睡前做仰卧起坐的好处（每天晚上睡前一小时做仰卧起坐对身体好吗）
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每天晚上睡前一小时做仰卧起坐对身体好吗
晚上睡前做仰卧起坐可以增快血液循环，会有良好的睡眠质量。可以练腹肌，但切记不可每天都做，会破坏你的肌肉组织。可以隔天做。
每晚坚持做仰卧起坐有什么作用
做仰卧起坐等运动可以促进血液循环，晚上睡前做仰卧起坐可以让睡觉的时候全身放松，提高睡眠质量，可以减少腹部脂肪，不过要坚持
睡前做仰卧起坐可以促进消化吗
可以的。仰卧起坐可以拉动腹部肌肉，包括拉动胃部，使其伸缩，促进消化。 而且，睡前适量做些运动可以使睡眠更好。 但是运动量一定不要太大。
在每天晚上睡觉之前做仰卧起坐对身体有益吗
在每天晚上睡觉之前做仰卧起坐对身体有益。
近代研究发现，运动的最佳时间，应该是在傍晚或者睡觉前，因为人体在傍晚的时候，体力和身体的反应、敏感度、运动的协调性以及适应能力都达到了最佳的状态，经过一天的食物补充，体内的血糖也达到了峰值，因此在这个时间进行体育锻炼一比较好的选择。
扩展资料：
注意事项：
1、晚上运动要补充足够水分：适当喝一些水是非常有必要的，晚上运动的时候可以选择盐糖水或者蜂蜜水，运动过后人体内的酸碱平衡会受影响，以及电解质都会比平时低得多，人会出现疲劳的现象，因此补充一些盐糖水或者蜂蜜水能快速补充体力，起到缓解疲劳的效果。
2、晚上运动后不要立即洗澡：许多运动爱好者喜欢在晚上运动完之后就去洗澡睡觉，这里需要提醒各位网友的是，运动完不要立刻去洗澡，起码要休息半个小时以后再去洗澡。
因为在运动之后，人体内的血液流动速度快，心跳加快，洗澡会刺激血管扩张，导致血液向肌肉、皮肤等组织流动，这个时候大脑供氧量就会出现不足，很容易就引起头晕眼花、昏厥，有心脏病或者心血管疾病的患者甚至会出现急性发病的情况。
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