瑜伽培训第一天的感悟（记第一次当瑜伽老师，选择比努力更重要）

本文目录

• 记第一次当瑜伽老师，选择比努力更重要
• Wuli瑜伽研修之旅—Day1
• 瑜伽是为了更好的生活(瑜伽教培第一次课)

记第一次当瑜伽老师，选择比努力更重要

昨天是我第一次当瑜伽老师，给大家上课，我感慨挺多的，下面我来慢慢梳理一下。 早在一个月之前，我的瑜伽老师就告诉我，12月准备安排我上课，听到这个消息的我既激动又紧张。激动的是，没想到在我持续练习瑜伽6个月不到的时间，我就可以成为一名教大家练习瑜伽的老师。紧张的当然是感觉自己还没完全准备好。 为了做好12月上课的准备，我几乎把手上所有可以延缓的事情都放在瑜伽练习之后，包括我的写作大使、阅读计划、写作计划等等。当然，在我的瑜伽练习上了一定的轨道后，我会慢慢拾起这些重要但不紧急的事情。 我想之所以我能做到在6个月的时间就可以成为一名瑜伽老师，首先当然离不开自己的努力，但我认为最重要的是找到对的引路人。因为优秀的老师会告诉我如何避免走弯路，而且还在适当的时候给自己锻炼的机会，我认为这是非常宝贵的，毕竟不是每个老师都可以给到自己的学生锻炼的机会。 除了努力和选择对的老师，还有一点我认为也是非常重要的，那就是有强烈的目标感。 在报瑜伽课程的那一刻起，我就是奔着瑜伽老师的目标去努力的，所以，我从第一天就开始接受系统的瑜伽培训，从人体部位到瑜伽的每个级别。 因为我有两个小孩，半天要上班，晚上要带娃，除了老人家可以帮忙接送孩子和做饭外，其他家庭细务几乎都是我一个人打理，所以， 我几乎都是利用下班后至吃饭前的一个小时跟随老师学习，除此之外，偶尔在休息日也会安排一到两个小时的时间用来上课和练习。 除了上课时间，最重要的是平日里自身的练习。 我近几年来一直有早起的习惯，所以，我常常早起利用30分钟左右的时间练习，晚上的绝大部分时间都用来专心陪伴孩子。 我每天练习的项目包括：拜日式，简易拜日式，轮式，墙半倒立，坐角式，战士第1、2、3式，开肩，躺轮等，目标是锻炼手和脚步力量，灵活脊柱，开髋，开肩，晚上体态等等。 不得不说，瑜伽真的是一个非常好的健身项目，除了可以改善人的体态，提高身体健康水平外，最重要的是瑜伽可以一个人在家练习，这样很容易做到每日坚持。 要知道想做好一件事，在掌握最小必要知识之后，最重要的就是做到每日坚持，写作和阅读也是一样的逻辑，慢慢地它就会内化成你身体的一部分。 以上就是对我第一次当瑜伽老师的简单总结。

Wuli瑜伽研修之旅—Day1

在几经周折之后，我的瑜伽教培课终于开始了！！！ 满心的期待又些许的紧张，期待是因为研习瑜伽是不经由胁迫的自我自觉能动选择的结果，当心心念念的东西终于成实锤的时候，兴奋油然升腾；而紧张的原因则是多种因素交织而成的，其中有对素未谋面的老师的疏离感，有对完不成体式的担忧感，当然更有对自己“不务正业”选择的恐惧感，毕竟正直毕业找工作或升学当头，没有谁愿意耗费这宝贵的时间在看似无用的健身方式上吧。连我自己都不知道这个时间节点选择瑜伽，究竟是对还是错，但我确实选择了这条路，撇去三年的执念外，更多敦促我选择瑜伽之路的原因——修心。 我的瑜伽老师——黄老师，业界罗军老师的得意弟子，修习长达8年之久。 我的瑜伽修习时间——上午8:30-12:30，据小雪姐（书瑜瑜伽美女馆主）讲，一般培训都是一天的时间，但考虑到我要兼顾毕业论文以及准备其他考试等，暂安排在每天上午的8:30-12:30。 我的瑜伽陪练者——雪梅姐（书与瑜伽气质馆主），一个特别有气质的姐姐，在她身上你看不到无情岁月残留的痕迹，也许这便是常人所说的，你什么时候开始修习瑜伽，你的年两便停止在那里。（但说出这句话的时候，忽然想到国内最小的瑜伽教练孙楚洋宝贝，因自闭症走上了瑜伽之路，现在不仅是一个活泼开朗的孩子，也是最小的瑜伽教练（6岁））幸叹一声瑜伽神奇！！！ 我第一天的课程——今天主要学习了瑜伽基础的一些知识，一方面是因为理论本身枯燥的原因，另一方面我的教陪黄老师坚持认为每个人都有不同的见解，因而仅了解了一些基础的东西。关于体式，主要学习了瑜伽常用的坐姿以及颈功练习。黄老师很优雅，说出的引导语也自然而然，但自己却怎么也讲不出口，希望今天好好练习，明天回课顺利。Namaste!

