深蹲视频1000个（一千个深蹲什么概念）
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一千个深蹲什么概念
一千个深蹲相当于跑1千米。
一个下蹲的动作，包含了臀部以上的部位的整体移动，在这个过程中膝盖以下没有做的移动可以忽略不计，膝盖以上在重力的作用下做上升下降运动，设体重为m，重力为g，上下移动距离一般为0.5m，得到下蹲一次做功为0.5mg，一次完整下蹲，包含站立起来，做功就是mg。
人跑步过程中速度设为v，人质量m，做功1/2mv^2,看速度定，一秒2米的速度，为2mg（速度换算后），那么一千米就是1000mg，相当于1000个深蹲。
上下蹲可以说是一个非常消耗体力的运动，对身体条件的要求也非常高，对于一般人来说，一次性想要做一千个上下蹲是不可能做到的。
要想一次性做一千个上下蹲，肯定是要经常锻炼身体的人才能做到，况且开始做和最后做的幅度肯定也是越来越慢。平均一个一秒钟，一千个一千米秒的话也就是大概十八分钟左右吧。
练肺活量：
练腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。
蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。
肩负重的垂直深蹲比其他深蹲（硬拉式杠哑铃深蹲、手托杠铃深蹲和斜蹲）所需肺活量更大，心脏功能更强。因为杠铃是垂直压在心脏上方的。
蹬举比蹲举举量大的主要原因就是蹬举所需的肺活量小，大约是蹲举的1/2，心脏承受的压力也小，所以蹬举量是蹲举量的2倍。但蹬举时膝关节移动距离较大，影响大腿的受力。卧推举时肘关节移动距离也较大，影响上臂的受力。所以蹬举类似于卧推举。
如果我每天1000个升蹲，500个俯卧撑，800个仰卧起坐，跑步5千米，跳绳1小时
我帮你分析一下，首先1000个深蹲导致你第二天腿部肌肉酸痛，而你却不让肌肉恢复继续锻炼，导致肌肉发力不足，这样会对膝盖造成很大压力和伤害，不出1个月膝盖毁掉。其次，每天500个俯卧撑同样导致你的胸大肌和三头肌来不及恢复，会对你的肩膀和肘部造成压力和伤害，目测不出2个月，肩膀劳损。然后每天800个仰卧起坐，腹肌是耐力肌群，收到的伤害没之前两块肌肉大，但是这样被你3个月搞下来，腹肌不但僵硬无力，而且你的腰背跟不上腹肌的强度，你的腰肌会劳损，背部肌肉撕裂。最后每天跑步5000米，是个不错的想法，但是结合你每天1000个深蹲，我想会加速你瘫痪的速度。最后总结，我希望你每块肌肉分开锻炼，隔天锻炼，训练有度，不要伤了身子。
老师处罚学生一万字检讨和一千个深蹲算不算违法
老师处罚学生1万字检讨和1000个深蹲，这俩人算是违法的，不准许有体罚那么1万字，检讨是可以，但是不可以进行深蹲。
这何止违法，这能把孩子弄死，赶紧到校长那投诉实在不行投诉到教育局都行。
部队有深蹲吗怎么蹲啊
深蹲分为单腿深蹲和双腿深蹲，单腿深蹲要比双腿难，单腿深蹲是两臂张开，一个腿抬起下蹲，然后起立（过程中抬起的腿不能着地）。双腿深蹲是双腿并拢，双手抱头，下蹲，也有双腿分开约与肩同宽，双臂张开，下蹲时双臂合拢，到与肩垂直，起来时恢复到张开。
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