减肥的最高境界（减肥先减心）

本文目录

• 减肥先减心
• 减肥自律正能量短句
• 朋友圈减肥文案
• 减肥的说说励志的话 关于鼓励自己减肥的话（精选89句）

减肥先减心

我经常对我的学员讲的一句话是，减肥先减心，如果不解决好心态和情绪的问题，再优秀的饮食和运动方案都是白搭。因为从某种意义上讲，减肥就是反人性的事情，躺在沙发上吃零食追剧，肯定比吃营养健康的食物和去健身房流汗要爽啊！你内心觉得痛苦的事情，坚持下去迟早要崩盘，这也是绝大部分人减肥会反弹回来甚至更胖的根本原因。因为他们当时虽然瘦了，但是体内还住着个胖子。那些减肥成功没有反弹的人，到底有什么诀窍一直在坚持？他们的意志力真的强于普通人吗？那本堂课我们就好好聊聊「减心」那些事。 一、让减肥坚持下去的 3 个诀窍很多学员告诉我：不吃晚饭减肥真的有效，但是太难坚持；不吃主食真的瘦很快，但是太难坚持；每天早晚跑 10km 肯定能瘦，但是太难坚持；节食和运动双管齐下瘦最快，但是太难坚持； 意志力这个事，的确个体差异很大，同样的事情，有人觉得坚持很难，有人却觉得轻松。为什么那些我们看来很痛苦但是有用的事情，有人在乐此不彼地坚持着，数十年如一日？仅仅凭意志力，短期可以做到，但是数十年如一日，把当初的「坚持」变成了现在的「享受」，一定是他们找到了坚持的方**。 1、搞清楚自己减肥的本质原因 前新东方名师李笑来从 2005 年开始，每天写 3000 字，雷打不动，是如何做到的呢？他在讲座中多次分享自己的一个习惯：一旦我决定做什么事情，我会花很长时间去琢磨，提炼做那事儿的重大意义。若是意义重大，那就不用苦哈哈地坚持了，而是非做不可，谁都别拦着我，谁拦着我我跟谁急！ 再回到减肥这个事情上来，我们首先要专注减肥的意义，而不是减肥的目标，因为你一旦达成诸如「低于 100 斤」、「练出马甲线」等目标，接下来要么辛苦维持目标，战战兢兢过日子，随时迎接反弹；要么达成目标后就开始松懈，反正已经瘦过，也就那回事，付出那么多不值得，然后又回到原来的生活轨道上。 所以一定要弄清楚，促使你减肥的根本原因。提炼好身材对自己的重大意义，比如穿衣服更好看，更自信，更有异性缘，能找到薪水更高的工作……不管是什么理由，总之你觉得这事对于你意义重大，非做不可。那么坚持就变成了一件美好的事情，因为你明确知道这些「坚持」是你达成目标的必经之路。 2、掌握循序渐进的原则 当你赋予了减肥这件事重要意义之后，就是实战的阶段了，很多人每次下决心减肥，第一件事就是制定各种计划，恨不能痛下狠手，给自己的生活来个 180 度大转变，米饭馒头不吃，全部换粗粮；火锅和烧烤不吃了，只吃白水煮菜；晚餐是不能正常吃了，一杯麦片搞定；取消一切外卖和聚餐……运动计划也是周密而详尽，从之前的葛优瘫直接转变成早上瑜伽、力量，晚上有氧、周末爬山、游泳的运动达人。 差一点都被自己感动了，如果这样都不能减肥成功，就真的没有天理了。然而虐身又虐心的减肥计划打鸡血一样坚持了三天或者一周，发现实在是太痛苦，根本没法继续啊，沮丧放弃后，生活又回到原来的轨道，是很多人减肥失败的原因。 其实，最好的自律和坚持，不是让你的生活突然来个 180 度大转变，而是在你的身心能够接受的范围内，循序渐进地把原来的生活状态做一些调整。 什么是循序渐进？打个比方，原来主食占比较大，现在改为粗粮细粮适量，肉类适量，蔬菜适量；比如火锅也可以偶尔吃，把握好健康饮食架构就好；晚餐照样吃，只是吃的营养更均衡而已。 运动也是一样，以前完全不运动，力量和耐力肯定都不行，一下子用力过猛不仅容易受伤，而且还会让自己畏惧甚至厌烦运动这个事情。所以要和身体好好商量，并且细心接受它的反馈，一点点增加强度和时间，并且随时调整，找到最能够接受的节奏，坚决不让减肥的过程，导致身心出现强烈的亏欠感。 3、把减肥变成你的生活习惯 《意志力》这本书用大量实验证明：意志力也是一种生理资源，它像体力一样，会消耗殆尽，这里用多了，那里就没得用了。