哑铃卧推是平躺好还是上斜好(哑铃平卧推和上斜推和下斜推 效果有什么区别)

2024-07-12 03:51:34 37

哑铃卧推是平躺好还是上斜好(哑铃平卧推和上斜推和下斜推 效果有什么区别)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于哑铃卧推是平躺好还是上斜好,哑铃平卧推和上斜推和下斜推 效果有什么区别这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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哑铃平卧推和上斜推和下斜推 效果有什么区别

  • 下斜推针对胸肌下部.平卧针对整体,上斜推针对胸肌上部,

  • 平卧针对整体,上斜推针对胸肌上部,下斜推针对胸肌下部

初学者做哑铃卧推和哑铃飞鸟用上斜还是平板

都练胸大肌,上斜更侧重上部分。最好是都做,胸肌上部分不好练,长得很慢,没有很难看。要是一点基础没有,应该先做一个月平板增加力量,熟悉哑铃,掌握平衡,不然容易受伤。

关于本次哑铃卧推是平躺好还是上斜好和哑铃平卧推和上斜推和下斜推 效果有什么区别的问题分享到这里就结束了,如果解决了您的问题,我们非常高兴。

哑铃卧推是平躺好还是上斜好(哑铃平卧推和上斜推和下斜推 效果有什么区别)

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