俯卧撑只能做10个是不是废了(我22,我是男生一次只能做10多个俯卧撑,我好几年没锻炼了,现在每天坚持锻炼都难,是不是很失败)

2024-07-16 15:36:01 4

俯卧撑只能做10个是不是废了(我22,我是男生一次只能做10多个俯卧撑,我好几年没锻炼了,现在每天坚持锻炼都难,是不是很失败)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享俯卧撑只能做10个是不是废了,以及我22,我是男生一次只能做10多个俯卧撑,我好几年没锻炼了,现在每天坚持锻炼都难,是不是很失败的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!

本文目录

我22,我是男生一次只能做10多个俯卧撑,我好几年没锻炼了,现在每天坚持锻炼都难,是不是很失败

我像你这么大时,能一次连续做42个标准俯卧撑。与人比赛时,较劲能做到60个,极限!俯卧撑是可以练出来的,只要坚持!

28岁男的一次只能做10个俯卧撑,还有的救吗,手臂比女的都细,没什么力气

是有点瘦弱,慢慢来,不要急的。除了锻炼之外,吃也很重要,要多吃。还有多睡觉。不要太劳累。锻炼最忌讳急于求成,一旦受伤,所有的锻炼都白费了。做十个俯卧撑没事,做完了10个俯卧撑肯定很累吧,等休息过来,不累了就接着做。不断的让自己练,然后休息,然后再练。还有要多吃,不管你吃饭还是菜还是肉,要使劲吃。运动完了,少一休息,就立马吃一顿。女人瘦弱是因为他们没有雄性激素,所以即使锻炼也很难长肌肉,男的就不一样了。你好好锻炼,好好吃,肌肉很快就会长出来的。

我做俯卧撑只能做十几个,是不是体质很弱啊

一开始每个人都是10个到20个的你不算很没有力量这都是练出来的我断断续续练了1年多现在一口气能做180个左右中间带休息的话能进300个当然这水平和专业人士不能比毕竟我是读书的每天多练练就好了1天多加2个1个月就能有很大幅度提升了~加油!

为啥我俯卧撑只能做20个,然后就废了

这充分说明你没有经常性的锻炼,俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌,也很有可能你的力量不够,或者说动作不规范,不过也没事,慢慢来,一定要坚持,不可以半途而废。

以前能做二十多个俯卧撑,很久没做了,现在变的只能10个到底是力气变小了还是不习惯

多半与身体因素有关,还有就是不经常锻炼,要每天坚持才行,做了二十个之后休息十分钟之后再做二十,以后就会越做越多了。

俯卧撑只能做10各是怎么回事

俯卧撑是胸肌和手臂后部的三头肌为主要的发力肌,只能做10下,说明相对于你的体重来说胸肌和手臂相对力量弱。 一般缺少这方面锻炼的人都差不多,一个都起不来的的也正常用,也不用担心,平时有空时多练练,很快就会有进步的。

为什么前不久还可以一下子做20个俯卧陈的,现在就只能做10个了

这是个肌肉的耐力的问题有的人可能力量很大,但是耐力不好。而有的人可能力量一般,但是耐力很好,可以做很多次。想要突破这个瓶颈,你一要有耐心。你可以在做俯卧撑时稍微负点重量在身上,例如背个包什么的。练习时根据自己的感觉可以适当调整重量。等你负重能做到现在的水平时,不负重做的次数就会增加很多了。还有一种方法就是,按组来做,一组做不要太多,如15个左右,但是做完后只休息两分钟立即做下一组。每次做5组。这样可以很好地锻炼肌肉的耐力。

关于俯卧撑只能做10个是不是废了,我22,我是男生一次只能做10多个俯卧撑,我好几年没锻炼了,现在每天坚持锻炼都难,是不是很失败的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。

俯卧撑只能做10个是不是废了(我22,我是男生一次只能做10多个俯卧撑,我好几年没锻炼了,现在每天坚持锻炼都难,是不是很失败)

本文编辑:admin

本文相关文章:


立卧撑正确姿势儿童(什么是立卧撑)

立卧撑正确姿势儿童(什么是立卧撑)

