哑铃卧推是平躺好还是上斜好(哑铃平卧推和上斜推和下斜推 效果有什么区别)
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哑铃平卧推和上斜推和下斜推 效果有什么区别
下斜推针对胸肌下部.平卧针对整体,上斜推针对胸肌上部,
平卧针对整体,上斜推针对胸肌上部,下斜推针对胸肌下部
初学者做哑铃卧推和哑铃飞鸟用上斜还是平板
都练胸大肌,上斜更侧重上部分。最好是都做,胸肌上部分不好练,长得很慢,没有很难看。要是一点基础没有,应该先做一个月平板增加力量,熟悉哑铃,掌握平衡,不然容易受伤。
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