哑铃划船124组指什么(求哑铃锻炼方法什么几组几组的什么意思增肥用噢)
2024-04-19 09:35:06 :6
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求哑铃锻炼方法什么几组几组的什么意思增肥用噢
普遍来说12下为1组!新手的话8个为一组!等适应了再继续加,一般举哑铃增不了多少肥,如果再配上蛋白粉!和增肌粉就可能!因为练哑铃是把肥肉练成肌肉!
练哑铃3-4组是怎么意思
一组的数量是自己规定的,如一组十个,那么连做十个就叫一组,适当间隔(可以是半分钟,也可以是一分钟、两分钟等等)后再做十个(一组),如此重复三到四次就叫三到四组。
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哑铃划船124组指什么
,哑铃
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