杠铃推举肩膀疼(我去健身房锻炼胸肌举杠铃,锻炼完后肩膀顶端骨头疼痛,请问是怎么状况)
本文目录
我去健身房锻炼胸肌举杠铃,锻炼完后肩膀顶端骨头疼痛,请问是怎么状况
肌肉疼的话,是拉伤,骨头疼的话,举的杠铃超过负重极限了,近期不要搬重物,做按摩,冷敷一下,休息即可(如果有用,给个好评,谢谢)
卧推时肩膀很疼是什么情况,有时候杠铃推举也会疼
不知道您说的痛是哪里?是肌肉还是骨头?也可能是准备动作不充分吧,要活动开,做几组重量较轻的动作,让身体发热后再加大重量,也可能是某一次受到伤害,不行就修养一段时间,然后再看看,再就是重量过重也可能会这样。
请教一个关于上斜杠铃卧推肩膀疼痛的问题
看看你是否做成了断头台卧推 看看有没有耸肩或者肩胛骨松了 或者手肘与身体的夹角太小 这些是动作机制导致的问题 除去你有关节疾病的因素
本文相关文章:

杠铃卧推的好处(锻炼胸肌时,杠铃卧推和哑铃卧推在作用效果上有什么区别)
2024年9月20日 10:05

哑铃卧推要弓腰吗(做卧推等锻炼胸肌等动作的时候,要不要努力使后腰紧贴椅面)
2024年7月19日 16:42

列举六种锻炼胸肌的方法(哪些方法可以有效锻炼胸肌具体怎么做)
2024年6月19日 18:02

哑铃都有怎样的训练方法锻炼胸肌?15斤/个电镀哑铃价格大约多少
2024年6月16日 13:28

哑铃练胸感觉不到胸肌发力(哑铃锻炼胸肌 重量加大了 反而胸肌没有发力的感觉)
2024年6月16日 13:15
更多文章:

中考仰卧起坐红外线考试视频(中考仰卧起坐为红外线测试仪穿什么颜色的衣服好)
2024年4月22日 11:00

个人学期体能训练计划(求一份大学生一学期体育锻炼计划书!1000字左右)
2025年4月29日 05:00

腿部肌肉锻炼视频(哪些动作,改善大腿前后肌肉,锻炼腿部,均衡发展肌肉)
2024年4月4日 05:20

下蹲跳,深蹲跳,半蹲跳.都有什么区别分别怎么做?杠铃深蹲锻炼弹跳可以吗
2024年4月29日 10:30

举重杠铃可以过安检吗?挺举比赛中,杠铃片不同颜色分别代表多重
2024年7月4日 15:51

光腿神器100克什么意思(光腿神器150g薄绒适合多少度,光腿神器100克多厚)
2025年3月29日 08:21