剖腹产三个月可以练瑜伽吗（产后三个月能做瑜伽吗）
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产后三个月能做瑜伽吗
瑜伽是一个当今社会为很多女性喜爱的一种健康运动，其不仅养生健康，还能保持塑造美丽的身材，那想知道的是对经过十个月的怀胎分娩过宝宝的产妇来说， 产后三个月能做瑜伽吗 ？
产后三个月能做瑜伽吗瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法(参考瑜伽体位集)、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
产后三个月能做瑜伽吗，对于这个答案很多人都说是不可以的，至少要半年。因为产后身体恢复需要至少半年的时间，在这段时间里只有多休息，加强营养让身体尽快恢复.瑜伽的强度很大，对身体的要求也很高，盲目的求快或者塑性，会适得其反。伤口结痂并差不多已经愈合的时候可以适量的做做运动但是不能是极限的拉伸或弯曲的，怕伤口会裂开发炎的，一般3个月之后就可以适量的做游泳运动了，因为此时伤口基本愈合，恶露已经排干净了。
产后三个月如何瘦肚子一般宝宝三个月后妈妈就会瘦下来的，不用太着急，坚持母乳慢慢就会瘦的。而且平常不要坐太多，经常走路。还有肚子不是一下子就能瘦,也是需要时间的。建议做平卧位做腹肌运动：
1、脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
2、脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
3、腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
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剖腹产三个月能恢复吗,剖腹产多久后可以做产后恢复瑜伽
剖腹产后，三个月，子宫恢复了正常的大小是需要一定的时间大约在两三个月之后的时间子宫就会恢复好，如果想要知道他是否恢复好，需要去医院，在剖腹产半年左右的时间就可以锻炼了，通过瑜伽锻炼什么的运动都是可以的，这些方法都很好的。
剖腹产三个月能恢复吗
产后三个月恢复以前的，答案是肯定的可以的，但是产后除了瘦身，更重要的是抓紧黄金时间修复因为怀孕生产而造成的内部损伤，像盆底肌，腹直肌，耻骨联合分离等等，这些是保证未来几十年身体不出问题的关键，减肥相对来说反而更简单。
产后减肥不应该求快，而是求稳。稳定持续的体重下降，才不会导致皮肤松弛严重，你想想，就算一个月让你瘦了30斤，肚子上的皮全部垮了，那也不好看啊，从生完宝宝126斤到目前的92斤，盆底肌不及格到复查高达92分，腹直肌分离近3指到分离不到一指，从运动学的角度跟大家聊一聊各个阶段不同的修复重点。
剖腹产多久后可以做产后恢复瑜伽
1.产后第一周到第六周，这段时间是功能激活期，每天进行轻量运动，以平躺的小幅度动作为主，练习一下腹式呼吸激活受损腹部，为之后的恢复做准备。这段时间就别想着大幅度的减肥了，只要饮食上尽量注意不要摄入过多油腻的汤，保证这期间不会因为坐月子+大补引起产后肥胖就好。
2.产后42天到产后3个月，这段时间是功能恢复期，也是身体的黄金恢复时间，一定要把握好!顺产妈妈在这个阶段可以多做凯格尔训练，并配合正确的呼吸方式做腹部内收的动作，还可以通过产后瑜伽等达到很好的修复盆地肌和腹直肌的效果。而剖腹产妈妈还是尽量避免腰腹部运动，等伤口完全愈合(产后三个月后)再进行针对性训练
剖腹产多久可以健身 练瑜伽
剖腹产建议3个月以后在进行练习，并且要去医院确认伤口的恢复情况，只有伤口完全长好才能开始练习，同时建议找专业的瑜伽老师进行针对性的产后恢复练习。瑜伽的产后练习可以增强骨盆底肌的力量，改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和谐，加快腹部肌肉的恢复，促进腹腔器官会到正位，减小大肚腩，肚皮松弛，塑形，减肥等等。
竖切剖腹产三个月可以做哪些运动来健身呢
竖切剖腹产三个月可以选择做一些比较轻的运动来健身，如快走，瑜伽等。我的妻子曾经也是竖切剖腹产，三个月的时候已经恢复的很好了，很多锻炼都是完全没有问题的，为了让她能更好的回复，于是我决定让她做一些锻炼，成交了一些专业的人士，说可以让妻子选择快走或在家里练瑜伽，于是我就告诉了妻子，妻子选择了每天在家里练瑜伽，非常的有效果，每天不会特别累，还会达到锻炼身体的目的，妻子恢复的非常的快。
剖腹产两个半月了，我想去练瑜伽，可以吗
问剖腹产后三个月后是可以练瑜珈的,只是应注意开始时运动量不要过大,时间不要太长,待身体适应后再加量,如有腹痛,出血等症状时,应停止练习。
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