瑜伽练一个月有效果吗（练瑜伽多久才能看到效果）
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练瑜伽多久才能看到效果
看你的需求了，如果你想减肥塑身，坚持一个月左右就能有明显的效果，我们的瑜伽学员，在结束一个月的学习之后，身材变化很大，也建议你请专业的老师做一个评估，帮你安排最适合你的课程，这样会更快的帮助你，达到你想实现的效果。练习瑜伽能够减肥塑身、提升气质、调理身体不适，比如肩颈、腰椎、孕期、产后等问题，长期练习瑜伽，通过瑜伽呼吸法和体位法的练习，能够维持各大系统的平衡，调整生理机能，达到强身健体的作用，如果想要从瑜伽中收获更多，最好长期坚持练习。
瑜伽要坚持做多久才有效果
答案是：一周练7次，而且要坚持，至少要用3个月的时间，直到瑜伽成为你的一种生活习惯。道理很简单，做一件有益的事情只有用心、坚持，才会有好的效果。 有时人们会认为，瑜伽练习只是姿势而已，事实没有这样简单。就象大家练习瑜伽拜日式，左右12式代表的是一天24小时。因而，瑜伽给我们的不仅仅只是在健身房、瑜伽馆的课堂中那1—2个小时。在经历了姿势和呼吸的瑜伽课程，走出课堂后，我们的精神和心理都会受之影响而变得安宁和快乐，一天剩下的其它20个小时也会是安宁、快乐的20小时。给予时日，我们就会用观察自己姿势的方式来观察自己的行为和思想，从而，自己的生活也会变得更加安宁幸福。 除了坚持，还有重要的一点就是——用心。这也是和日常生活中的点点滴滴分不开的。我们要用心工作、用心学习、用心爱护周围的亲朋，用心对待我们赖以生存的世界、大自然。这样我们一定能够感觉到自己和自己周围的世界的哪怕一点点的变化。我们都努力作好自己可以做到的一切，这就够了。
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