健身前后对比（健身一年的肌肉 与健身十年的肌肉 差距有多大）
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健身一年的肌肉 与健身十年的肌肉 差距有多大
请允许我在里放一张图，这是我在网上搜索到的。
我没有找到时间太长的差距，但是前后对比1年。从表面上也能看出端倪健身之前你能够听到很多人说健身以后怎样怎样，当你自己开始健身以后，你会发现，你以为的健身和事实上的差距太大！
你以为健身以后生活就会更好了，体重低了瘦下来了生活就会不一样了。其实生活还是那样，只是健身以后你更自信了。生活没变好，是你的心态变了。
你以为健身以后有肌肉就会让你变成高富帅，更有钱，从此走上人生巅峰，事实上肌肉只是用来运动的，健身只能够增强你的运动能力
你以为拼命健身就会有效果，事实上，健身不仅要拼命的练，吃和休息也非常重要，适当的拼命是好的。
你以为健身是痛苦的，事实上健身一点儿也不痛苦，是你错误的方法让你觉得健身痛苦，当你把健身当作你保养身体的习惯，适当的休息，健身的痛苦就不复存在！
不管你怎么看待健身，健身的事实就在那里.....让我们继续健身吧！
希望我的回答，能帮助到你
坚持健身两个月的身材，和没健身的有什么区别
你没看错，这就是坚持健身两个月的身材！别说你一点都没变化！想要蜕变就必须要、付出行动，并持之以恒！减掉你的脂肪，紧实你的肌肉身材，提高你的颜值，这些变化只要你选择相信，并努力实践，你就会发现你的变化！
威猛霸气的肌肉身材，想要获得并不是说说而已，去健身房健身撸铁是最基础的，同时也是最重要的！肌肉练就的时间大概也有两三个月左右，或则蜕变足以让他更加自信，更加相信和坚定自己选择健身的原因！
想要减少脂肪，想要获得威猛紧实的肌肉身材想要让自己有更佳的精神状态，努力减少脂肪，成就镜子中那个更完美，更自我欣赏的自己！没有谁天生不训练就能获得这样的肌肉身材，记住你的付出终究会获得回报！
很多时候健身减脂，并不只是改变着有型的肌肉造型，还有紧实则肌肉肌肉身材，同时这颜值直接逆生长，他只是花了大概2个月的时间！并不是不真实，而是你并没有去实践健身这回事！
人一到中年最容易的就是得这样的啤酒肚，不仅外在形象让人觉得很臃肿，耐脏器官脂肪的堆积可能也不占少数，严重者危害健身的实践经历真的太多了！
只要你愿意去改变，愿意花时间去付出努力和坚持，屌丝的逆袭之路定会绽放光彩！并不是所有的人都可以仅仅凭靠想象就可以的，你还要为之付出行动，去实践你应该做的事情才是最重要的！
蜕变仅仅只要2个月，他花了2个月时间做有氧运动，抗阻力训练的结合，减脂到右边的模样，只想说他的坚持让他在健身减脂这条路上走的顺畅无比！所有你想要实现自己的目标，执行力也是值得关注和重视的！
多少女孩做梦都想减脂，都希望自己瘦下来，能够在美美的夏天露出性感的马甲线！其实左边的他去海边玩水没有任何影响，但为了追求完美，健身举铁已经成为他的日常，肌肉线条初显的腹肌！健身前后对比照让你知道只要想要变得更好，没有什么不可能！
健身和不健身有何区别前后有多大的反差
有时候美，不光是脸蛋，还有气质！健身前后，你认为他最大的区别在哪儿？
这可能就是小伙的逆袭记，从瘦猴到肌霸的蜕变之旅，反正行胜于言
假如还在怀疑，看到这样的前后反差，你还相信这是真的吗？这女的一定是逆袭女王
从大胖子到健美运动员，不知道这一路他吃了多少苦头！真心为他点赞
同样是120斤的体重，健身前后的对比，把臃肿的脂肪燃烧掉，换成紧实美丽的肌肉，果然画风不一样
同样励志的还有这位小哥，腹肌怎么样？跟之前的大肚子相比，美感提高一大截吧
看惯了普通的蜕变，再看看施瓦辛格吧！作为国际一流健美运动员，前后的对比，这是要逆天！太让人感到不可思议了
你的健身偶像，身形最为完美的男人，大屌哥，之前的身材也不是那么完美，之前的他也是普普通通，有了肌肉外衣，果然就是不一样
健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。
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