又瘦又有腹肌的男生(男生有腹肌 但是很瘦怎么办)
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男生有腹肌 但是很瘦怎么办
我就是这样的,(照片就补给你看咯)我170,才刚刚100斤!!!我问人家健身教练,说饭,一顿不能差,说要增大肌肉围度。可是很难胖起来哦.吃高热量的东西,,叫我吃面包,要干面包,巧克力,纯牛奶。这你也可以试试的,不能熬夜。少量多餐。希望我们能一起壮起来。,加油。
你们对于很瘦,但却有腹肌的男生,有没有安全感
安全感,都是自己给自己的,依靠别人来给自己安全感,终归靠不住。
那要看你的腹肌是什么水平了。八块腹肌,炸裂的肱二头肌,那当然是安全感爆棚了。两块腹肌的大肚腩,你觉得呢。。
我是一个偏瘦的男生为什么锻炼了一年多腹肌
1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一,不占用场地。也很适合在家开展,仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃,通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼,每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友,不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。
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