其实立卧撑正确姿势儿童的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解什么是立卧撑,因此呢,今天小编就来为大家分享立卧撑正确姿势儿童的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录什么是立卧撑立卧撑怎么做 立卧撑的做法

2024年9月19日 18:22

胸肌下部俯卧撑(俯卧撑如何练胸肌的中部、下部)

胸肌下部俯卧撑(俯卧撑如何练胸肌的中部、下部)

其实胸肌下部俯卧撑的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解俯卧撑如何练胸肌的中部、下部,因此呢,今天小编就来为大家分享胸肌下部俯卧撑的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录俯卧撑如何练胸肌的中部、下部俯

2024年9月13日 20:51

俯卧撑100个动作图解(100个俯卧撑消耗多少卡路里)

俯卧撑100个动作图解(100个俯卧撑消耗多少卡路里)

大家好,如果您还对俯卧撑100个动作图解不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享俯卧撑100个动作图解的知识,包括100个俯卧撑消耗多少卡路里的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录100个俯卧撑消耗多少

2024年9月4日 20:15

做俯卧撑的正确姿势和呼吸方法(做俯卧撑正确呼吸方法 做俯卧撑时应该如何正确呼吸)

做俯卧撑的正确姿势和呼吸方法(做俯卧撑正确呼吸方法 做俯卧撑时应该如何正确呼吸)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于做俯卧撑的正确姿势和呼吸方法,做俯卧撑正确呼吸方法 做俯卧撑时应该如何正确呼吸这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录做俯卧撑正确呼吸方法 做俯卧撑时应该如何正确呼吸俯卧撑怎么呼吸 俯

2024年9月4日 04:50

反向俯卧撑的正确做法(正确的俯卧撑姿势)

反向俯卧撑的正确做法(正确的俯卧撑姿势)

大家好,如果您还对反向俯卧撑的正确做法不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享反向俯卧撑的正确做法的知识,包括正确的俯卧撑姿势的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录正确的俯卧撑姿势俯卧撑怎么做能减肚子反

2024年9月3日 03:31

哑铃飞鸟和俯卧撑哪个效果好(做俯卧撑练胸肌好还是哑铃飞鸟练好,有专业的吗给点意见)

哑铃飞鸟和俯卧撑哪个效果好(做俯卧撑练胸肌好还是哑铃飞鸟练好,有专业的吗给点意见)

本篇文章给大家谈谈哑铃飞鸟和俯卧撑哪个效果好,以及做俯卧撑练胸肌好还是哑铃飞鸟练好,有专业的吗给点意见对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔

2024年8月19日 03:55

俯卧撑所有做法大全(如何做俯卧撑 4种方法来做俯卧撑)

俯卧撑所有做法大全(如何做俯卧撑 4种方法来做俯卧撑)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享俯卧撑所有做法大全,以及如何做俯卧撑 4种方法来做俯卧撑的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文目录如何

2024年8月9日 03:05

俯卧撑锻炼上中下胸肌(怎么用俯卧撑练上中下胸标准的俯卧撑姿势是什么样的)

俯卧撑锻炼上中下胸肌(怎么用俯卧撑练上中下胸标准的俯卧撑姿势是什么样的)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享俯卧撑锻炼上中下胸肌,以及怎么用俯卧撑练上中下胸标准的俯卧撑姿势是什么样的的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开

2024年8月6日 10:01

宽距俯卧撑标准姿势(做俯卧撑的正确姿势)

宽距俯卧撑标准姿势(做俯卧撑的正确姿势)

其实宽距俯卧撑标准姿势的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解做俯卧撑的正确姿势,因此呢,今天小编就来为大家分享宽距俯卧撑标准姿势的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录做俯卧撑的正确姿势俯卧撑标准姿势

2024年7月24日 15:39

俯卧撑练胸肌的正确做法图(俯卧撑的正确做法 6招助你减脂练肌)

俯卧撑练胸肌的正确做法图(俯卧撑的正确做法 6招助你减脂练肌)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享俯卧撑练胸肌的正确做法图,以及俯卧撑的正确做法 6招助你减脂练肌的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文

2024年7月23日 04:21

更多文章:


手臂肌肉拉伤有淤血吗(手腕扭了肌肉拉伤有淤血怎么治啊)

