己的脂肪在燃烧。（不要用微商推荐的不知道什么牌子的瘦腿霜，要用就用有名字的，比如日本Co**o大赏第一还是什么的那个vl瘦腿霜，我用的就是那个。便宜实惠，品质还有保障）（2）按摩瘦腿。可以用刮痧板或者按摩滚珠来按摩腿部。还是不建议微商的按摩仪。微商的东西基本都是价格奇高，还三无。我基本不用。小仙女们要用就用品牌的哈，切记。（3）静脉曲张袜。这个我就在某宝上面随便一搜，买了比较便宜的医用静脉曲张袜（一条95块钱），对水肿的小仙女们真的非常友好了。建议经常水肿的小仙女可以试试（4）经常拉伸自己的腿，捶腿，揉腿，各种碾压即可。敲胆经，还有蹬空中三轮车，躺着把自己的腿往天上伸举，一系列让你舒服又能拉伸的动作都可以。随性率性不需要章法。（5）泡沫轴放松腿部肌肉。keep上有一个泡沫轴放松全身的教程，十几分钟，跟着学即可。然后我万年小粗腿 小腿围从38cm减到现在的30cm（净身高163cm）。虽然还不是非常非常细，但对于基因型腿粗的梨形身材，我真的觉得其实腿还有救。现在穿裙子真的比以前有自信多了。
有没有快速瘦腿的方法
很多女生既想拥有一双筷子腿，又难以控制自己的进食量。同时大喊着减肥，又是在吃饱后减肥，这对于快速瘦腿来说无疑是天方夜谭。真正有效的瘦腿方法，除了坚持运动还得配合合理的饮食。那么最快瘦腿的方法是怎样的呢？且听小编为您解答。有没有快速瘦腿的方法有的。以下几种快速瘦腿方法可供参考：1、瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手术，吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。2、捶打大腿外侧从“环跳”*开始，沿着大腿外侧向下，往后的*位依次是“风市”“中渎”；每个*位捶打50次，每天1～2次。坚持下去，一周见效。3、经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖。大象腿怎样快速的瘦腿1、做高抬腿运动。每天早上起床后，可以在空气清新的空旷地方做几组高抬腿运动，使得大腿的赘肉充分运动起来，直到做不动为止。累是很累，但要想到可以穿上短裙，那就坚持下去吧。2、食物来帮忙。平时可以吃一些瘦腿的食物，比如**就具有促进血液循环，助力脂肪燃烧的作用，是非常不错的瘦腿蔬菜。另外像柠檬和苹果里面的柠檬酸和苹果酸都具有加速代谢的功效，并能减轻腿部的水肿现象。3、洗澡按摩。平时洗澡按摩也能够起到瘦腿的功效呢，这是因为子在洗澡的时候，热水可以促进腿部血液的流动，使得脂肪的燃烧比平时加快许多，如果再配上减肥精油的话，那效果可以说是立竿见影的。以上是关于有没有快速瘦腿的方法的解答，希望那些有着一双大象腿的女生减肥的时候不用这么迷茫。要想瘦腿，关键是要把自己变成一个有毅力，有恒心的人。俗话说，管住嘴迈开腿，你才能拥有一双令人羡慕的瘦腿，才能拥有更精彩的人生。
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