功能性训练与体能训练的差别（功能**量训练与传统力量训练有什么区别）
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功能**量训练与传统力量训练有什么区别
这二者差别还是很大的，现在功能性健身较为实用，对身体的伤害也不大的。
功能**量训练可以锻炼局部，传统性训练则是全部塑身差别很大的。
像健美选手需要全身所有肌肉都进行塑身就要选择传统性的健身来训练自己。
传统体能训练与身体运动功能训练的理念差异主要变现在哪些方面
平躺腰部最放松 腰椎由一节节椎骨组成，中间是具有弹性的椎间盘作为缓冲，温建民表示，它的压力随着人体姿势的改变而变化。人平躺时，腰椎间盘内的压力最小，脊柱承载约相当于体重25%的压力。此时，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，是腰部负担最小的姿势。而侧躺时，肩部、胸部和盆部与床面接触，接触面积相对平躺要小，压力却有所增大。由于腹腔内脏器的重力作用使脊柱向下弯曲，使该部脊柱上面受压而下面受拉。为了避免腰痛，平时卧姿选平躺。 站立比坐更减压 很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站着的时候，脊柱承担100%的压力，坐着的时候，腰部承受的压力则是站立时的1.4倍。因为坐立的时候，腰部与臀部呈现垂直受力状态，而站立时，它的力量是上下均衡传导，不会对腰部造成过大压力。但歪着身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。 王振虎告诉记者，良好的站姿，应该下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前。正确坐姿应是身要正直，背微前屈，腰部靠在靠背上，大腿上2/3应坐在椅内。即使坐姿正确，久坐族或容易感到腰酸的人可以在椅子上加个靠垫，避免身体因姿势不当而过度弯折或挺直腰椎。 前倾感觉舒服 大多是假象 多数人工作学习时，喜欢趴在桌子上，或者去超市购物，觉得前倾，靠在购物车上很舒服，尤其是新手开车时，也习惯性前倾，结果导致腰受累疼痛。事实上，前倾是所有姿势里，腰部承受的压力最大的。脊椎因为承受压力而撑开，出现“老损”，从而压迫周围神经，出现腰痛。尤其是在提重物的情况下，身体前倾，相当于压力加载。温建民建议，除了保持正确的站坐姿外。经常在家整理家务，例如拖地、洗碗、择菜的时候，要保持脊柱是直的，不要弯太大，否则容易损伤腰。
核心训练与功能性训练有什么区别呢
什么叫做功能性训练呢？随着健身训练越来越热，功能性训练这个名词也常常出现在我们的生活当中，但是很多人都不大理解什么叫做功能性训练。那么来看一下功能性训练与一般训练的区别。 1. 功能性训练与一般训练的区别 所谓功能性训练就是有针对性的对某项运动能够更好的进行而进行的准备运动。这个动作都是比较基础的、简单的，与一般训练不同，一般训练一般情况下都是高强度的或者是有难度的。那么是不是功能性训练就没有必要进行呢？恰恰相反，只有先做好功能性训练，之后的运动才能够更好的进行，也能够更加顺利，达到更好的训练效果。 2. 常见的功能性训练动作 高抬腿，高抬腿是我们非常常见的功能性训练动作，这个动作主要是短跑运动前的准备运动，因为强度很大很集中的高抬腿动作，能够有效刺激我们的腿部肌肉，也能够让我们的运动速度加快。所以在跑步的过程中，能够让我们的速度变得更快，且还能够减少我们在跑步过程中受伤的机率。所以说高抬腿动作是短跑时非常重要的功能性训练动作。 跳台阶或者青蛙跳，跳台阶或者青蛙跳，我们听名字也能够猜到，肯定和弹跳力有关，确实如此，这两个动作就是为跳高跳远准备的。因为长期训练跳台阶以及青蛙跳，能够很好的刺激我们的弹跳力，所以能够有效的让我们弹跳力变好，所以对跳高跳远有很大帮助，但是要注意，这两个动作都需要长期坚持之后才能够见效。 所谓功能性训练，就是一般训练前最重要的准备动作，因为有了功能性训练，我们之后的训练才能够更好的进行。所以就算功能性训练动作简单基础，我们也不能够忽略了
什么是功能性训练体能训练又是什么它们之间有什么联系
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关功能性训练起源于损伤康复。物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论：损伤由于稳定肌功能欠佳，作用力转移至另一肌肉造成。一般来说，功能欠佳的肌肉为髋关节，脊柱或者肩胛-胸关节的稳定肌。这里就出现了一个明显的趋势：似乎总是相同的肌肉发生损伤。物理治疗师指出，薄弱环节常常存在于深层腹肌（腹横肌和腹内斜肌），髋关节稳定肌群（臀中肌，内收肌，腰方肌和髋关节外旋肌群）和肩胛骨后缩肌群（下斜方肌和菱形肌）之中。于是人们便开始重视物理治疗师所说的功能持续性欠佳的肌肉，以保证运动员以最正确最安全的技术完成基本的动作。
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