你不能要求一个承受高强度、高压力的推销员，各种奔波忙碌，紧张工作了 10 小时回到家，再换上运动鞋去跑个 10km，因为他即使还有体力，也没有意志力了。 所以我们一向不主张把意志力过多耗费在减肥这样的事情上，毕竟我们大多数普通人，解决生计问题、提升生活质量才是第一位的。可是我们又念念不忘拥有好身材，那怎么办？答案是把日常的减肥行为变成习惯，就是正常吃饭睡觉的习惯。比如每天早起十分钟，空腹做一组高强度间歇有氧、比如不赶时间的时候，自觉不乘电梯爬楼梯、比如吃饭细嚼慢咽，每顿均衡吃，只吃七八分饱、再比如每次午休后想吃甜食零食，用一杯无糖酸奶或者花茶替代…… 这里我还要跟大家分享一个自己的经验，因为肥胖，我办了健身的年卡，但是下班回家很累不想动，每次身体里都有两个小人在斗争：一个小人说，别去了，工作一天够辛苦的，天气又不好...... 很多次在纠结中，我选择了偷懒，没去健身但是心情内疚沮丧。后来再也不办健身卡！ 运动要选择自己真心喜欢，随时随地能够进行的，比如玲珑老师的维密私教课，就是很好的选择，只要有时间提前约好，随时都可以进行。 顺便提一下，之前我的膝盖，上下楼的时候都会疼，玲珑老师教了我正确的发力方式，现在膝盖可是省力了。 总结一下，把痛苦的减肥变成长久的坚持，我们要做到三件事： 第一件事，发掘自己减肥的本质原因，并赋予它意义； 第二件事，拒绝高难度的计划，掌握循序渐进的原则； 第三，把减肥的计划，内化到生活的各个缝隙中，变成一种生活习惯。 二、让减肥成为一件无需意志力的事情 （1）为什么减肥难以坚持？ 你有没有想过，即使是一个意志力再差的人，他也一定坚持了两件事：吃饭和睡觉，为什么呀？因为吃饭睡觉根本就是生理本能和习惯啊，哪里需要意志力去坚持？ 而大多数减肥方法是反人性的，压抑生理本能的：明明奶茶奶盖蛋糕香甜可口，却要委屈自己吃寡淡的水煮白菜；明明躺在空调房沙发上追剧***比较爽，偏偏要跑到健身房去花式自虐、流汗又流泪…… 对比吃饭睡觉和减肥，是不是可以得出一个结论？那些离了它们，我们无法生存的事情、那些让我们快乐和享受的事情、那些已经成为习惯的事情，是我们不需要耗费什么意志力就能轻松坚持的事情。那我们能不能把减肥也变成这样的事情呢？ （2）如何让减肥无需意志力 答案是肯定的，减肥的最高境界，就是让你自己，包括身体根本察觉不到你在减肥，却能在不知不觉中慢慢瘦下来。 我常常给定制减肥餐单的客户说的一句话是，千万不要觉得你在减肥，明明三餐都有吃饱，运动量也不是接受不了的程度，这就是正常人的生活日常好吗？！ 因为当你潜意识地觉得自己在用意志力坚持某项东西，其实是很耗费心力和气血的一件事，是最不值得支出的内耗。我们的心其实很脆弱，它时不时需要我们哄一哄。你觉得自己是苦行僧，就会总想着在其他地方找补下，就好比正餐吃得寡淡而克制，就会不自觉对自己有愧疚感，老是惦记吃点零食来安抚下情绪。 为什么你减肥总是反弹，因为身体会努力维持你原来的体重，不管这个体重数字是否健康。尤其当你减肥速度太快，身体会误认为你遭遇饥荒，它会很快警觉起来，通过调节你的代谢水平、激素水平、食欲等多方面的因素来把拼命把你拽回原来的体重。 这听起来太悲催了！那么，究竟有没有方法减肥不反弹？当然有，就从目前的生活方式进行调整，要找到一个身体能接受的速度，让你的身体根本感觉不到你在减肥，给它足够的缓冲时间来重新调整激素和代谢，「瞒天过海」地让体重回到健康的范围。 具体怎么操作？也很简单： 按照快乐减脂营的范围来吃，即可以美味，又吃的健康，还身体本来的样子，还有我们可爱又专业的导师陪伴。 减肥不是一个人的事，有这样一群人，大家一起玩，一起瘦，一起天长到地久。【总结】 好，以上就是我们今天分享的主要内容，我从如何让减肥坚持下去，以及如何无需意志力地减肥两个方面，希望通过这节课的学习，你能做好减脂先减心的准备，开心快乐的度过这期瘦了却不像减肥的日子。