手臂肌肉拉伤有淤血吗(手腕扭了肌肉拉伤有淤血怎么治啊)

这篇文章给大家聊聊关于手臂肌肉拉伤有淤血吗,以及手腕扭了肌肉拉伤有淤血怎么治啊对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录手腕扭了肌肉拉伤有淤血怎么治啊请问肌肉拉伤几个月前的淤血还能化吗,还有什么有效的办法吗手腕扭了肌肉拉

2025年2月8日 12:23

国家职业私人教练中级(国职初级健身教练升中级需要具备什么条件)

国家职业私人教练中级(国职初级健身教练升中级需要具备什么条件)

本篇文章给大家谈谈国家职业私人教练中级,以及国职初级健身教练升中级需要具备什么条件对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录国职初级健身教练升中级需要具备什么条件健身教练(私人教练 健美操教练)国家职业资格认证国职初级健

2024年9月18日 07:21

健身俱乐部抖音推广方法(抖音引流推广方法有哪些)

健身俱乐部抖音推广方法(抖音引流推广方法有哪些)

大家好,健身俱乐部抖音推广方法相信很多的网友都不是很明白,包括抖音引流推广方法有哪些也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于健身俱乐部抖音推广方法和抖音引流推广方法有哪些的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开

2024年7月19日 10:21

世界健美冠军图片(能在世界健美舞台上比赛的人,肌肉能达到什么程度)

世界健美冠军图片(能在世界健美舞台上比赛的人,肌肉能达到什么程度)

今天给各位分享能在世界健美舞台上比赛的人,肌肉能达到什么程度的知识,其中也会对能在世界健美舞台上比赛的人,肌肉能达到什么程度进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录能在世界健美舞台上比赛的人,肌肉能达到

2024年8月25日 11:51

健身课程管理系统(健身行业如何做管理系统)

健身课程管理系统(健身行业如何做管理系统)

这篇文章给大家聊聊关于健身课程管理系统,以及健身行业如何做管理系统对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录健身行业如何做管理系统最近我们健身房有学员反映约消课繁琐,也不知道课程安排,有什么健身房管理系统可以简化约消课流

2024年8月7日 10:21

运动品牌logo图片(阿迪达斯的logo总共有几个)

运动品牌logo图片(阿迪达斯的logo总共有几个)

大家好,运动品牌logo图片相信很多的网友都不是很明白,包括阿迪达斯的logo总共有几个也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于运动品牌logo图片和阿迪达斯的logo总共有几个的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下

2024年5月7日 14:20

三角肌萎缩该怎么锻炼(三角肌的锻炼方法)

三角肌萎缩该怎么锻炼(三角肌的锻炼方法)

本篇文章给大家谈谈三角肌萎缩该怎么锻炼,以及三角肌的锻炼方法对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录三角肌的锻炼方法三角肌肉萎缩,没

2024年9月16日 00:01

新时代第三套健身操全套(用文字描述第三套大众健美操锻炼标准二级套路第二组织合动作)

新时代第三套健身操全套(用文字描述第三套大众健美操锻炼标准二级套路第二组织合动作)

大家好,关于新时代第三套健身操全套很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于用文字描述第三套大众健美操锻炼标准二级套路第二组织合动作的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本

2025年4月7日 15:20

维密瑜伽跟普通瑜伽的区别(很多孕妇会选择产后瑜伽,它和普通瑜伽有什么区别吗)

维密瑜伽跟普通瑜伽的区别(很多孕妇会选择产后瑜伽,它和普通瑜伽有什么区别吗)

本篇文章给大家谈谈维密瑜伽跟普通瑜伽的区别,以及很多孕妇会选择产后瑜伽,它和普通瑜伽有什么区别吗对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文

2024年7月4日 11:15

肘过伸怎么锻炼改善啊(用哪几个训练可以改善我们的高尔夫球肘)

肘过伸怎么锻炼改善啊(用哪几个训练可以改善我们的高尔夫球肘)

本篇文章给大家谈谈肘过伸怎么锻炼改善啊,以及用哪几个训练可以改善我们的高尔夫球肘对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录用哪几个训练

2025年1月18日 08:51

减肥注意的饮食禁忌(减肥期间如何注意饮食)

