每天500个开合跳反而胖了(我现在每天有时候做70个俯卧撑或者做500个开合跳或者60个波比,体重变重了2kg是长肌肉还是脂肪)
2023-12-28 01:42:18 :20
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我现在每天有时候做70个俯卧撑或者做500个开合跳或者60个波比,体重变重了2kg是长肌肉还是脂肪
运动量是足够了,就看你饮食了,你要是运动完之后,或者睡前吃,吃一些高热量食物,会影响你的锻炼的,或者说你白运动了,合理饮食,适当运动,既减脂,又增肌。
我每天做500个开合跳,或者做60个波比跳,或者70个俯卧撑,体重变重了2kg是长肌肉还是脂肪
运动减肥的话,首先你要长期的坚持,然后就是说吃饭的方面也要有所改调,不要大鱼大肉的吃,而且要控制食量
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