减肥自律正能量短句

减肥自律正能量句子具体如下：

1、十个痛风患者，八个超重。

2、只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。

3、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

4、身边有很多关心你的人，为了他们。忍一忍。

5、不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。

6、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好。

7、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

8、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈，胖纸永远不懂瘦纸轻易被推倒的凄凉。

9、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

10、受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。

11、减肥=整容，你不瘦下来怎知自己有多好看。

12、肥胖，挡住了你的高颜值，挡住了你的桃花，甚至挡住了你的健康。在这个瘦子当道的世界，减肥成了人生最重要的课题。

13、平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。

14、只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦、白、高。而这其中最容易改变的便是瘦了。

朋友圈减肥文案

朋友圈减肥文案（精选78句） 1.美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。 2.每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。 3.我要减肥。给我点动力，减肥好难啊！ 4.可怜自己，空有一颗减肥的心，生就一条吃货的命。 5.姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！ 6.你没事的时候去一些时装店看看，顺便多看看镜子，然后没事去试几件漂亮的衣服！ 7.衣服，裤子，怎么你们都瘦了。 8.有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。 9.减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。 10.商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？ 11.其实我需要的只是，夏天一起吃冰棍，冬天一起晒太阳；一起慢慢变胖，一起吵吵减肥的人。 12.大S是一天只一个香蕉吃三个星期！所以你看，就是要忍！为什么别人能你就不可以？ 13.在我想你时，却接不到你电话，这比想你更痛苦。 14.我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。 15.饿了就去照照镜子吧，死肥婆！ 16.减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。 17.节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！ 18.走过多少路口听过多少叹息，我认真着你并不知所措。 19.不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。 20.减肥的时候.你一定要来哦.因为我看见你会没有食欲感。 21.喜欢上了你就离开了是我反应太慢还是你走的太快。 22.对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？ 23.我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。 24.就多走走路吧。有空去逛逛街！去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊！胖子！ 25.没人能帮你，只能靠自个儿。假如你没想到我喊你胖人就从如今着手别吃了。饮水吧就，饿就去睡觉儿。 26.你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？ 27.一个人连自我食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？ 28.当你想放下的那个瞬间，告诉自我再坚持一下再坚持一下，也就过去了。 29.一个人若连自己的肥肉都搞定不了，还怎么搞定别人的心！ 30.相信自己！你一定可以！你瘦了，就可以大吃特吃了！你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大！你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了！ 31.猪胖还能多卖点钱，你胖能**吗？胖子比猪还不值钱。 32.你们给我挺住！都别吃！都嫩么肥了怎样还有脸吃！ 33.只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。 34.有男朋友的胖子！再长肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！ 35.爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。 36.幸福就是，找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。 37.要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。 38.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！ 39.我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！ 40.要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。 41.那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。 42.没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！ 43.没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。 44.姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！ 45.胖人当然一样可以自信，但如果你耿耿于体重不能释怀，那么还是减肥吧。 46.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。 47.瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。 48.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎麽还有脸吃！ 49.你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？ 50.其实我需要的只是，夏天一起吃冰棍，冬天一起晒太阳；一起慢慢变胖，一起吵吵减肥的人。 51.一只小小的计步器，可以说是健身减肥的随身宝，带上它，坚持每天徒步行走，就可轻松减掉赘肉。研究表明，计步器使用者的运丵动量平均提高了27%，体重普遍下降。 52.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！ 53.想放弃的那瞬间，告诉自己再坚持一下，过去就好了。 54.不要以为过度节食可以减肥，过于饥饿感不仅会损害你的健康，还会让你吃得更多。按照健康的饮食习惯按时用餐，不要随意吃东西，这样会减少摄入一些多余的热量。 55.空有一颗减肥的心，却生了一条吃货的命。 56.没必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。 57.科学家说，超重越多，寿命越短！ 58.暴饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！ 59.连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。 60.减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。 61.我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。 62.把没减肥的好处.减肥的好处.没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上。 63.穷途末路都要瘦，不极度疯狂不痛快，发会雪白，土会掩埋。 64.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？ 65.对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。 66.看美貌女子一个个活得更滋润，为啥？ 67.你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？ 68.世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人！ 69.要想人前显瘦，必定人后掉肉。 70.不会到男装店找适合自己的“女装”。 71.控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！ 72.那些说我不用减肥的人都是坏人。 73.证明自己的能力：这件事能干成，什么事干不了！ 74.其它女人都能瘦下来你为啥不可以！你是憨子吗？你天然生成就应当肥猪吗？ 75.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！ 76.我比你瘦！比你尽力尽量！你活该这样丑！ 77.胖人当然一样可以自信，但如果你耿耿于体重不能释怀，那么还是减肥吧。 78.美，瘦了一点儿有啥子用啊，才不要听另外的人虚情假意的说，你好似瘦了一点儿。

