晚上做仰卧起坐能减肥吗（每天晚上做50个仰卧起坐可以减肥吗连续做，可以减掉肚子上的肥肉吗）
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每天晚上做50个仰卧起坐可以减肥吗连续做，可以减掉肚子上的肥肉吗
每天晚上做50个仰卧起坐可以减肥吗？连续做，可以减掉肚子上的肥肉吗？
不行，只能锻炼肌肉，减肥得有氧运动，跑步之类的，来个好评吧
每天晚上做多少仰卧起坐可以减肥
1、减肥的原理在于控制热量摄入小于消耗。创造热量缺口是减肥的前提。 2、肌肉和脂肪是两种不同的组织，二者不存在相互转化的关系。 3、仰卧起坐 *** 的是腹部肌肉，想要减肥的话，运动更多的要参考有氧运动配合一些力量训练。 4、吃的方面，注意营养膳食平衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素一个都不能少，保证饮食规律，不节食。
每天晚上做50个仰卧起坐能减肥吗
仰卧起坐不能减肥，身体不是你练哪里就减哪里的，完全错误的。减肥只能做有氧和无氧，有氧效果更快一些，比如跑步，游泳。
可以的，不过我当时减肥的时候力度比这个大多了，每晚200个，一月瘦5斤。
每天晚上做一百个仰卧起坐可以减肥吗？
没效果的。仰卧起坐只是锻炼腹肌，要是脂肪太厚的话，你做出的肌肉也只是掩盖在脂肪里面。你想减肥。只有依靠有氧运动，比如游泳，跑步啊等。最好就是慢跑。每天都慢跑30分钟以上，控制好你的食欲就可以了
每天晚上睡觉前分批做仰卧起坐一次做十个仰卧起坐可以减掉肚子上的赘肉吗
只要你能坚持 应该是能的 我以前做过 睡觉前我一次能做50个 做两到三组 坚持了一个星期 后来就连笑肚子都痛 感觉肚子也没小 所以千万不要学我哦 一次少做点 循序渐进才行哦
每天晚上睡觉前做仰卧起坐可以减肚子上的坠肉吗
北京卫视---我是大医生，昨天还是前天刚讲的 平趴下，双肘支撑，双手托腮，双脚尖支撑，身体离开-------最收腹部 也可**视屏看看，
每天晚上做30个仰卧起坐能减肥吗
循序渐进，坚持不懈，一定能行的
每天睡前做110个仰卧起坐可以减肚子的肥肉吗?
好羡慕你哦可以做那么多,我最多20下就不行了 每天这么做,只要坚持1个月就肯定能看到效果了. 但是姿势一定要标准哦,双手放在耳边,用腹部力量来做,而不是像以前学校里面仰卧起坐考试那样,没必要一定挨着腿,身体和腿成45度是最好的效果...
每天晚上做十个仰卧起坐会减肥吗
你好您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
每天晚上做40个仰卧起坐能减掉腹部的肥肉吗
每天晚上做40个仰卧起坐能减掉腹部的肥肉吗？
不能的 因为人在半小时之内的运动只能减少体内的水分 而在半小时之后的运动动用的才是脂肪所以想减肚子上的赘肉最好的方法就是先运动全身 然后再进行腹部的锻炼 而且要长期的坚持哦!
做仰卧起坐能减掉腹部的肉吗
没一楼说的那么夸张 如果你是女孩子的话 建议前几天每天做三组 每组15－20个 中间休息最好不要超过2分钟 这样做几天以后再逐渐加量 一般半个月就可以看见效果 继续坚持做效果更明显 好运～～
仰卧起坐能减掉腹部的肉吗
能 但是很慢 建议去 慢跑 注意饮食 做也要有学问 建议分组 一次35 个 每天俩组 坚持
仰卧起坐能减少腹部的肥肉吗
你好!减腹部赘肉，不可只做仰卧起坐 “要减去腹部的赘肉，只要坚持做仰卧起坐就行”，这是很多爱美女性的信条，其实这是一个减肥误区。事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。 身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜，每次 最好持续20分钟以上，这样才能达到消耗脂肪提供能量的效果。 与此同时，适度的科学的腹肌练习也是必要的。 仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分，坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼。仰卧起坐时，头不要太靠前，感到腹部有收紧感就可以了，还原时慢慢回落，使腹肌始终绷紧。 坐姿抬腿时，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡，膝盖不弯曲，向上举腿，直到脚尖与双腿平行，然后控制着慢慢放下。这种锻炼，不论是开头还是末尾，都应保持腹肌持续紧张。 饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!
每天晚上做仰卧起坐能减肥吗？
首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去 产生肥胖的原因有这几种： 、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量 、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。 、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。 、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。 、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。 、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。 、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。 药物方面： 药市场上很多，也是现在最为泛用的。选一个没有副作用并且效果好的， 也是并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐牛艿合叶胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和， 效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你成功！
每天晚上仰卧起坐能减掉腹部脂肪练腹肌吗？
仰卧起坐基于有氧和无氧之间的，要想练腹肌首先就得减脂，跑步或者跳绳吧青年！在辅助仰卧起坐、腹肌撕裂 只要你付出了汗水少撸点腹肌不是很遥远、、、
每天晚上睡觉之前做100个仰卧起坐能减下腹部的赘肉吗？
可以，但是这只是锻炼你的小肚肌肉，并没有减肥的效果，如果你会游泳的话，这是最好的办法 ！
每天晚上做60个仰卧起坐能减腰上肉吗？
仰卧起坐效果不如平躺抬腿运动明显，平躺，腿并拢，抬起15°30°45°90°每个角度坚持5秒钟。60个分2-3次做完，一定比仰卧起坐效果好
每天晚上做100个仰卧起坐。能减肥吗？
你好，朋友 可以，另外控制好饮食，坚持下去就有收获 祝生活愉快 如不足，请追问，满意请采纳，谢谢
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