乐嘉是个健身狂, 养生有感悟, 全身都是腱子肉, 看看都羡慕!？乐嘉是怎样锻炼肌肉的
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乐嘉是个健身狂, 养生有感悟, 全身都是腱子肉, 看看都羡慕!
乐嘉40多一点，因为曾经在《非诚勿扰》做节目而为人们所熟知，除了看到乐嘉能说会道的一面，人们还知道乐嘉在心理学方面还是有几下的。
看乐嘉坐在主出人的安乐椅上，西装革领，虽然有时候和了一点小酒会喊叫起来，但是总体给人感觉斯斯文文。
其实，乐嘉一直是一个健身狂，他喜欢很多中体育项目、骑自行车旅行、探险、去边疆、走沙漠、他经常练习倒立、还能倒立走几步。
乐嘉在倒立照片上符文：“倒立，防少年得意、青年迷茫、中年惶恐、老年痴呆。”40岁左右，就开始防老年痴呆，确实早了一点，不过对中年惶恐还是有极大好处的。
乐嘉还注重养生，他写道：“每天傍晚练树功，吸取千年古木之灵气，练以前，我抱着我那棵有缘分的树，抚摸他，虔诚地对他说，‘树兄，我又来了，感谢你给我机会彼此滋养，多谢树兄关照’。想起杨过练剑时的那只神雕，雄迈感油然而生。”
不得不说这段文字除了有几分文采，更有一些哲理在里面，养生是要靠感悟的，乐嘉真正感悟到了吗，至少他那身肌肉可以证明一点，不过乐嘉喝酒的时候，却容易忘却养生的真谛，喝酒是伤身的，树兄劝你少喝酒！
上图：乐嘉身上的腱子肉。
上图：乐嘉的力量比别人大很多。
乐嘉是怎样锻炼肌肉的
锻炼全身肌肉的方法：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；背部：宽、窄距引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（4组）；肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；腹肌：仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。
乐嘉晒出自己住的豪宅，在家喜欢运动健身，难怪有一身好肌肉，咋看
从这张照片可以看出乐嘉家里整体的装修设计属于现代简约的风格，木制地板也突出了一种温馨的氛围，巨大的落地窗看上去更是时尚感十足，透过玻璃还可以看到豪宅外面还有一个私人花园，水晶制的吊灯也是奢华无比，乐嘉还是一个有爱心的人，平时也养了两只宠物。两只狗狗憨态可掬的样子实在是太可爱了！
平时的乐嘉还是一个登山爱好者，他也时常带着孩子和家人一起登山锻炼，古铜色的肌肤上充满了健康的味道！书架的设计突出这沉稳大气的感觉，各种书籍在书架里摆放整齐有序，分类也是很明确，看来乐嘉平时生活中也是一个细致的人！
在非诚勿扰里面乐嘉有担任过一段时间的嘉宾，在这个节目里他会应用他的那一套理论帮助了很多男女嘉宾，所以大家对他的印象都还是比较好的。现在虽然他已经不在这个节目里面，但是偶尔人们还是会想念他。在生活中的乐嘉拥有自己的一套豪宅，并且一家人生活的非常不错。
内部采用的是以现代化风格为主的欧式装修，不过在某一些角落里面会按照乐嘉个人的喜好来装饰，比如说在这个角落里面就设计的非常有艺术气息，院子的绿化非常好，靠着院子的这个角落有一扇很大的落地窗，为了不浪费这个落地窗边的景色，他在这里装修的非常有意境，原木色的地板搭配这种原木的桌子非常的有大自然气息，与院子外面的景色很搭配。
乐嘉和女儿的合影，黑白色的照片也掩盖不住脸上的幸福，藤艺的沙发给人一种田园的气息，沙发旁的绿植非常茂盛，让人感觉到满满的生命力，绣花的抱枕也令整个空间多了一份温馨的美好！
乐嘉喜欢的四个玩偶公仔，这四个公仔代表的就是乐嘉本人，乐观，智慧，勇敢，宁静。乐嘉对待生活的态度也像这四个公仔的寓意一样。这里的空间整体以白色为主要色调，突出一份高贵典雅，实木的大门令整个空间多了一份稳重大气！
家中有一些以孩子为原型的玩偶，这些玩偶也让空间变得更加可爱。豪宅内物有一个健身房的设计，也可以看出乐嘉平时候就是一个健身狂魔，这一身肌肉是需要很多年才锻炼出来的。
在院子外面绿化做的非常好，除了这些灌木种之外还有一些果树，而且豪宅内部的玻璃窗特别多，把这些院子的景色尽可能的容纳进去，显得这套豪宅的设计格局也非常的得当，是很适合居住的。
2013年，乐嘉凭借着自己的口才和准确的分析能力着实大火了一把，也因此离开了《非诚勿扰》的舞台，站到了《超级演说家》导师的位置上，这一步可谓是飞跃性的进步了，现在的乐嘉已经很久没有出现在大众的视野中了，在成家后，乐嘉也把重心放在了家庭上。可见乐嘉对家庭的热爱！
豪宅的外景，从这里也可以看到整个豪宅外面的设计就像是一个欧式的城堡一样，散发着奢侈高贵的感觉，门口种植的绿植也在彰显着生活的美好，米黄色的外墙让人感觉到很舒适，并不是那么高不可攀。图中的乐嘉抱着爱犬微笑着，给人一种平易近人的感觉！
乐嘉的肌肉在健身房什么水平
他那水平就是健身房新手强一点的水平，连入门的资格都没到。完全只练胸肌，手臂肌肉根本没有锻炼痕迹。他就是练面子肌，属于根本不懂健身的人。
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