瑜伽是为了更好的生活(瑜伽教培第一次课)

大学时期的某一天，在校园里走着收到了一张宣传练习瑜伽的小册子，一种神奇的力量吸引着我，把我带入了瑜伽兴趣课。 每天下午放学后，我便急急忙忙地赶到学校美容系的教室，在那里，瑜伽老师已经在等着我们。每天一个小时的瑜伽练习，如同一场身体和心灵的愉悦之旅。我们的瑜伽老师是学校美容系的老师，虽然她个子不算太高，但是身材挺拔修长，特别有气质。她说话声音温柔，总是能够把我带到美好的情境中，每一次瑜伽最后的休息术，伴着老师温柔甜美的声音，我都觉得是身心灵的巨大放松。我至今记得老师说的那些一句句美好的话“不要跟别人比，只跟自己比，做到自己的身体极限就好。”“感谢身边的每一个人，感谢瑜伽带给我健康和美丽。”……每天练习完后，我还会同瑜伽班的师姐一起**场跑步，我们跑了一圈又一圈。回到宿舍后，我又支起瑜伽垫，开始做着老师教的体位，不知疲倦。心中有一个美好的愿望，相信瑜伽会带给自己挺拔苗条的身材，确实有一段时间，因为瑜伽和运动，再配合饮食，自己瘦了很多，晚上睡觉一摸身体，一根根肋骨清晰可辨。 后来毕业工作了，仍旧会抽时间去健身房练习瑜伽，或者自己支起瑜伽垫看着视频练习，每一次练习后一身汗水的滋味都让我觉得酣畅淋漓。2014年的夏天，那时我还在深圳上班，但是很快就要准备回老家了。有一天下午吃完晚饭去散步的时候，看到有一个健身房前放着一个广告牌，是瑜伽老师的培训介绍。心中突然升腾起想要学习的欲望，可是时间真的不允许，觉得很遗憾，我很快就要回云南老家了。 回到老家后，结婚、生子、工作……忙碌琐碎的生活中，我有时候仍旧会练习瑜伽，但是次数越来越少了。我也开始发胖，一年胖比一年。特别是今年，因为生病的缘故，吃很多激素，体重也达到了前所未有的高度。一直想要减肥，控制体重，锻炼身体提高免疫力，可是一个人运动总是觉得没有氛围，身体也不如以前了，而自己的努力也比不上激素的副作用，很是沮丧。念念不忘，必有回响。这时候，我又想到了瑜伽，在网上搜索后，很快找到了瑜伽教培的机构。 今天，我们开始了瑜伽教培第一天的学习。瑜伽老师美琪老师有着十多年的瑜伽教授经验，相信在她的指引下，我们会有很大的收获。和我同班的学员，一位跟我一样是宝妈，她已经有两个宝宝的妈妈了，看起来还是很苗条年轻，她的二宝上幼儿园了，在朋友的介绍下报名了瑜伽教培的学习;一位是瑜伽馆的普拉提教练***，他想通过瑜伽的学习让自己有更大的提升，让身体更柔软，同时也可以把更多好的经验分享给他的学员。愉快的学习之旅开始了！喜欢培训教材上的这句话“瑜伽是为了更好的生活”，这么多年，感谢瑜伽带给我的快乐。瑜伽老师说，瑜伽是对外在事物的感知和内在的连接和控制。参加瑜伽教培的学习，真的是因为喜欢瑜伽，想深入了解瑜伽，也希望自己能够有所精进。不管能不能成为一名瑜伽老师，我都会努力去练习，我相信，通过感知、察觉，我们在瑜伽里会找到更好的自己，会和这个世界有更好的对话和连接，会有更好的生活。ps:今天老师教了三个坐姿的口令，还让我们每个人都在课堂上练习说口令，对于坐姿的四个重点我总是记不住，加油！第一次课练习体位有一些吃力，但是练习完后真的浑身都舒服，久违的感觉。