青少年体脂率计算公式（未成年怎么算体脂率）
本文目录
未成年怎么算体脂率
人体脂肪重量除以体重所得到的百分比，男、女体脂率数值计算上有一定出入。女性体脂率的计算方法，首先要量出腰围和体重，腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值，单位用cm，体重Kg为单位。然后利用公式参数1=腰围×0.74，参数2=体重×0.082+34.89。机体脂肪重量=参数1-参数2，体脂率=（脂肪重量/身体重量）×100%。男性的体脂率计算公式是参数1=腰围（cm）×0.74，参数2=体重×0.082+44.74。机体脂肪重量（kg）=参数1-参数2，体脂率=（身体脂肪总重量/体重）×100%。女性体脂率正常值是20%-25%，男性是15%-18%。
怎样青少年测体脂
1、成年女性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。
参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋34．89，体脂肪重量（kg）＝a－b。
2、成年男性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。
参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋44．74，体脂肪重量（kg）＝a－b。
扩展资料：
胖瘦具体的测定方法，这里介绍以下三种。诸位看官可以自行选用，以了解自己的胖瘦情况。
一、最简单方法：看腰围。
一般来说正常的腰围是：男性不大于85厘米。如果你的腰围超过了90厘米，就已经属于肥胖了，需要控制。而女性的腰围不大于80厘米都可接受，如果超过了85厘米，就可能会被定义为肥胖了。
二、最常见方法：身体质量指数（BMI）。
这是根据人体身高与体重数据计算得出的数值。其计算方法为：BMI＝体重（千克）／身高2（米）。
而其指数与肥胖程度的关系如下：
这个数据可以粗略的反映一个普通人的肥胖程度——只要你的BMI指数在18～24的范围内，就算是正常的，小于18则判定为消瘦，大于24的话，就会被判定为超重了。
不过，BMI指数对于健身爱好这很难有参考意义。因为有健身习惯的人，肌肉和脂肪的比例与不常健身的人有所不同。因为肌肉发达，这些人体重通常比常人要大，因此BMI指数计算结果很容易超过24，但他们却不能被称为“胖子”。
三、最精确方法：体脂率。
当然，这里所说的并不是高端设备的测量结果，用一些简易方法，人们同样可以在家自测体脂率。
一个有效的方法就是借用皮脂钳来测量身体两个部位的数据，然后代入公式即可得到一个相对准确的体脂率。
体脂率是较为精确的能反应胖瘦的数据。
具体方法为：用皮脂钳，分别测量上臂部位（肱三头肌肌腹，也就是大臂臂窝上方）以及背部（肩胛角下方），数据单位为毫米。
得出数据后，以测量得的数据计算身体密度，而后就可以用来计算体脂率。
得出体脂率后就可以直观的展现你身体的肥胖情况了。一般来说成年人的体脂率，男性在15％～18％，女性在25％～28％。如果你的体脂率在这个范围之内，说明你的身材是比较标准的，但是如果所得的数值超出了这个范围，可能就真的需要开始减肥了。
我13岁初一学生，如何计算体脂率，目测多少，有图
体脂率（BFR）= 人体脂肪量 / 总体重 ×100%
（简意：反映人体内的脂肪占总体重的百分比）
体脂率的计算方法
（最简单的自测法）
BMI=体重 / 身高²
（体重单位：kg 身高单位：m）
体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别
（性别：男为1，女为0）
怎样测青少年体脂
谈到体脂率，先纠正大家一个减脂的误区，大多数人认为减脂就是减重，这是错误的理解，决定肥胖主要的因素是体脂率（身体脂肪含量）而不是体重。因为你在体育运动中脂肪不断的消耗，但肌肉也会不断增加。那么，如果在没有人体成分检测仪的情况下，我们如何来测量我们体脂率呢？
工具/原料
电子秤、软尺、计算器、笔、纸
用电子秤测量自己的体重，计量单位：Kg。（注意：除去衣物的重量）
用软尺测量自己的腰围，计量单位：米。
用计算器、笔、纸计算。
公式一：1、BMI=体重/身高的平方
2、体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
公式二：
男性：参数a = 腰围 x 0.74
参数b = (体重 x 0.082) + 44.74
身体脂肪总重量= a - b
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
女性：参数a = 腰围 x 0.74
参数b = (体重 x 0.082) + 34.89
身体脂肪总重量-公斤 = a - b
体脂率（身体脂肪百分比）= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
4
（公式一+公式二）/2=标准体脂率
END
任何一个公式都不是最准确的，所以最好的方法就是各公式相加的平均值。
公式一中BMI为体重值，体重值虽然可以衡量肥胖类型，但是决定脂肪含量的还是体脂率。
方法/步骤
注意事项
本文相关文章：
2024年8月24日 01:05
体脂率高怎么减肥（4个让体脂率一降再降的好方法，让你一个月刷脂8斤）
2024年8月22日 13:35
2024年8月6日 21:51
2024年7月24日 10:33
2024年7月18日 05:31
2024年7月5日 16:15
女性体脂率计算器（女，百度上的计算器算的自己体脂率25%，BMI20.9 女性 这算很胖吗怎么锻炼才能减脂瘦腿）
2024年6月30日 14:48
2024年6月18日 12:15
2024年5月23日 03:40
2024年5月2日 18:21
更多文章：
2024年4月9日 10:05
2024年3月14日 03:10
2024年4月13日 22:10
2025年7月15日 22:20
2024年6月10日 07:25
2024年8月26日 04:16
2024年4月3日 17:10
健身工作室引流渠道（健身房引流除了传统地推，还有其他好的具体方法吗）
2024年7月9日 08:31
2025年4月15日 03:00
2025年8月7日 23:45
2025年5月26日 12:20
2024年7月22日 03:01
2025年5月22日 22:00
2024年6月11日 07:50
跑步机的长和宽是多少（跑步机宽度多少合适,跑步机宽度多少合适）
2024年9月18日 12:45
2024年8月18日 07:05
清宫三十六式（1990年属马人清宫表，生男生女清宫图怎么算）
2025年7月1日 08:15
2025年1月10日 11:41
2024年4月9日 18:35
2024年3月12日 19:05
