双杠臂屈伸相当于卧推多少(体重100公斤 双杠臂屈伸30次 卧推能多少)
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体重100公斤 双杠臂屈伸30次 卧推能多少
1、杠铃仰卧推举重点锻炼部位:胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉。7、双杠双臂屈伸重点锻炼部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三头肌和三角肌。胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉4、上斜杠铃卧推重点锻炼部位:胸大肌上部,其次是三角肌前束和肱三头肌。
窄握双杠臂屈伸75公斤能做10个了,卧推为什么无法达到75公斤
双杠用的是胸肌下部的力量,而卧推一般都是胸肌中部的力量,如果你做下斜卧推,自然也能到75公斤了。
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