俯卧撑只能做10个是不是废了(我22,我是男生一次只能做10多个俯卧撑,我好几年没锻炼了,现在每天坚持锻炼都难,是不是很失败)
本文目录
- 我22,我是男生一次只能做10多个俯卧撑,我好几年没锻炼了,现在每天坚持锻炼都难,是不是很失败
- 28岁男的一次只能做10个俯卧撑,还有的救吗,手臂比女的都细,没什么力气
- 我做俯卧撑只能做十几个,是不是体质很弱啊
- 为啥我俯卧撑只能做20个,然后就废了
- 以前能做二十多个俯卧撑,很久没做了,现在变的只能10个到底是力气变小了还是不习惯
- 俯卧撑只能做10各是怎么回事
- 为什么前不久还可以一下子做20个俯卧陈的,现在就只能做10个了
我22,我是男生一次只能做10多个俯卧撑,我好几年没锻炼了,现在每天坚持锻炼都难,是不是很失败
我像你这么大时,能一次连续做42个标准俯卧撑。与人比赛时,较劲能做到60个,极限!俯卧撑是可以练出来的,只要坚持!
28岁男的一次只能做10个俯卧撑,还有的救吗,手臂比女的都细,没什么力气
是有点瘦弱,慢慢来,不要急的。除了锻炼之外,吃也很重要,要多吃。还有多睡觉。不要太劳累。锻炼最忌讳急于求成,一旦受伤,所有的锻炼都白费了。做十个俯卧撑没事,做完了10个俯卧撑肯定很累吧,等休息过来,不累了就接着做。不断的让自己练,然后休息,然后再练。还有要多吃,不管你吃饭还是菜还是肉,要使劲吃。运动完了,少一休息,就立马吃一顿。女人瘦弱是因为他们没有雄性激素,所以即使锻炼也很难长肌肉,男的就不一样了。你好好锻炼,好好吃,肌肉很快就会长出来的。
我做俯卧撑只能做十几个,是不是体质很弱啊
一开始每个人都是10个到20个的你不算很没有力量这都是练出来的我断断续续练了1年多现在一口气能做180个左右中间带休息的话能进300个当然这水平和专业人士不能比毕竟我是读书的每天多练练就好了1天多加2个1个月就能有很大幅度提升了~加油!
为啥我俯卧撑只能做20个,然后就废了
这充分说明你没有经常性的锻炼,俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌,也很有可能你的力量不够,或者说动作不规范,不过也没事,慢慢来,一定要坚持,不可以半途而废。
以前能做二十多个俯卧撑,很久没做了,现在变的只能10个到底是力气变小了还是不习惯
多半与身体因素有关,还有就是不经常锻炼,要每天坚持才行,做了二十个之后休息十分钟之后再做二十,以后就会越做越多了。
俯卧撑只能做10各是怎么回事
俯卧撑是胸肌和手臂后部的三头肌为主要的发力肌,只能做10下,说明相对于你的体重来说胸肌和手臂相对力量弱。 一般缺少这方面锻炼的人都差不多,一个都起不来的的也正常用,也不用担心,平时有空时多练练,很快就会有进步的。
为什么前不久还可以一下子做20个俯卧陈的,现在就只能做10个了
这是个肌肉的耐力的问题有的人可能力量很大,但是耐力不好。而有的人可能力量一般,但是耐力很好,可以做很多次。想要突破这个瓶颈,你一要有耐心。你可以在做俯卧撑时稍微负点重量在身上,例如背个包什么的。练习时根据自己的感觉可以适当调整重量。等你负重能做到现在的水平时,不负重做的次数就会增加很多了。还有一种方法就是,按组来做,一组做不要太多,如15个左右,但是做完后只休息两分钟立即做下一组。每次做5组。这样可以很好地锻炼肌肉的耐力。
本文相关文章:

做俯卧撑的正确姿势和呼吸方法(做俯卧撑正确呼吸方法 做俯卧撑时应该如何正确呼吸)
2024年9月4日 04:50

哑铃飞鸟和俯卧撑哪个效果好(做俯卧撑练胸肌好还是哑铃飞鸟练好,有专业的吗给点意见)
2024年8月19日 03:55

俯卧撑锻炼上中下胸肌(怎么用俯卧撑练上中下胸标准的俯卧撑姿势是什么样的)
2024年8月6日 10:01

俯卧撑练胸肌的正确做法图(俯卧撑的正确做法 6招助你减脂练肌)
2024年7月23日 04:21
更多文章:

国家职业私人教练中级(国职初级健身教练升中级需要具备什么条件)
2024年9月18日 07:21

世界健美冠军图片(能在世界健美舞台上比赛的人,肌肉能达到什么程度)
2024年8月25日 11:51

新时代第三套健身操全套(用文字描述第三套大众健美操锻炼标准二级套路第二组织合动作)
2025年4月7日 15:20

维密瑜伽跟普通瑜伽的区别(很多孕妇会选择产后瑜伽,它和普通瑜伽有什么区别吗)
2024年7月4日 11:15

肘过伸怎么锻炼改善啊(用哪几个训练可以改善我们的高尔夫球肘)
2025年1月18日 08:51

坐姿杠铃推举的正确动作(史密斯推举或坐姿杠铃推举是怎么做的)
2024年7月11日 20:25