站着向后仰可以锻炼腰背肌吗(******者可以向前走路,身子轻微向后仰做锻炼吗)

2024-04-18 16:30:33 8

站着向后仰可以锻炼腰背肌吗(******者可以向前走路,身子轻微向后仰做锻炼吗)

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******者可以向前走路,身子轻微向后仰做锻炼吗

你好,这种锻炼,没有太大效果的,你可以躺在床上,然后,四肢着地,抬腰做腰背肌功能锻炼

站着往后仰是不是真的能练出腹肌

不能,后仰是拉伸腹肌,不是锻炼腹肌不能增大腹肌围度,其次也没有锻炼强度不会做到减脂,所以通过这种方式不能练出腹肌

长期做后仰运动会不会造成腰肌劳损那

不会,适可而止,不能过度。做什么事情都有个度,过度后仰,会对脊椎不利,适当的后仰对身体有好处记住做什么事情掌握一个度,就好比蒸馒头,火候不到,馒头熟不了,火候过了,馒头焦了。

腰椎不好可不可以站着背往后仰.来锻炼腰部

亲,不行,你腰椎不好可能是椎间盘推出,你这样做到话会增加腰部的负担,千万不要,建议你可以去网上搜索一些适合腰椎病人的腰部运动。同时你也可以购买一些脊椎康复仪器使用,例如市面较为有名的川木颈椎治疗仪等。望采纳,谢谢了

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