减肥的说说励志的话 关于鼓励自己减肥的话（精选89句）

1、证明自我的潜质：减肥能干成，什么事干不了？ 2、年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱:当初奶奶的腰只这么一握 3、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！ 4、要想人前显瘦，必定人后掉肉。 5、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。 6、肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。 7、胖子没资格吃!等你瘦了再说。 8、身边有很多关心你的人，为了他们。忍一忍。 9、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。 10、女人(男人)不能胖，胖了没对象。 11、姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！ 12、青春只有一次，咱们不能浪费青春!咱们要有绚丽的青春! 13、关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。 14、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。 15、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要、女生一定要爱自己。 16、关键是要坚持，要有信心别人能够你必须会做的更好!要有自我的智慧 17、不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋! 18、死了都要瘦誓不达目标不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来 19、我一定要坚持晚饭后快步走半个小时以上。 20、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。21、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！ 22、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？ 23、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。 24、别一减肥就怕会失败，许多奇迹我们相信才会存在。 25、我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫、迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。 26、我坚决要洗心革面，美女大变身！ 27、你们要自己加油。要证明给自己和一些**看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。 28、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。 29、死了都要瘦誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。 30、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。 31、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。 32、身边有很多关心你的人，为了他们忍一忍 33、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生! 34、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！ 35、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了~ 36、没办法!人家瘦子!胃小!!!再不克制就一辈子羡慕别人吧! 37、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！ 38、节食是有效的减肥就是要饿户外效果最小 39、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗? 40、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点? 41、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。 42、胖子们你们都别吃了拉!!!瘦子都在嘲笑你们! 43、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀! 44、是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，必须要成功“----是你! 45、我要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。 46、咱们是胖子营养过剩的胖子少吃点不会怎样的! 47、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。 48、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去？ 49、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死？ 50、不瘦下来不准买新衣服！ 51、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！ 52、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？ 53、不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。 54、节食是唯一有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。药千万别吃。胖死也别吃药。 55、你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎样还有脸吃! 56、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来 57、想想漂亮衣服吧。你穿多少号阿。丢不丢人啊。一定要减下来拉！ 58、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹! 59、不瘦下来不准再做头发！ 60、你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!! 61、想减肥就别tm给自己找借口，少墨迹，果断点会死? 62、心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好? 63、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子~ 64、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要女生必须要爱自我 65、你不好把注意力都放在那里找事情做不好老想是不是没减了心态狠重要 66、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去? 67、死了都要瘦不瘦到不罢休脂肪消灭美回来 68、我想我这么没出息都能减下来，你为什么不能够!!!对不对! 69、如果你和我说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。 70、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！ 71、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。 72、饿着痛苦还是丑着痛苦？我要瘦！要美！ 73、为了感情的兄弟姐妹们，你们更就应有自制力 74、就多走走路吧有空去逛逛街!去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊!胖子! 75、女生不对自我狠心，男生就会对女生狠心。 76、死了都要瘦不瘦到不痛快脂肪消灭美回来 77、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。 78、减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。 79、不理会别人是看好或看坏只要你勇敢跟我来减 80、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。 81、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。 82、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？ 83、别一减肥就怕会失败许多奇迹咱们坚信才会存在 84、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次! 85、如果一个女人，连自己的身材都保持不了，那还能有什么用 86、穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋 87、别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！ 88、小S说“体重超三位数的女人没有未来！”我要未来！ 89、不要只是自己瘦了的样子，而不做努力。