丰胸瑜伽教程图片（瑜伽也能丰胸吗）
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瑜伽也能丰胸吗
现在瑜伽已经成为一种时尚的运动方式，练习瑜伽可以使你的精神、身心健康都得到提升，心态更加平和。下面介绍几个瑜伽丰胸、美胸的动作。
跪地俯卧撑
跪着，双腿交叠，上身向前微微倾斜，重心前移。呼气，弯曲双肘，上体向地面靠近。吸气，挺身，保持背部平坦，肌肉收缩。来回做10个。
上犬式。
呼气，弯曲双肘，吸气，双手推地，升直手臂，同时大腿分开。身体微微向后弯，抬起下巴和头部，脸面向天花板。大腿和膝盖离地，保持这个动作两分钟。
下犬式。
呼气，抬双膝向上，伸直双腿，臀部向上，双手推地，拉厂你的下背部。大腿慢慢向后推，脚掌尽量踩实地面，收紧腹肌。
平躺式。
平躺，双手合十于胸前，双肘并拢，向上抬起手臂与地面垂直，小手臂与地面平行。吸气，进一步抬起手臂，双手越过头顶。来回做二十个回合。
加强坐姿式。
坐着，双掌玉背后合十，沿着背部向上，呼气，向前屈体，使腹部与大腿接触，呼气，收回上体挺直背部。来回做20个回合
丰胸瑜伽的做法 这些动作效果好
丰胸是大家都很熟悉的，在平时很多女性都会重视这样的情况，所以在平时会选择各种各样的方法丰胸了，那么具体我们有哪些好的做法能帮助丰胸，这是大家不清楚的，那么具体有哪些瑜伽动作能帮助我们丰胸，下面就让我们一起看看吧。 屈手挺胸：想要通过瑜伽的方法来丰胸，那么我们就需要注意合理的瑜伽动作才行，首先我们可以将双手举起后弯曲，并将手掌放在大脑的后面，吸气的同时让手肘和耳朵平衡，呼气时将上半身向左移并一直移动至最左边后再慢慢恢复到原来的状态;再吸气后缓慢呼气，将上半身向右边移动，并重复上面的动作，每天坚持进行这样的瑜伽动作，对我们丰胸是有很大帮助的。 合十提升：合十提升的动作对我们丰胸有好处的，我们能够在一定的程度上改善胸部外扩，而且可以让胸部两边的线条变得更加紧致，起到丰胸的作用，所以说我们应该注意，这样才能让大家更好的起到丰胸效果。而且我们要注意挺直身体站立并吸气，将双手弯曲成90度并尽量让两只手的手肘、手掌完全贴紧后向内用力;然后再缓慢的吐气，让双手慢慢向上抬升到最高处，保持该动作10秒后恢复，每次重复该10次，大家需要小心对待。 跪姿俯卧：除了上面介绍的方法，大家还可以试试跪姿俯卧的方法，这同样是非常好的一个丰胸方法，我们可以选择跪在瑜伽垫上将双脚打来保持与臀部的宽度相同，双手撑地保持背部为挺直状态，头抬起目视前方;然后弯曲手肘做俯卧，在做上面的动作的时候会感觉到胸部肌肉、臀、腹部都处于紧绷状态，我们坚持这样的运动，那么就可以起到丰胸效果了。 丰胸是女性朋友们比较重视的，上面介绍的几个瑜伽动作对女性健康是非常有好处的，能帮助我们起到丰胸的效果，这样还可以帮助女性保持一个好的身材，所以说我们需要注意细节，坚持这些运动可以帮助我们解决丰胸的情况。
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