减肥注意的饮食禁忌(减肥期间如何注意饮食)

这篇文章给大家聊聊关于减肥注意的饮食禁忌,以及减肥期间如何注意饮食对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录减肥期间如何注意饮食要减肥的话,在选择食物上有怎样的禁忌减肥禁忌吃哪些食物 减肥禁忌不能吃哪些食物在减脂时,有什

2024年6月11日 01:30

壹健身创始人(壹网壹创四大创始人是哪四个)

壹健身创始人(壹网壹创四大创始人是哪四个)

本篇文章给大家谈谈壹健身创始人,以及壹网壹创四大创始人是哪四个对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录壹网壹创四大创始人是哪四个抖音和壹集团创始人坤哥怎么样张坤是壹和集团的创史人吗广州和壹集团的张坤是谁壹网壹创四大创始

2025年5月3日 02:20

坐姿杠铃推举的正确动作(史密斯推举或坐姿杠铃推举是怎么做的)

坐姿杠铃推举的正确动作(史密斯推举或坐姿杠铃推举是怎么做的)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享坐姿杠铃推举的正确动作,以及史密斯推举或坐姿杠铃推举是怎么做的的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文目

2024年7月11日 20:25

篮球训练计划方案表格(篮球技术训练计划表)

篮球训练计划方案表格(篮球技术训练计划表)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享篮球训练计划方案表格,以及篮球技术训练计划表的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文目录篮球技术训练计划

2024年12月2日 19:43

俄剧健身俱乐部(俄罗斯新电影最近几年的2000年以后)

俄剧健身俱乐部(俄罗斯新电影最近几年的2000年以后)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于俄剧健身俱乐部,俄罗斯新电影最近几年的2000年以后这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录俄罗斯新电影最近几年的2000年以后2009俄罗斯电影展的进入中国请教一个美剧的名称,爆笑健

2024年4月17日 21:15

健身教练爱上女会员(健身教练会爱上会员吗)

健身教练爱上女会员(健身教练会爱上会员吗)

这篇文章给大家聊聊关于健身教练爱上女会员,以及健身教练会爱上会员吗对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录健身教练会爱上会员吗私教真的喜欢上会员的表现都有哪些健身教练会爱上会员吗这个是不一定的一般情况下这个肯定是不会的

2024年8月3日 13:46

拉力器锻炼哪里的肌肉(拉力器可以锻炼胸肌的哪一部分)

拉力器锻炼哪里的肌肉(拉力器可以锻炼胸肌的哪一部分)

这篇文章给大家聊聊关于拉力器锻炼哪里的肌肉,以及拉力器可以锻炼胸肌的哪一部分对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录拉力器可以锻炼胸肌的哪一部分躺在床上练拉力器,锻炼什么肌肉弹簧拉力器锻炼什么地方弹簧拉力器的锻炼方法你

2024年4月14日 23:10

减肚子的运动视频(女生夏日怎么减肚子上的赘肉视频)

减肚子的运动视频(女生夏日怎么减肚子上的赘肉视频)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于减肚子的运动视频,女生夏日怎么减肚子上的赘肉视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录女生夏日怎么减肚子上的赘肉视频怎样减肚子上的赘肉最快最有效的运动快速减肚子的运动肚子上的肉怎么减

2024年7月20日 02:26

心理咨询师治疗性会谈(谈话法名词解释)

心理咨询师治疗性会谈(谈话法名词解释)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享心理咨询师治疗性会谈,以及谈话法名词解释的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!本文目录谈话法名词解释结合所

2024年10月18日 02:25

背部肌肉酸痛怎么快速恢复(如何缓解背部肌肉酸疼)

背部肌肉酸痛怎么快速恢复(如何缓解背部肌肉酸疼)

本篇文章给大家谈谈背部肌肉酸痛怎么快速恢复,以及如何缓解背部肌肉酸疼对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录如何缓解背部肌肉酸疼练完

2025年4月18日 09:30

近期文章

本站热文

邱贻可的妻子是谁?邱贻可有几个孩子
2024-07-24 15:36:07 浏览:5302
郑怡静结婚了吗?林昀儒郑怡静什么关系
2024-06-19 01:13:38 浏览:1916
标签列表

热门搜索